一、茍日新，日日新，又日新（一周回顧）

1. OKR目標追蹤器

上周偷懶沒做OKR計劃，結果一周都忙的渾渾噩噩的，剛剛統計時長的時候發(fā)現居然這周一點CPA都沒有看，也是震驚了。因此本周就以計劃為主吧。

2.? 時間都去哪兒啦

假設成一天24小時，上一周工作10.2h，睡眠7.1h，各種自律1.1h，社交0.7h，108運營0.6h。

大部分的時間都在工作。好累啊

3. 平衡儀表盤情況

周一周二的狀態(tài)不好到我甚至沒有興趣給自己打分，后面幾天一直在慢慢恢復，但由于工作量大，每天都很不開心。到了周末才好一些。學習完成的不及格，也是好歹靠周日才勉強挽救一點回來。

二、生活紀

1. a gloomy week

前半周過的超級頹喪。周一被逼拄著拐杖單腳蹦去單位上班，后來主管看到我的慘樣還是不忍心讓我在家里辦公了。后面幾天仍然過的很廢，一方面也有身體很疲憊又恰逢加班過多的原因，另一方面也是因為在家辦公，沒有見到太多的人或事，導致整個腦袋有點木，就像之前在英國上學時考試前的復習階段，經常復習一整天都沒講過一句話，然后整個人就會有點傻，甚至，慢慢的有點抑郁。甚至在和他人聊天談笑時都覺得自己抽離出了另一個我，在看著“我”聊天、笑。也不知道笑啥。

唯一拍了張景色，雨夜前夕。被同學吐槽說像恐怖片，哈哈哈（在打哈哈哈的時候我也是一臉呆滯）

2. 小確幸，小反思

傍晚的時候，去1樓有一個私人的推拿店做了艾灸，挺舒服的。主要是特別近，只要坐電梯下去，連這棟樓都不用出就到了，超級方便，就是價格有點小貴，哎，還是要努力賺錢呀。

這一周晚上都加班到十一二點，實在打不起精神來學習。遂決定慢慢把早晨學習的時間和質量抓起來。工作日就要嚴格按此執(zhí)行，8:30上班之前不看微信，不回電話，自己的時間自己把握。

周六早上起來，我第一反應就是工作，后來想了一下，還是準備先看一看108的東西，即使一整天的時間是自由安排的，我也要讓自己在前半個小時到一個小時是自己的事情，不能就是工作，因為工作有可能一坐就是一整天等到了晚上，又沒有精神再看書了。但進展也不是很順利，就看了20分鐘領導就打電話來了，于是就在處理工作。

果不其然，本來就計劃了一個上午時間的工作，結果是一整天到了晚上10:30才好。還好早上看了十幾分鐘的書，雖然其實進展沒那么塊，但是心里就是有一種莫名的安慰，已經看了一點了，不是從零開始。

發(fā)現還是要有輸入，才會有所思有輸出。之前已經一個多月我都沒什么輸入，除非108這邊有所感想或者跟同事聊天或者當天碰到的一些新鮮事，然而最近我除了看教材以外沒有其他的書，今天因為教練培訓的作業(yè)必須要看書?？吹氖巧儆腥俗哌^的路，其實這本書之前都看過，但是再看也還是會有新的體會，很多之前沒注意的點有了新的感受，總之，只有一定量的輸入才會有真正的日思，再配合訊飛語記錄真是棒棒的

今天才開始聽k叔的課。之前有人問“你為什么要繼續(xù)在108？”，我原來只是想著能找到同頻的人、擴大高質量的交際圈，也順便鍛煉溝通技巧，包括還能給我提供一些未知的領域方向，包括coaching等。零零散散好像理由很多，又好像哪個理由都不是很充分。今天聽了K叔的課，好像找到了答案，108也是在鍛煉我的可遷移能力，我之前也許是懵懂的，但是我的“天線”告訴我這是一個可以進步的地方，所以我就繼續(xù)待著了。

三、讀書有感——重讀《少有人走的路》

1. 人生苦難重重

重看少有人走的路，第一開篇第一句話，人生苦難重重。K叔之前說看到第1句話就感受到震撼，我第1遍看的時候其實感覺還好，沒有到震撼的程度。剛才又想了一下，或許也正是因為我算是一個外表用樂觀主義包裹、骨子里是悲觀主義的人，所以我本身就對于人生沒有特別大的期待，因此現在能夠過得還不錯，就覺得還蠻幸福的。另外也覺得人生本來就是應該在不斷努力不斷奮斗。

2. 不安全感的再探究

關于我的不安全感，此前也探索了很久，最終無解，遂罷了。這次重讀書，又有了些許感悟，先記錄下來。

書里講，沐浴著父母之愛，成長起來的孩子心靈健康，偶爾會賭氣，內心深處卻清楚，父母深愛他們，父母的珍視讓他們懂得珍惜，會選擇進步而不是后退，會對自我價值的認同。越來越覺得爹媽確實是深深愛著我的，不管是從這種高價值角度的深層次來看，是從大眾意義上的那些關心呵護上來看，都是如此，那么我之前所探索的，內心的不安全感，又來自于何處呢？神奇ing

書里說，孩子都6個月大的時候會意識到，自己是一個獨立的個體，與父母彼此分離的，會感到無助，然后會害怕被遺棄。我又想到我6、7個月大的時候，因為父母是雙職工，所以我從小都是外婆帶我長大，不論多遲、即使我晚上睡著了，爸媽也會把我搖醒，然后三個人騎著小破摩托車回家。大概是因為我太矯情或者太玻璃心吧，這種是不是在我看來也是一種遺棄呢。我一方面會跟自己說，嗯，這樣是不對的，父母是因為有更重要的事情來做，也確實是工作是更重要的，因為那時候家里經濟條件很差，必須要工作；但另一方面，我確實內心深處會有一點點遭遺棄的感覺。所以直到現在我也是這樣，做任何事情都非常的功利，都在做“正確的選擇”，但其實心里并不一定是真正想做，也不是不想做，就是完全沒有去想。

包括我的父母還是比較注重承諾的，即使無法執(zhí)行也會跟我說明情況。有幾次父親突然的發(fā)火，事后也會向我道歉。但很尷尬的是，正是因為他道歉了，他已經做的夠了、做的非常對了，所以我告訴自己必須原諒他，本身也不是多大不了的事情?？墒莾刃目赡苓€是覺得不開心，因為莫名其妙的被罵了就是被罵了，特別是小的時候，被視作天的父母莫名其妙的冤枉或者責罵，就是會產生不安全感。

3. “coaching”的疑惑

重讀書要寫作業(yè)，反而讓我把之前一直拖拉的coaching復盤非常高效的過了一遍。通過復盤及此次看書有個疑惑，之前交流時我一直是想按coaching的方式來，不是我們來說、而是要讓教練對象自己來說。但對于“承擔責任”，感覺是需要其他人來點醒的，否則就是在自己的邏輯自洽怪圈中，你每問一個問題，他都已經準備好了答案，A--B--C--A，邏輯自洽，循環(huán)往復，有時候甚至自己都會被繞進去。這樣就很難用coaching的方式來啟發(fā)，我之前也只能是直接指出，但這個效果肯定不如讓他們自己悟到的來的好。不知道該如何處理。

4. 作業(yè)——自律四原則，難以“自我實現”的原因及試舉例

“簡單地說，所謂自律，就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡?！?/p>

?????????????????????????????????????????????????????? ——《少有人走的路》

承擔責任。難以“自我實現”是因為，承擔責任是要正視問題，不能指望別人來解決問題。但很多時候，人會沉浸在自怨自艾的情緒中，覺得“我沒有選擇”，“都是他們的錯”，陷入了思維怪圈無法抽身。

與書中所舉的例子很相似，我的工作有時候非常忙，我一直覺得是我們這個處室、我這個崗位，使得我接受到的工作量就是不得不加班?！拔覜]有選擇”。但看了書以后我反應過來，其實很多時候，要么我可以通過提高效率或者更好的分工授權來減少加班，要么我可以很敷衍了事的交差。主管那邊材料過不去？差一點的材料多提交幾次，主管就會對你失望了，也會對你放棄的唄，那自然就能過上不忙（但也沒有成就感、工資也不好看）的工作。正如書中所說，“同事們選擇了和我不同的工作方式，我就心懷不滿，這是在毫無道理，因為我完全可以像他們那樣安排時間，憎恨他們的自由自在，其實是憎恨自己的選擇，可這原本是我引以為榮的一個選擇”。所以我忙碌的原因主要還是在于我自己內心想要不斷向上走，想要把事情做好，有這樣的想法在支撐著自己。既然是我自己選擇了要做好事情、不趕工，還有什么好怨言加班的呢？

另一個例子是之前作為助教和組員交流的時候

她：工作非常忙碌而沒有價值

我：能不能進行一下時間管理、或者就是自己把握一下進度、慢一點交差，做的更好更充分一些？

她：系統每天都會自動分配任務，每天有要求至少要處理幾個案件，覺得自己就是在機械地工作

我：是不是可以整理、總結一下套路，這樣后面處理起來也會比較快？

她：原來有試著整理過，后來實在太忙碌了，就沒有時間去整理

她很上進、不能接受自己一直處于這樣的狀態(tài)，也會去尋求他人建議，但內心其實一直不接受這份工作、覺得這份工作沒有價值，“為啥是我來做”。不接受這個事實，更談不上承擔責任。而實際上，現在的這個工作再好、再不好都是你之前的選擇造成的，如果你覺得他不好，要么去改變它，要么去適應它，不可能啥都不動，就期待著眼睛一閉一睜、工作自己就變了。在交流當下，我只能轉移話題，跳出她自己“工作忙，量大且機械--沒辦法減少工作量--沒時間整理總結--工作效率無法提升--工作忙碌”的邏輯自洽的思維怪圈。

我：在你的工作中，有沒有哪個人是你覺得他挺棒挺優(yōu)秀的，工作處理的特別好的

她提到了她的前領導，現在已經做到了支行主管

我：那他做到了支行主管，作為領導層肯定壓力更大，時間也更緊，那他是如何做到時間管理、任務管理，或者心態(tài)管理的呢？你可以跟他去聊聊看哦

她也聽進去了，因為是他自己提出的這個人，他確實覺得比較佩服他的，所以這個建議她會比較好接受一些。此外我也建議，每天一上班抽15分鐘的時間來做一個小小的總結歸納，一天一點，也能有所進步。

四、feelings for the log

sigh。。。感覺非常不好的一周，總結了一下，還好周末還看了書寫作業(yè)有輸出。。

（本周完）