關(guān)鍵詞:早睡 早起 閱讀 運(yùn)動(dòng)

早起:早上5:40醒來，還是被鬧鐘叫醒，而且習(xí)慣于躺床上看一會(huì)公眾號文章，才會(huì)徹底清醒過來，原來我就覺得這是不好的習(xí)慣，但是現(xiàn)在我就試著放松自己，認(rèn)為這是瀏覽碎片信息，也算是我晨間儀式的一項(xiàng)吧。

早睡:基本在11:00—12:00之間睡覺，主要是兩個(gè)孩子都睡得晚，特別是六歲的老大，做事拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，我在催促她的時(shí)候，心情特別煩燥，把從書里看到的溝通方法都忘在腦后，我想要把番茄工作法在她身上試驗(yàn)一下，希望會(huì)有改善效果。

運(yùn)動(dòng):自從加入炫腹團(tuán)，每天都有任務(wù)，因?yàn)樽约赫娴南胪ㄟ^運(yùn)動(dòng)改變自己的體型，增強(qiáng)體質(zhì)，改善心情，所以每天都很期待新的任務(wù)并且非常認(rèn)真執(zhí)行，而且自己還設(shè)定keep訓(xùn)練項(xiàng)目和跑步計(jì)劃，堅(jiān)持半個(gè)月的確有成效，小腹平坦了，身材更有曲線，抱孩子也更有力氣了。

閱讀:每天基本能完成閱讀計(jì)劃，由于過于追求一周一本書的節(jié)奏，總結(jié)和實(shí)踐嚴(yán)重滯后。

健康：或許是因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)和低油少肉多菜的飲食，我多年的便秘竟然治愈了，身體也不再總是疲倦乏力。同時(shí)好習(xí)慣一點(diǎn)一點(diǎn)養(yǎng)成，非常幸福，每天的生命里加入了運(yùn)動(dòng)，生命自然是充滿能量充滿活力。

社交：由于我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體型和精神面貌有明顯改善，有同事就來問我是怎么練的，要和我一起練起來，我頓時(shí)感覺我也有影響別人的能力，持續(xù)真的是一種能量！我要繼續(xù)堅(jiān)持我的好習(xí)慣，再發(fā)展出更多好習(xí)慣，遇見更好的自己！

感恩易效能天使班組員家人們的陪伴。一個(gè)人走得快一群人走得遠(yuǎn)！如果沒有你們的榜樣，我可能早就放棄了。我們相聚在7組，不是為了獲得所謂的最高分，而是要從集體中汲取力量，來成長為更好的自己。所以我建議，7組要建立并堅(jiān)持小組文化，通過組織約跑，曬早餐，每周主題活動(dòng)，曬小確幸等活動(dòng)，增強(qiáng)小組凝聚力，并以小組的名義將每次活動(dòng)短文發(fā)到班級群里，提高在班級群的曝光度，讓7組積極向上的形象牢牢印在每個(gè)天使班伙伴的心上，是區(qū)別于冠軍組的特別的存在。