上午三中的一節(jié)課，上完輾轉(zhuǎn)去唐中，路上十分鐘的奔波，第三節(jié)教研活動(dòng)，準(zhǔn)備下周市教科所的檢查。第四節(jié)批改作業(yè)，溫習(xí)下午的教案。

中午回家做飯，同時(shí)聽(tīng)喜馬拉雅的廣播，剽悍晨讀，積累素材，充電。孩子上學(xué)后午休半小時(shí)，上班。

下午兩節(jié)課后，準(zhǔn)備明天早上的教案，晚上的習(xí)題。下班后加班寫(xiě)這學(xué)期的工作計(jì)劃，應(yīng)付檢查。

晚飯?jiān)趯W(xué)校食堂，沒(méi)有回家。晚上三節(jié)自習(xí)，批改下午的小測(cè)試卷。找學(xué)生談心，共同指定語(yǔ)文提高計(jì)劃。

晚上十點(diǎn)十五分回到家，躺在床上，累癱了！這忙碌的一天，透支了……

反思一下，為什么今天這么累呢？

1.工作時(shí)間長(zhǎng)，昨天今天連續(xù)兩天兩個(gè)學(xué)校來(lái)回跑著上課，晚上輔導(dǎo)加班到十點(diǎn)多，晚飯都沒(méi)時(shí)間吃，工作量超了！

2.有些工作是被迫的，來(lái)的突然，沒(méi)有事先準(zhǔn)備，思想上不接受，不喜歡，不快樂(lè)，加重了思想負(fù)擔(dān)。

3.強(qiáng)迫自己把碎片時(shí)間都利用起來(lái)，時(shí)間安排緊張沒(méi)有空隙，沒(méi)有彈性，導(dǎo)致疲憊。

4.做飯的間隙聽(tīng)書(shū)如果在時(shí)間寬裕的時(shí)候是有效的，如果這一天時(shí)間安排的特別滿(mǎn)還去一心二用的話(huà)會(huì)讓自己應(yīng)付不來(lái)。

鑒于此，以后的生活稍加改善。

1.控制欲望，哪怕是學(xué)習(xí)的欲望，也要適可而止，欲速則不達(dá)，過(guò)猶不及。不要因?yàn)閿D時(shí)間學(xué)習(xí)而導(dǎo)致疲憊，這樣只會(huì)打擊學(xué)習(xí)的積極性。戒貪婪

2.做自己喜歡的事情。對(duì)于目前不太喜歡的必須要做事情也要看到它的意義，培養(yǎng)對(duì)它的熱情，站在精神的高度來(lái)解決實(shí)際的困難，讓自己的付出有意義，從心底接受它。

3.午休的質(zhì)量需要提高，需要探索新的解決方法。

4.有些事情是可以不去做的，或者交給他人去做的，學(xué)會(huì)求助，學(xué)會(huì)減負(fù)。比如做飯