?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天

感恩今天早起的自己，昨晚寫完感恩日記已接近1點，今早7點就醒了，正好差不多4個睡眠周期。

醒來之后做了“金句達人”的海報，看了看大家的金句分享，能感覺到大家的認真挑選，金句都很有力量，同學(xué)們分享熱情特別高，雖然是第1天，已經(jīng)積累了非常多的金句。

超開心，能每天清晨起來就能做這么“有意義”的工作。

非常感謝群里的徐歡同學(xué)，把昨日金句的聊天記錄，進行了匯總分享到群里，減輕了我的工作量，非常感恩她。今天特意挑選了她昨日分享的金句，讓她成為了第一天的“金句達人”。每一份愛都值得很好的回報！

做完海報，開始閱讀《財富自由之路》，大約讀了7篇文章，有些犯困，又睡去了，到12點多才醒過來，也算睡了2個睡眠周期。醒來訂了外賣，把剩余的《財富自由之路》看完了，看完后有些困意，又睡了一會兒。

【周末過的有點太奢侈啦，睡眠時間明顯過多，假裝自己在屯睡眠】

晚餐和小伙伴們相約食堂，吃完后一起去了辦公室，討論了元旦跨年的準備和采購事宜。

非常感恩自己用思維導(dǎo)圖的方式對清單進行了梳理，第一次把思維導(dǎo)圖運用在采購上，新嘗試、新應(yīng)用感覺蠻開心的。

?2.感恩自己今天對自己情緒的覺察

今天下午原計劃是準備對論文內(nèi)容進行填充，但我能感覺到自己更希望的是：把《財富自由之路》的讀書筆記整理出來。

當(dāng)我感受到自己的情緒變化，我選擇了聽從自己內(nèi)心的聲音，開始整理《財富自由之路》的筆記，將論文的撰寫，放到了之后的時間。

不確定自己是在逃避“寫論文”這件事兒，還是在聽從自己內(nèi)心真正的聲音。但我能確定的是，整理《財富自由之路》的筆記，會讓我有一個比較大的收獲。

將這件事兒作為我24歲送給自己的禮物，我覺得是很OK的，于是，我放縱了自己。

?3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）

感恩Kevin：雖然今天早上我醒的蠻早，知道Kevin今天需要早起。如果是在之前我一定會叫他起床，但今天我并沒有這樣做，我想到他生病了，他需要足夠的休息時間。雖然遲到會扣工資，但我覺得這筆錢是可以接受的，沒有必要為了保證不遲到而損失睡眠時間。于是我沒有叫醒他，讓他自然醒來。

感恩自己的這份變化，我覺得“健康>時間>金錢”?；蛟S真正關(guān)心一個人，是從內(nèi)心開始改變的吧，希望他健康更重要，金錢相比或許沒那么重要。

Kevin今天告訴我，他不流鼻涕頭不疼嗓子也不疼了，是我照顧的好。

看到這句話的時候，我有點兒內(nèi)疚，因為在他生病這件事情上，我什么都沒做，沒提醒他要吃藥，甚至連藥都沒有給他買，還蠻愧疚的。

還有一件比較開心的事，Kevin這個月業(yè)績在公司里，排名很靠前，感謝找到狀態(tài)的他，也感謝努力勤奮的他。

?4.感恩思考重新塑造了圓滿

健康：昨天的日記中，察覺到自己的飲食很不健康，今天有意識地進行調(diào)整。晚餐幾乎零碳水，選擇了筍和清蒸龍利魚，還加了一杯薏仁豆?jié){，保證動物蛋白、植物蛋白和纖維的攝入。

但午餐選擇是烤肉拌飯，碳水過多，且缺少蔬果，在以后需要有意識地控制碳水在我飲食中的比率，更重要的是減少糖類的攝入。

感謝自己的留心觀察，相信自己可以越吃越健康！

家庭：爸爸說二姑父今天到家里來了，很開心親戚互相走動的感覺。雖然大家平時都挺忙的，但周末能聚到一起，互相關(guān)心對方的動態(tài)和煩惱，這也是家人最大的快樂源泉。

財富：一起跨年的小伙伴們說要給我訂生日蛋糕，本來是想自己定，大家一起分享。小伙伴們說他們要給我訂，那我就默默接受這個事實啦！于是我給大家買了費列羅的巧克力，跨年夜大家能一起吃巧克力，也是一件很美好的事情。

學(xué)習(xí)：今天看完了《財富自由之路》，這是一本非常非常好的書，很少一本如此優(yōu)秀的書被我拖了1個月才看完，應(yīng)該反省一下自己啦。計劃今晚把讀書筆記寫出來，希望自己挑其中12個我認為非常重要的在2020進行踐行（一個月一個）。

在論文寫作方面，今天遲遲沒有行動，這真的需要進行反思，一定要把這件事情從思想上進行重視，需要調(diào)整一下自己的優(yōu)先級，把論文寫作這件事的優(yōu)先級進行提高。一味逃避不是解決問題的方案，或許內(nèi)心深處也希望自己的論文寫得盡可能的完善，但不花時間是不可能的。

效能：今天效能并不高，但解決了兩件比較重要的事：一件事是讀完了《財富自由之路》，另一件事是把跨年夜的采購以及相關(guān)事項基本準備完畢。從這個角度來看，今天的效能還是OK的。

社交：今天和小伙伴們進行了約飯，有幾天沒和大家一起吃飯。其實，吃飯的目的不是為了吃飯，而是為了溝通和社交，聊一聊近況和正在做的事，也是一種放松，還能從別人那兒了解可能對自己有幫助的事，也是一件蠻開心的事兒。

希望自己以后不要獨自用餐，能和小伙伴們多約飯，多聊聊天。雖然大家在一個辦公室，一天有蠻多時間會待在一起，但聊天的機會并不多，都自己忙自己的事。而在吃飯的路上以及吃飯的過程中，聊天其實是一個自然而然增進感情的過程，希望自己以后多與他人主動約飯。

?5.感恩一切都是最好的安排

感恩自己：今天下午用“冥想”的方式幫助進行了睡眠，感覺很好。在一個深長呼吸中，關(guān)注和感受自己的呼吸變化以及身體變化，慢慢的將呼吸帶到身體，這種感覺真的很美妙。

之前我更多的時候采用“聽書”進行入眠，未來我可能會考慮用“冥想”的方式進行入眠。能明顯感覺到“冥想”更容易把我?guī)胨撸屛疑硇恼嬲倪M行放松。讓睡眠更高效，更容易進入深度睡眠。

感恩qq：感謝他在采購和梳理清單中，給予我很多幫助，讓我和他一起把這把跨年這件事情推進下去。

也非常開心，今天又有三個小伙伴加入了我們跨年夜計劃，我們成為了一個有10個人的隊伍，占我們組蠻大比例的，也是一個小集體活動啦！

超感恩大家的參加，很開心能與大家一起跨年，愿我們后天都能度過一個開心的、有意義的、印象深刻的、值得回憶的夜晚！

感恩ym：感謝他記得我們昨天的約定——今天約飯，今天中午他給我打了兩個電話，但因為當(dāng)時我在睡覺中，并沒有聽到。晚上我們一塊約飯，還蠻開心的。感恩他記得這件事，而且把這件事情踐行了。

我是一個不擅長約別人吃飯的人，非常開心，他愿意約我一起吃飯，2020里，我想做一個主動約別人吃飯的人。“不要獨自用餐”