你從不跟任何人傾吐你內(nèi)心的痛苦。即便那些痛苦給你帶去的可能是身心俱碎的感覺，就好像整個(gè)人都被擊碎了，比如一些人相戀多年，即將步入婚姻的戀人突然提出分手，原本你還在期待婚禮，思考要為婚禮做哪些準(zhǔn)備，你可能也對(duì)婚后的生活有了一些白日夢式的幻想，你想了很多生活的細(xì)節(jié)，你們一起做飯，飯后一起散步，在落日下你們對(duì)彼此微笑，可是轉(zhuǎn)瞬一些化作烏有。戀人在分手后，以你未曾料想的速度有了新歡，就好像過去那些山盟海誓都是假的，你在戀人的心中從未真正地存在過，一絲痕跡都沒有。你的心好像有一個(gè)非常大的洞，那個(gè)地方非常的空，非常的無聊，也在提示你似乎一切都沒有意義。

可是你從不跟任何人傾訴你內(nèi)心的痛苦，你最親近的好友會(huì)抱怨你，你到底拿不拿我當(dāng)朋友，為什么從不跟我分享你自己的痛苦，因此周圍的人可能似你為冷酷、冷血。你可能并不是冷血，你只是想要自己消化這些，并且你覺得人和人之間沒有什么所謂的感同身受。只是時(shí)間久了，孤獨(dú)感仍舊會(huì)侵襲你。

對(duì)于那些在養(yǎng)育過程中，常常要去照顧父母感受，甚至常常要為照顧父母感受犧牲掉自己的人而言，他們是不太愿意去分享自己的，分享自己在某種程度上是非常危險(xiǎn)的事情，它意味著被剝削，把自己藏起來是相對(duì)安全的，這樣可以與他人對(duì)自己的期待拉開一定的距離，給自己觀察與回旋的余地。

可是這種方法在成年以后很多時(shí)候并不能奏效?？偸请[藏自己，往往也會(huì)被其他人理解為對(duì)自己的剝削，比如摯友跟你分享了自己的全部，而你卻嚴(yán)絲合縫，一點(diǎn)點(diǎn)自己的心事也不愿意吐露，你常常會(huì)給人一種不真實(shí)的完美感，這會(huì)讓一些人非常嫉妒你、仇恨你，甚至想要?dú)У裟恪?/p>

可是如何在關(guān)系中去自我暴露呢？

首先，我們有權(quán)利保護(hù)自己的隱私，我們可以在任何人面前、任何情況下都會(huì)自己的隱私有所保留，其次，我們也需要知道，這種外界非常危險(xiǎn)，暴露自己意味著自己會(huì)被剝削，甚至意味著自己的主體性死亡的感覺，它未必來自于當(dāng)下。

我們可能需要在多年的心理咨詢中去探索自己的感受從何而來，并且逐漸去找到你對(duì)于“同意的規(guī)則”，也就是在人際關(guān)系中，我在何時(shí)就是不會(huì)去自我暴露，不管你把不把我當(dāng)朋友 ，你都應(yīng)該尊重我是否有去講述自己的意愿，你憑什么拿我是你朋友為由要求我對(duì)你暴露自己的一切，對(duì)我沒有基本的尊重，僅僅是想要窺探我的內(nèi)心，我又怎么會(huì)安心地將自己的內(nèi)心講給你聽？因此我們需要在人際關(guān)系中去探索這樣的邊界，有時(shí)他人在話語中給我們施加了我們未曾覺察到的壓力，有時(shí)我們可能迫于壓力會(huì)做一些違背自己內(nèi)心的事情，這會(huì)形成一個(gè)惡心循環(huán)，你會(huì)更加傾向于將自己封閉起來，你可能會(huì)在物理上遠(yuǎn)離人群，其實(shí)這擠壓了你自己的生存空間，你的喘息空間，這可能復(fù)刻了我們童年時(shí)那種被擠壓到無法喘息的狀況，我們可能無意識(shí)中將自己推向了自己最想要逃離的地方，而離開那個(gè)我們想要逃離的地方，需要我們?cè)谛睦砩辖o自己一些空間，去覺察當(dāng)下與過去的關(guān)聯(lián)，也在當(dāng)下去探索更多可能性，因?yàn)楝F(xiàn)在的你與過去的你，并不是全然相同的，你可以為自己做一些什么來一點(diǎn)點(diǎn)地幫一幫被困在過往時(shí)空中的內(nèi)在小孩。