最近，求佛君剛剛讀完一本90歲心理醫(yī)生中村恒子寫下的一本書《人間值得》，這本書很短，一個(gè)小時(shí)就讀完了，更像是一本哲理小說，不是雞湯，感覺完全就是村里的鄰居老奶奶，把她自己的故事，娓娓道來。
因?yàn)樗衲暌呀?jīng)90歲，并且做過70年的心理醫(yī)生。所以，這本書，深深閃爍著智慧之光，樸實(shí)的文字，卻能夠啟迪覺悟。那些文字，畢竟是她自己人生90的年感悟和總結(jié)。
這個(gè)像鄰家老奶奶一樣的老人，名叫中村恒子，今年90歲，職業(yè)是一名心理醫(yī)生，身高只有1.48，體重40kg，讓你想不到的是，她如今還每周工作4天。
“工作不快樂的年輕人，婚姻不和諧的中年人，人人仰慕的企業(yè)家”都喜歡向他敞開心扉，她溫暖、慈愛的話語，總能讓人重燃對(duì)生活的勇氣，當(dāng)了一輩子心理醫(yī)生，中村恒子希望，你的生活多一些明朗溫暖的日子：人生不必太用力，坦率地接受每一天。
中村恒子認(rèn)為，命運(yùn)就是與人的關(guān)系。
她是家里的老2，往上還有個(gè)姐姐，往下還有1個(gè)妹妹與2個(gè)弟弟。
15歲時(shí)，她面臨著輟學(xué)回家嫁人的命運(yùn)。當(dāng)時(shí)，他父親的弟弟是醫(yī)生，就說，誰愿意當(dāng)醫(yī)生，我愿意出錢，就這樣，她開始進(jìn)入大學(xué)學(xué)醫(yī)，那是1945年。
本來只需要學(xué)習(xí)4年，結(jié)果因?yàn)楸娝苤脑?，學(xué)了5年，畢業(yè)以后，她因緣際會(huì)認(rèn)識(shí)的一個(gè)電影院賣爆米花的大叔，把她介紹給了自己做醫(yī)生的弟弟，中村恒子成為1名醫(yī)生助理。
2年后，一位朋友在街上碰到她，問她是否愿意成為1名心理醫(yī)生，她沒有拒絕，就這樣成為了1名心理醫(yī)生，并且一直工作了70年。
27歲的時(shí)候，她遇到了自己的命中克星，一名耳鼻喉醫(yī)生，大她5歲，后來成為了她的丈夫。結(jié)婚以后，中村恒子才發(fā)現(xiàn)，丈夫酗酒，這讓她飽受折磨。
隨后，她接連生了2個(gè)兒子，當(dāng)了5年的家庭主婦。后來，她的父母主動(dòng)請(qǐng)纓愿意幫她帶孩子，并幫她帶了10年，這10年，她夾雜在丈夫與自己的父母之間，另一種“婆媳矛盾”式的生活困擾著她，并且丈夫酗酒之外，還不把錢花在家里，她幾次將離婚協(xié)議送到張丈夫面前，都說改改改，結(jié)果還是老樣子。
她并沒有像現(xiàn)在的年輕人一樣，馬上離婚，而是覺得，如果兒子結(jié)婚的時(shí)候，兩個(gè)人還過得下去的話，就不離婚。結(jié)果，到了孩子結(jié)婚那天，她反而覺得離婚反而會(huì)很麻煩，就這樣與丈夫相守一生。
在《百年孤獨(dú)》中，馬爾克斯說：生命從來不曾離開過孤獨(dú)而獨(dú)立存在。
不知道中村恒子是否讀過《百年孤獨(dú)》，她總是強(qiáng)調(diào)的是這樣一句話：人的一生基本上是一個(gè)人在生活。
異曲同工。
雖然有丈夫和孩子，并且與兒子住得很近，但是她總是說“一個(gè)人”、“孤獨(dú)”，但是她是享受這種孤獨(dú)的，她覺得，孤獨(dú)本身就是人生的本意。
以下的話，均出自《人間值得》這本書。原汁原味，值得品讀。
“情”這個(gè)東西看起來是一件好事，但從另一方面來說，它會(huì)讓你對(duì)別人產(chǎn)生期待、執(zhí)著，讓你在關(guān)系中變得“自私”。
如果意識(shí)到自己始終是一個(gè)人，就不會(huì)對(duì)別人心存太多的期待。
每個(gè)人除了職責(zé)，他的角色本質(zhì)是“人”。尤其是在如今這個(gè)時(shí)代，一定要尊重別人的“人”性。
如果不讓過度期望“先入為主”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)別的方法和途徑。
外界環(huán)境的變化是“機(jī)會(huì)”還是“危險(xiǎn)”，每個(gè)人可能有不同的選擇和體驗(yàn)。
在我看來，心靈的溝通，其實(shí)就是把自己放到與對(duì)方平等的位置上，傾聽對(duì)方的內(nèi)心世界。
在認(rèn)真傾聽的過程中，可以給出“啊，原來如此呀”“真不容易呀”之類的回應(yīng)。 如果過度共情只會(huì)更麻煩，只有讓對(duì)方感到“大家都不容易”才是恰到好處的。
換句話說，沒有藥物能100%解決心里的煩惱，別人的建議也是一樣，不能徹底解決你的煩惱。 只有自己在困境中不斷掙扎著尋找答案，才是最終的解決之道。但有時(shí)候一個(gè)人面對(duì)真的很難。
最重要的是建立一種關(guān)系，你可以暴露自己的弱點(diǎn)，安心地互相傾訴，這是心靈治愈的關(guān)鍵。
如果有一種人際關(guān)系能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那么你一定會(huì)愿意向她傾述。
也就是說，我會(huì)盡量拋棄“我才了不起”的想法，這樣的話自己感到輕松，周圍人也輕松。
所謂多余的事情，就是“想要變得偉大”“想被大家認(rèn)可”“想擁有更多的金錢”……也就是“想更加怎么樣”。
和那個(gè)人該交往還是遠(yuǎn)離，不要急于尋找答案，調(diào)整心理的距離感就夠了。
實(shí)際上，人太過關(guān)注別人或心生怒氣，大體上都是自私的。
如果感到不舒服或受傷，意識(shí)到“這個(gè)人原來是這樣”，那就改變與之相處的距離。
如果覺得“這個(gè)人竟然如此做事，那我們交往也不會(huì)太深入吧”，這時(shí)不妨試著拉開心理距離，具體做法就是“不要過多投入”。
我發(fā)現(xiàn)很多人在遇到不順心或不如意的時(shí)候，總想著立即得出結(jié)論。無論是心理門診還是精神科，急于詢問“怎么辦”的患者實(shí)在太多了。 如果是考試的話，可能只有一個(gè)正確答案，而對(duì)于生活和人際交往方面的煩惱，哪有“放之四海而皆準(zhǔn)”的答案呢？ 生老病死另當(dāng)別論，人生的一切選擇，最終都是以為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度來決定。
有趣的是，前來咨詢的人看似在尋找解決問題的方法，實(shí)際上無論是家庭問題還是工作中的人際關(guān)系，都是在尋求“自己想要的答案”。 不是選“0”還是選“1”的答案，應(yīng)該是“喜歡就交往”“不喜歡就保持距離。
如果你的想法比較極端，那么在尋求心理幫助的時(shí)候，實(shí)際上也是在尋求極端意見。
如果無論如何也做不到，那么就保持物理上的距離。
“只要自己存在，就要帶著一種包容力讓別人平和下來。讓自己成為別人愿意自然而然打開心扉，找你傾訴煩惱的精神科醫(yī)生?！?/b>
人生就是你無論怎樣計(jì)劃，不同的時(shí)候仍然會(huì)出現(xiàn)不同的問題，或一致，或偏離。因此，沒必要事事都計(jì)劃好。
一旦喪失了柔軟性，自己的痛苦就會(huì)增加。
當(dāng)你想到“自己這么努力，為什么沒有得到回報(bào)”，也許對(duì)待別人就會(huì)變得苛刻。 如此一來，本來意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好機(jī)緣也會(huì)失去。 歸根結(jié)底，人還是不能欺騙內(nèi)心。如果不斷地迷失自己，又不斷地給自己增加多余的負(fù)擔(dān)，順利的事情也會(huì)變得不順利。
我認(rèn)為最重要的是“誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己的心”。 當(dāng)你想到“自己這么努力，為什么沒有得到回報(bào)”，也許對(duì)待別人就會(huì)變得苛刻。
金子教授常說：“精神科醫(yī)生，不僅僅是提供治療，更主要的是為患者提供援助，讓他們重拾自信。” “精神科醫(yī)生主要是從旁指導(dǎo)，引導(dǎo)病人恢復(fù)治療，但同時(shí)又不僅限于治療。比如要鼓勵(lì)患者，讓他們覺得自己有進(jìn)步，做得很好。這種治療，絕不能僅靠單方面的努力就會(huì)起效?！?/p>
無論如何，不要忽視你面前的事情，這是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家務(wù)也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄。
人畢竟是偉大的，無論遇到什么樣的環(huán)境，都有可能堅(jiān)定地認(rèn)為“這就是自己的人生”，然后順其自然地走下去。
換句話說，人的大多數(shù)煩惱，很多時(shí)候是把像“1”一樣的簡(jiǎn)單事物，想到了“10”或“20”。 你可能把問題想得過于復(fù)雜，實(shí)際上在周圍人看來沒什么大不了的。
70歲的時(shí)候，我受聘到診療所擔(dān)任管理醫(yī)生的工作。我曾想，這個(gè)歲數(shù)了我還能干多久呢？然而，我卻在那里持續(xù)工作了7年。
不要事事都想咬緊牙關(guān)挺過去，只要抱著“今天這樣做基本就可以了”的態(tài)度，日復(fù)一日地堅(jiān)持積累。
在奈良醫(yī)科大學(xué)精神科工作五年后，同行朋友給恒子老師介紹了一位對(duì)象。那一年，她27歲。我的丈夫就是這樣，工作以及因工作建立起來的人際關(guān)系也一樣。無論外表多么光鮮，打開盒子，誰也不知道會(huì)冒出什么東西。
每個(gè)人都有不能對(duì)別人訴說的事情。因此，請(qǐng)放棄“希望萬事都朝理想方向發(fā)展”的想法，轉(zhuǎn)換思維，思考“如何做才能推進(jìn)事情順利進(jìn)行”。
現(xiàn)在回頭來看，我認(rèn)為有很多地方可以達(dá)到平均分；最糟糕的時(shí)候，只要避免不及格就可以。根據(jù)這樣的判斷，我覺得“根據(jù)實(shí)際情況不斷摸索”比較適合。
在我看來，與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅(jiān)持下去。
就我自己而言，家庭問題能忍耐就忍耐，工作方面能放松就放松。
我不敢肯定我的做法是否妥當(dāng)，但我充分地意識(shí)到“孩子的人生與自己人生的軌跡已經(jīng)完全分離”，我們之間依靠一座“橋梁”溝通關(guān)系，而且不能頻繁登上這座橋。 因此，我會(huì)在自己的生活、事業(yè)以及興趣中尋求充實(shí)感，而不是闖入已經(jīng)成家立業(yè)的孩子家中指手畫腳，我認(rèn)為這才是讓自己快樂的源泉。
現(xiàn)代社會(huì)的主流想法完全受到歐美資本主義價(jià)值觀的影響，我們?cè)跓o意中被這些“更加如何”的觀點(diǎn)所煽動(dòng)。
當(dāng)我們想要“更加如何”時(shí)，就會(huì)對(duì)生活感到不滿，覺得“這樣下去可以嗎”，因此便會(huì)陷入不安之中。 比如自己和同事相比，和朋友相比，和其他人相比，發(fā)現(xiàn)“自己還沒有的東西”，就覺得“自己還不行”，因此產(chǎn)生自我厭惡，心生憂郁。
“別人有別人的生活，自己有自己的軌跡”，這種想法始終貫徹她的人生。在同一個(gè)單位連續(xù)工作幾十年，老師從來沒有和別人發(fā)生過沖突，也沒有卷入人際關(guān)系的麻煩中。
人到底需要什么？恒子老師的經(jīng)歷告訴我們：在追求的過程中，一定要分清自己是自己，他人在實(shí)踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。
人際關(guān)系的秘密在于“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
如果你問她“有沒有令你感到厭煩的人”，她會(huì)認(rèn)真地告訴你“我對(duì)人沒有好惡之分”。
她認(rèn)為，“人與人不能走得太近”。 對(duì)于和誰“變得更親密”或者和誰“進(jìn)一步加深關(guān)系”，恒子老師并不積極，也不怎么行動(dòng)，因此在現(xiàn)實(shí)中她不會(huì)過于接近別人。 然而，她也不總是孤零零地一個(gè)人待著。對(duì)于仰慕她、愿意接近她的人，她總是面帶平和的微笑接納對(duì)方，與之快樂地交談。 由于保持一定的距離，她對(duì)別人既沒有過多的執(zhí)著和期待，也沒有過度的警戒。 每個(gè)人都有好的地方，也有不足之處。 如果只關(guān)注好的方面和對(duì)方交往，無論是自己還是對(duì)方，都會(huì)相處得很愉快。 但若過于接近，就不可避免地接觸到對(duì)方的缺點(diǎn)和不足。此外，如果對(duì)別人索取太多，而最終未能獲得自己想要的東西，難免會(huì)產(chǎn)生怒氣或失望的情緒。 老師充分了解這一點(diǎn)，因此和誰都保持絕佳的距離。
呢在我看來，那是因?yàn)樗龘碛幸活w“不懼孤獨(dú)的心”。?在寫本書之前，我和老師聊了很多，她反復(fù)表達(dá)了一個(gè)觀念，“人的一生基本上是一個(gè)人在生活”。?她有兩個(gè)孩子，還有好幾個(gè)孫子，自己住的地方離兒子家很近，但是恒子老師常說自己“一個(gè)人”“孤獨(dú)”等。
對(duì)恒子老師來說，孤獨(dú)是一種自然的狀態(tài)。?在和恒子老師的交流過程中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)“孤獨(dú)”的理解與老師截然不同。孤獨(dú)是壞事，是寂寞，是羞恥，是凄慘……總之在我頭腦中，孤獨(dú)只有負(fù)面意義。 因?yàn)槔蠋熣J(rèn)識(shí)“孤獨(dú)”的大前提是“人的一生基本上是一個(gè)人生活”，所以她即使一個(gè)人，也從未感到不安和恐懼，她認(rèn)為這就是人生的本意。然而，包括我在內(nèi)，生活在當(dāng)下的很多人，非常害怕孤獨(dú)、厭惡孤獨(dú)。?因此，為了不讓自己感覺孤獨(dú)，人會(huì)努力與別人建立關(guān)系，并試圖“密不可分”。 由于不是出于本意的交往，結(jié)果只是給自己增加壓力。
正因?yàn)槔蠋熃⒘?b>“一個(gè)人”的心理立場(chǎng)，所以她對(duì)別人便不會(huì)抱有強(qiáng)烈的愿望或期待，別人的親疏遠(yuǎn)近，她既不在意，也不生氣。
人生的結(jié)果，不會(huì)馬上顯現(xiàn)。但是在每個(gè)瞬間，都有必須珍惜的事情。
我有一句座右銘：“能照亮某個(gè)角落就足夠了。”也就是說，無須功成名就，只要在自己所在的環(huán)境中釋放自己的力量就可以了。 無論在職場(chǎng)還是家庭，能為周圍的人提供溫暖的光亮就足夠了。 當(dāng)然，我并不是要讓大家追求這樣的活法。這只是我有生以來的感悟而已。 也許，最關(guān)鍵的是，自己能夠認(rèn)真、真誠(chéng)地面對(duì)“自己是什么樣的人”的課題。其實(shí)，每個(gè)人都有不同的人生軌跡，沒有必要和他人比較。
人做事往往憑借自己的感覺，到底“應(yīng)該這樣生活”還是“應(yīng)該那樣生活”，常常會(huì)做出片面的決定。有的人認(rèn)為賺很多錢就是厲害，有的人覺得實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想才是偉大的。
人生的滿足感并非由別人決定，也絕不應(yīng)該追求和別人同樣的生活。 因此，請(qǐng)務(wù)必意識(shí)到“這是你自己的人生”。
“現(xiàn)在每每回想起在小學(xué)低年級(jí)的時(shí)候，我躺在蓮花田里，蓮花盛開，心情是多么愉快。”“化解苦難”“溫暖心田”是蓮花的花語。 恒子老師九旬的人生，正如田野里盛開的蓮花一樣，隨風(fēng)搖蕩，她滿身都是輕盈、柔和與堅(jiān)強(qiáng)。
