圣誕快樂！美了很久的你，今晚是不是更加精致的打扮了一番準(zhǔn)備出門約會(huì)了呢？
年末將至，從圣誕，到元旦，年會(huì)，新年活動(dòng)，春節(jié)，同學(xué)會(huì)以及各種婚禮酒席等等，一大批社交活動(dòng)正在向我們襲來。是不是瑟瑟發(fā)抖了！
怎么辦？有朋友或者戀人還好，最怕的就是獨(dú)自一人出席這樣的社交場(chǎng)合···看到人就人從眾就變得慫慫慫慫慫慫慫
有一位知乎網(wǎng)友分享她的社交恐懼體驗(yàn)：（請(qǐng)對(duì)號(hào)入座）
1.害怕別人注視我超過三秒。
2.害怕聚會(huì)。不管是熟人還是陌生人，去之前腦海里會(huì)預(yù)演流程，擔(dān)心自己會(huì)遇到麻煩，會(huì)無法融入。
3.害怕不小心傷到別人的心，因此很多時(shí)候不敢發(fā)表自己的意見。
4.很少很少很少很少很少很少的機(jī)會(huì)會(huì)敞開自己的心扉。
5.總覺得身后有一雙眼睛盯著我。
6.世界上只有一個(gè)地方能讓我完全平靜下來——家。（尤其是床）
7.更喜歡微信交流而不是打電話。
8.很少主動(dòng)聯(lián)系朋友。
9.別人見我第一面總覺得我是個(gè)極其安靜沉默躲在自己小世界里的妹紙……之后的評(píng)價(jià)就不一定了。
10.害怕在社會(huì)上生存。
你中了幾條？
社交恐懼顯然不是特殊現(xiàn)象，現(xiàn)在看來更像是伴隨時(shí)代誕生的一種“集體疾病”。
前段時(shí)間，Twitter 上掀起的一陣關(guān)于“社恐患者最開心的瞬間”的討論，吸引了大量網(wǎng)友參加。（圖片）
是不是又雷同了！
很多人多把天生內(nèi)向、不屑social、就要一個(gè)人呆著、甚至是沒洗頭為由，拒絕一切社交活動(dòng)。
但朋友們，雖然內(nèi)向，雖然不會(huì)甜言蜜語，雖然口是心非，雖然就是懶，但內(nèi)心是不是還是想認(rèn)識(shí)新朋友，想早日擺脫單身呢？
雖然今天是圣誕節(jié)，但不得不說這個(gè)世界上沒有圣誕老人，只有真正愛你的人。
為了能早日遇到你的專屬“圣誕老人”，也要積極主動(dòng)一點(diǎn)了！
如何能擺脫【社交恐懼癥】，舒服自在的交友呢？
這里有一些畫美人給各位姐妹們的建議，希望可以一起交流學(xué)習(xí)。
1?從培養(yǎng)自己的興趣愛好開始，加強(qiáng)自己的專業(yè)技能。
如果你覺得自己沒有任何天賦，那無妨從生活中的一件小事做起，比如插花，養(yǎng)貓，環(huán)保，DIY等。
2.??嘗試著去參加活動(dòng)，擁有自己的社交圈子。
當(dāng)你有了自己的興趣愛好之后，是不是會(huì)希望能有朋友可以和你交流經(jīng)驗(yàn)，分享喜悅，一起去做更有趣更有意義的事情呢？
比如，你是個(gè)很熱愛環(huán)保事業(yè)的人，在深圳就有GoZeroWaste零垃圾這樣的社群，經(jīng)常分享自己的環(huán)保小秘訣，經(jīng)常在線下舉辦分享會(huì)，二手交換活動(dòng)等。
做自己喜歡的事情的同時(shí)又可以交到朋友還可以給我們的生活的世界帶來一點(diǎn)價(jià)值，是不是一舉三得呢?
3.??準(zhǔn)備一些話題，打開話匣子
如果是出席都是陌生人的場(chǎng)合，那么我們可以自己準(zhǔn)備一些話題，簡單學(xué)習(xí)一些聊天技巧。
比如提問時(shí)，盡量問開放性問題？（反之亦然）
A：你是深圳人啊，那你喜歡這里嗎？
B：你從小就在這邊嗎？你可以給我介紹深圳有什么好玩的嗎？
哪個(gè)提問更合適？A的問法，人家可能只會(huì)敷衍的回答一下。但是B的問法是在邀請(qǐng)對(duì)方分享自己的喜歡的事情，能引出更多新話題。
建議：當(dāng)一群人聊天，大家客套完之后，空氣突然安靜陷入沉默和尷尬之中，這時(shí)候你可以提出一個(gè)萬能的問題——你們是怎么認(rèn)識(shí)的？
這個(gè)問題真的是救命題，回答中總有一些故事能讓大家順勢(shì)聊下去。（長舒一口氣）
4.?毫不違心的說一些漂亮話
對(duì)很多人來說，說漂亮話是一件無比艱難的事：要么覺得說不出口，要么用力過猛被人當(dāng)做馬屁精。
說漂亮話并不等于拍馬屁，畫美人認(rèn)為這恰巧屬于正常社交技能。而見人就懟也不等于真性情，應(yīng)該反思一下這是不是有點(diǎn)沒禮貌。
比如在以下社交場(chǎng)景中，你會(huì)如何說“漂亮話”？
在活動(dòng)上碰到見過幾次面的但不是很熟的朋友，她過來和你打招呼，你為了表現(xiàn)熟絡(luò)，會(huì)說：
A?寶貝！好久不見！怎么那么美！又瘦了！
B?呀！好久不見！你怎么又變樣了！好漂亮！快告訴我弄了哪里？是不是去泰國做的？
C?你也在呀！太好了！跟你說，那個(gè)傻x也在！
D?好久不見呀，看你在微信讀書上閱讀桑德伯格的《向前一步》，聽說這本書很不錯(cuò)，你能跟我講講嗎？
很多時(shí)候，我們以為自己很能講說場(chǎng)面話。但其實(shí)···
比如A選項(xiàng)看上去很親密，但其實(shí)會(huì)稍顯油膩且過時(shí)。類似于“寶貝”“親愛的”“寶寶”之類的詞，很有可能會(huì)讓對(duì)方以為你連她的名字都記不住。
B選項(xiàng)不是不能說，但前提是對(duì)方和你已經(jīng)是很熟的朋友，你才可以直接問對(duì)方是怎么變美的。不要過多說那些顯示自己“洞穿一切”的抖機(jī)靈廢話。
C為社交場(chǎng)合大忌，不要為了拉近關(guān)系便公然說人壞話。這是破壞自己形象的最有效行為。
D比較合適。說明即使不常見面你也在默默關(guān)注對(duì)方的動(dòng)態(tài)，而且還隨便贊美了對(duì)方喜歡讀書，很用心。再順便表示了自己也愛學(xué)習(xí)。
5.文字問候
當(dāng)你覺得跟對(duì)方聊的很開心，或者覺得自己今天的表現(xiàn)不太好的時(shí)候可以在結(jié)束聊天時(shí)候——給對(duì)方發(fā)條微信或短信，問候?qū)Ψ绞欠竦郊?、表示很開心認(rèn)識(shí)對(duì)方等。這都是很有禮貌且得體的表現(xiàn)。好感加分！
6. 有計(jì)劃地社交，給自己“充電”的時(shí)間
不管是對(duì)于擅于社交還是恐懼社交的人來說， “充電”永遠(yuǎn)是必要的。
當(dāng)你陷入社交宿醉（是指過度的社交活動(dòng)耗盡一個(gè)人的精力后，出現(xiàn)的發(fā)牢騷、疲憊、難以集中注意力等癥狀。）
唯一的應(yīng)對(duì)方法就是離開那個(gè)令你心煩意亂的情境，創(chuàng)造只屬于你一個(gè)人的空間。比如在一個(gè)咖啡店里，坐在角落發(fā)呆。
不過，在更多的時(shí)候，你要盡量不把自己置于“宿醉”的程度。
了解自己能夠接受的社交頻率和程度，有計(jì)劃地安排自己的工作和社交，“管理”好你的社交（時(shí)間、頻率、場(chǎng)合等）既能獨(dú)處又不懼社交。
7.用心準(zhǔn)備
內(nèi)容準(zhǔn)備：如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)活動(dòng)，你可以先了解與之相關(guān)的各個(gè)方面，不至于到現(xiàn)場(chǎng)不知所云。但也不要死記硬背，這會(huì)讓你看起來像在背書、特別的不自然。
外在準(zhǔn)備：得體的儀態(tài)和形象也是重要的社交技巧。這很有可能決定了他人對(duì)你的第一印象，我們不要求在外形在加分，那么至少需要做到不扣分吧。
在妝容上，對(duì)于不太會(huì)化妝或者比較懶的每天打理自己的女孩們，可以嘗試素顏裸妝。
通過定制設(shè)計(jì)打造一款適合自己的眉眼唇妝容，不僅可以省下大量的化妝時(shí)間，還能在日常生活或者重要社交場(chǎng)合隨時(shí)都保持著完美的妝容，成為更自信的自己。
女人要想獲得自信，首先就要從改變自己的形象開始！?
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