如果一天下來都沒有留下自己能夠自由支配的時間，我想我會很容易變得很不開心。

給自己留一點自由時間是很能使情緒變好的。白天可能我們需要上課、需要上班，而這種時間是很固定的，有一定的強制性。不能因為不想上課或者不想上班就不去。如果一整天的時間都用來上課，或者下班之后又加班到晚上，回到家里洗澡洗衣服之后，留給自己的時間就所剩無幾了。

長期處于這種狀態(tài)會使我們產生厭惡、抗拒的心理。我是需要給自己一點時間的，否則會很「憋得慌」。

我需要在每一天的工作之后，留下至少兩個小時給自己。這個時間段用于看劇、看書、寫作都可以。而且這個時間段我會給自己留到晚上，在經過白天一整天的工作之后，可以很好地放松自己。即使是在與伙伴一起做一件事情，需要一整天待在一起時，我也會在晚上拿出一部分時間，暫時脫離隊伍，給自己留一點時間，這算是我的一個原則。

之所以這樣做，就是因為對我來說，非常需要每天有一段可以自己分配的自由時間。我習慣了獨處，有這一段獨處的時間，我會更加可以接受與他人合作的時間。