精力旺盛時(shí)，做什么事情都相對輕松容易。精力不足時(shí)，很簡單的事情，做起來也感到很麻煩。
如果能夠讓自己每天都精力充沛，工作和學(xué)習(xí)就輕松了。怎樣才能保持精力充沛呢？
秋葉老師在《時(shí)間管理七堂課》中說“規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，提高睡眠質(zhì)量，按時(shí)吃飯，相對固定的時(shí)間做相對固定的事情。”
為了讓自己每天精力充沛，先從按時(shí)睡覺，按時(shí)起床做起。23：30睡覺，5：30起床。
