都說，男人來自火星，女人來自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。
因此，男人要“冷”養(yǎng)，女人要“熱”養(yǎng)。
養(yǎng)生要講究：“女三熱”，讓你健康又長壽！
一：腳熱
很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。
這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。
泡腳的時候，可以放點生姜、陳皮、艾草等，養(yǎng)生效果會更好一些！
二、水熱
女性朋友會經(jīng)常做家務，洗衣做飯等等，無論做什么，在使用水的方面，一定要用溫水。
另外，在洗澡的時候，無論天氣多么熱，都不要用冷水，冷水是大忌，會很容易染上婦科病的！
女人日常也可以多飲熱茶，蒲公英玫瑰茶，能夠疏肝解郁，預防炎癥的發(fā)生。
蒲公英具有廣譜殺菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌,尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，急性支氣管炎咽喉炎、急性扁桃體炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發(fā)熱等癥。
在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強。對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。蒲公英歸肝經(jīng)和膀胱經(jīng)，非常對癥。用蒲公英泡水代茶飲對尿道炎、前列腺炎、尿路感感染效果顯著，同時，蒲公英也有殺滅幽門螺桿菌的作用。
玫瑰花味辛、甘，性微溫。強肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。玫瑰花還可以活血化瘀。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效。
三、 脂肪熱
女性長期不運動、久坐等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等。
平時要多進行運動，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環(huán)、新陳代謝，提高心肺功能。
經(jīng)期也可以做些適宜的運動，這樣能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減輕充血等現(xiàn)象。
養(yǎng)生要講究：“男三冷”，讓你健康又長壽！
一：身體冷
男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長時間泡熱水澡，對睪.丸實在不利。
而充滿高溫蒸汽的桑拿房，會使陰.囊調(diào)節(jié)溫度的作用大大下降，難免會影響到男性的生.殖.器官。
二：飲食冷
高熱、高脂、高蛋白等飲食習慣，是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的主要兇手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負擔重等。
所以，男性在飲食上，一定要多加注意，少吃這類的食物，能夠讓你更健康！
三：脾氣冷
大多數(shù)的男性容易發(fā)脾氣、上火、急躁等，其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關系。發(fā)脾氣傷身、傷神、易生病。
男人可以選擇釣魚、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。
三大養(yǎng)生穴，助你健康又長壽！
1、足三里
足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。
位于小腿外側，犢鼻下3寸；灸足三里，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。
2、合谷穴
位于大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。
3、內(nèi)關穴
位于前臂正中，腕橫紋上2寸，常按有助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。
