當(dāng)我們不開心的時(shí)候，遇到讓我們內(nèi)耗、焦慮、難受的事情的時(shí)候，我們會(huì)想去向自己的親人、朋友去傾訴，但是從他們給你的反饋，你可以知道，他們要么順著你，安慰你，要么教育你，指責(zé)你，判斷你和別人的對(duì)錯(cuò)，實(shí)際上他們并沒有幫助你解決你的問題，還有可能會(huì)給你制造出新的問題，加強(qiáng)你的負(fù)面情緒。
我很感謝一個(gè)人，她是我主動(dòng)認(rèn)識(shí)的新朋友，她讓我知道了分享自己的喜悅的時(shí)候，會(huì)回饋給我真誠的贊美。和她聊讓我不開心的事情的時(shí)候，她并沒有判斷我和別人，誰對(duì)誰錯(cuò)，只是客觀地幫我分析，開導(dǎo)我，沒有評(píng)判和指責(zé)，這是我第一次感受到向一個(gè)人傾訴是安全的，是安心的，是感動(dòng)的。但是我那個(gè)時(shí)候并不知道為什么她沒有評(píng)判、指責(zé)我，后來我才明白，她接受那樣子的我。
我通過認(rèn)識(shí)了十年多的朋友，看見了我內(nèi)心的匱乏、恐懼和欲望，知道了在和她相處的過程中，我一直想要通過控制，來讓她為我的情緒負(fù)責(zé)，我不斷地向她索取愛，她已經(jīng)盡己所能滿足了我，可我還是不滿意，我還有很多要求，可是她到底要怎么做才能滿足我呢？
實(shí)際上這是因?yàn)槲覂?nèi)心的匱乏，想要通過索取來填補(bǔ)自己內(nèi)心的缺失，但不管怎么向外求，卻怎么都填不滿。因?yàn)樵谒魅〉耐瑫r(shí)，一部分的自我就被掌控到了別人的手中，在得到的同時(shí)，也在失去。
通過她，照見了自己的內(nèi)心，看見了真實(shí)的自己，也開始接受自己。
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我開始接受自己的時(shí)候，當(dāng)我不想通過控制別人來滿足自己的時(shí)候，我就不會(huì)有情緒起伏，我的內(nèi)心是平靜的。以前我比較介意的，不能接受的事情，也能接受了，我開始接受自己身邊發(fā)生的一切，發(fā)現(xiàn)自己開始接受別人，包容別人，內(nèi)心也越來越平靜了。
接受自己，內(nèi)心是平靜的，那被別人接受的時(shí)候，是什么樣的感受呢？
在一次機(jī)緣巧合下，我終于意識(shí)到被別人接受和不被別人接受的區(qū)別到底是什么。
那一天，我和我朋友，還有我姐在一起吃飯，我把平菇說成了蘑菇，應(yīng)該是我不知道它是什么，但是兩個(gè)人對(duì)我的錯(cuò)誤卻有不同的反應(yīng)。
朋友說：“你錯(cuò)了，它不是蘑菇，它是平菇，你五谷不分?！蔽耶?dāng)時(shí)聽到「五谷不分」的時(shí)候，我是有點(diǎn)難受的，但是我確實(shí)不知道它是什么，朋友說的是對(duì)的，然后我覺得不是什么大事，就趕緊調(diào)整自己的情緒。
然后我姐又說：“它是平菇呀，就是菇。”我姐說完，我的內(nèi)心是平靜的，然后是有感動(dòng)的。
我當(dāng)時(shí)不清楚為什么兩個(gè)人對(duì)我說的話，一個(gè)人讓我有情緒起伏，一個(gè)人讓我內(nèi)心平靜，甚至還有感動(dòng)。
事后我才開始思考，這兩句話到底有什么不同。這兩句話都是在指出我的錯(cuò)誤，不同的地方就是朋友在指出我的錯(cuò)誤后，對(duì)我的錯(cuò)誤進(jìn)行了評(píng)判，而我姐指出了我的錯(cuò)誤后，是沒有評(píng)判的。
這讓我想起了，我有一次跟我媽說，我知道蔥和蒜的區(qū)別了，以前她可能會(huì)說：你怎么連蔥和蒜都分不清。但是那次我說完后，她笑了，我的這個(gè)行為在她眼里是可愛的，她接受我現(xiàn)在才分清蔥和蒜。
通過這件事我才知道，被別人接受的時(shí)候，內(nèi)心也是平靜的。
接受別人，不代表不能指出他的問題，只是客觀地告訴他哪里錯(cuò)了，但是不帶任何評(píng)判和指責(zé)，有問題就解決問題。
因?yàn)槲医阍试S自己犯錯(cuò)，接受自己犯錯(cuò)，那么我的錯(cuò)誤在她看來就是可以接受的，不認(rèn)識(shí)平菇就不認(rèn)識(shí)，說錯(cuò)了，糾正就好了。
但是一個(gè)人如果不允許自己犯錯(cuò)，不接受自己犯錯(cuò)，對(duì)于別人的錯(cuò)誤，也是不接受的，所以才會(huì)有評(píng)判和指責(zé)。
如果有人說了什么做了什么，讓你不開心了，或者讓你不舒服了，其實(shí)那不是針對(duì)你，而是他們不接受自己，所以也不能接受你最真實(shí)的樣子。因?yàn)樗麄儾荒芙邮茏约鹤钫鎸?shí)的樣子，他們會(huì)把自己身上不喜歡的東西扔給別人，把自己的負(fù)面情緒投射到別人身上。
一個(gè)人能接受自己的一切，他看什么都是接受的，一個(gè)人對(duì)自己不滿，他看什么都是不滿的。
真正被人接受的感覺，內(nèi)心一定是平靜的，不會(huì)有情緒起伏，如果你在和別人的相處中感到不舒服，是因?yàn)樗荒芙邮芩约?，自然也不能接受你?/p>
所有的評(píng)判和指責(zé)的本質(zhì)是因?yàn)椴唤邮茏约?，真正的接受是不帶任何評(píng)判和指責(zé)的。
