第一次去參加?xùn)|西沖，對我來說有一定難道，主要是太熱了，溫度32度，正好11點(diǎn)到達(dá)地點(diǎn)進(jìn)行穿越，海岸線大概有6-7km，然后離開的時候自行和朋友走到公交站坐車回去了，因為集合時間是5點(diǎn)，我們在2點(diǎn)半就穿越完成了。
戶外最重要的還是安全，這次是輕裝上陣，就帶了2瓶水一個面包，還有云南白藥和創(chuàng)可貼，常在河邊走，哪有不濕鞋，由于石頭過大，容易崴腳。最重要戶外防曬。

裝備推薦介紹

防曬霜SPF50 噴霧應(yīng)該滿足國內(nèi)了，靠近赤道一般都用spf110-130，袖套，魔術(shù)巾/帽子,防滑的襪子，運(yùn)動鞋(防滑)，海岸線都是大石頭，部分轉(zhuǎn)角地區(qū)可能會翻山越嶺。體能差可以穿護(hù)腿，千萬不要帶登山杖，要解放雙手，帶上雙肩包，放東西，帶手套，爬坡或者翻山的時候會有鐵鏈或者繩子輔助，但是天氣太熱，鐵鏈會很燙，水帶2瓶應(yīng)該夠了，路途中會有賣水的補(bǔ)給點(diǎn)，不是特別貴。

出發(fā)前的準(zhǔn)備-熱身，整裝待發(fā)

平常的拉伸，穿戴好東西，上好廁所，中途貌似沒有地方解決，而且陸陸續(xù)續(xù)都有人。不清楚路線的可以在兩步路，路書等app上面下載軌跡，直接跟著軌跡走也行。

出發(fā)中的路況介紹

到達(dá)目的地，下車，出發(fā)前是一段小路，然后是一段爬坡。