這幾天，我給自己定了一個小目標，就是每天寫千字文。除非真的是在自己完全接納自己可以不寫的情況下，可以不更。否則，一定要把千字文堅持寫下去。

既然這么決定了，我就得有個合適的不被打擾的寫作時間。經(jīng)過經(jīng)驗分析總結(jié)，我認為晚上孩子入睡后的這段時間，可以保證我寫東西時獨立思考，深入探索。于是，我有了這樣的計劃，等孩子入睡后，我開始寫千字文。

寫東西時需要深入思考，很用腦力，再加上晚睡，我的腦子很累，越累越難進入深睡眠，睡眠質(zhì)量就變得很差，最近這幾天，腦袋里都昏昏沉沉的。

昨天甚至寫到了近12點，早上5點半就醒了，醒來的我腦袋里面嗡嗡作響，酸酸澀澀的堵。我希望自己可以睡到7點的，這樣加上午睡一個小時，我也可以保證一天8小時的睡眠，可是醒來的這么早，我的心很沮喪。

而且我還無法控制自己的思緒亂飛，我總是不由自主的跑進自己的思想里，在思想里不停的思考著，不停的被思考帶走，陷入無意識的想法里。

我開始對自己提出要求，要求自己必須和自己的呼吸在一起，無論怎么樣，要和自己的身體在一起，在我要思考的時候，當我的腦子要休息的時候，就要要求自己和呼吸在一起，和身體在一起。

在那一刻，我忽然意識到，這樣的自律就是對自己的愛，就是自愛。自律是要求自己全面的調(diào)整自己，照顧自己。思考的時候思考，休息的時候休息。

當然，我也不是意識到自律，我就能馬上做到自律的。知道自律是自律的前提，知道自律是自律的開始。

然后我就要求自己，一定要和呼吸在一起，不能再任由自己被自己的思想牽著鼻子走，因為我的腦子已經(jīng)夠累的，如果再任由腦子牽著鼻子走，我的腦袋會更沉，更累，我會越來越難受的。我要照顧好自己，讓自己平衡。

于是，我把自己代入呼吸，跟隨呼吸，和呼吸一起，慢慢的，我的思緒開始平靜下來。不過，我還是時不時的被思想帶走，我也不責備自己，不批評自己了，而是回來和呼吸在一起，就這樣，慢慢的，慢慢的，我再一次進入的睡眠，7點鬧鐘響起，我感到自己剛才睡了一覺，這一覺讓自己睡得很深入，醒來時自己的腦袋也輕松了不少。

這是自己早上醒來時的一個冥想體驗。

忘記說了，其實，我今天早上是在一個思想中醒來的，這個思想是：“只有站在低處，才能看到人心?！笨梢姡B我睡覺，我都在思考，沒有放過自己。

不過，后來我針對這個思想，進行了觀察，發(fā)現(xiàn)這個思想有很多的局限，后來，我又想，只有站在高處或者低處才能到人心。（當我啟動這個思想時，我是以人體的七個脈輪為背景的，因為心輪是中間的脈輪，站在高處或者低處就是高的脈輪和低的脈輪）。

不過，又覺得這個思想也是片面的，后來，我想，應該是，當我遠離人心時，我才能看到人心，我覺得這個觀點就比較全面了。當然了，又或許，無論我站在哪個位置，我看到的都是片面的人心，難道不是嗎？

還有，最近感到腦子很緊，估計是為了讓我看到這層能量，只有看見了，才是流動起來的前提。