小伙伴們，大家晚上好，很榮幸也很開心能和大家來分享我航行20天的所思，所獲。

曾經(jīng)小班們在艙里玩過一個(gè)游戲，用三個(gè)詞語概括一下自己的收獲?，F(xiàn)在我也準(zhǔn)備用三個(gè)詞來概括一下20天的收獲? 分別是? 滿足，輸出? 挑戰(zhàn)

第一滿 足

船長曾經(jīng)說過我們的情緒體現(xiàn)了我們需求被滿足的狀態(tài)。當(dāng)我們的需求得不到滿足時(shí)，我們會產(chǎn)生消極情緒，會發(fā)脾氣。此刻，我們需要思考一下，這些需求我們是否可以自己滿足自己，如果可以，我們就對自己好點(diǎn)，滿足自己一下唄。如果我們總是希望別人來滿足我們的需求，那我們就是把自己的情緒，心情寄托在一個(gè)變量上，因?yàn)閯e人，外界是不可控的，他們永遠(yuǎn)在變化著的。

舉一個(gè)小小的例子。有一段時(shí)間和未婚夫的爸媽生活在一起，他們吃飯很不規(guī)律，午餐經(jīng)常會到下午兩點(diǎn)才開始。其實(shí)一開始因?yàn)樯罟?jié)奏嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，我很郁悶，有些不開心。不過后來認(rèn)識到了自己的情緒，也意識到了自己情緒產(chǎn)生的原因——————我健康飲食的需求沒有得到滿足。這些需求我可以自我滿足嗎？當(dāng)然可以? 現(xiàn)在中午到點(diǎn)我就自己給自己準(zhǔn)備沙拉，健康餐，吃的很滿足，他們看著我很開心的樣子，也很快樂

第二? 輸出

其實(shí)我第二周卡打得斷斷續(xù)續(xù)，除了一些不可抗拒的外界情況外，斷斷續(xù)續(xù)的打卡和我自己有很大的關(guān)系。當(dāng)我不打卡時(shí)，我內(nèi)心有兩種OS

?我心里清楚船長講了什么，我也明白了自己今后應(yīng)該怎么做了。那就不要寫了吧，好麻煩！

?我還沒想清楚，等我想清楚了，等我準(zhǔn)備好了，我就。。。。

經(jīng)過我親身體驗(yàn)：出現(xiàn)第一種覺得自己啥都明白的時(shí)候，你一定要寫下來，因?yàn)槟忝つ孔孕帕?，?dāng)你開始打卡時(shí)，你需要思考船長的導(dǎo)讀課和你自己的關(guān)系，你需要分析你的過去 現(xiàn)在 未來? 你需要將這些零零碎碎的思考串聯(lián)起來，你需要組織語言，你需要讓別人能夠看懂你在說什么，因此在這一系列的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己好像不是哪哪都明白的，但是不要害怕，因?yàn)樵谶@一系列的思考分析過程中，你離更好的自己又近了一步。

當(dāng)出現(xiàn)第二種情況時(shí)，即：等我準(zhǔn)備好了，我就。。。。。? 這時(shí)你也一定要先寫下來 打卡，因?yàn)楹芸赡苣氵@是打著準(zhǔn)備的口號為自己的拖延找借口，因?yàn)槲覀儠l(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，準(zhǔn)備著，準(zhǔn)備著，我們最后就不了了之了。

所以記得打卡哦，這是一種以輸出倒逼自己學(xué)習(xí)的方式。在打卡輸出的過程中，我們可以鍛煉到自己的學(xué)習(xí)能力，思考能力，分析能力和溝通能力，這樣低成本的鍛煉真的很劃算哦～

第三 挑戰(zhàn)

其實(shí)今天一天都是課，我需要從早上八點(diǎn)講到晚上八點(diǎn)。很巧就在璐璐找我讓我在班會發(fā)言前， 我收到家長的微信，幾個(gè)孩子下午臨時(shí)有點(diǎn)急事，取消了。因此我多了一個(gè)半小時(shí)。璐璐讓我做總結(jié)時(shí)，我也有猶豫，一個(gè)半小時(shí)準(zhǔn)備夠嗎？ 上了一天的課，太累了，一個(gè)半小時(shí)還是用來稍稍休息一下吧。這時(shí)候我大腦清醒地提醒我，這是一個(gè)挑戰(zhàn)自己，走出舒適圈，倒逼自己輸出，讓自己成長的好機(jī)會，你不是一只說要做一個(gè)努力向上的小公舉的嗎？? 于是有了上面的這些話，謝謝大家！