? ? ? 目標的四個要素——正向、所欲、具體、可行。

? ? ? 資源三借力——向過去借力（例外問句:以前有沒有這方面比較有效的行為？）；向重要他人借力（關系問句:如果他看到了你的改變他會對你怎么說？）；向未來借力（奇跡問句或者假設問句:如果你想要的目標實現(xiàn)了，你會是怎么的狀態(tài)？接下來你可能邁開的第一步是什么呢？是什么想讓你在這一塊有所行動呢？）。

好奇三問:

1.是什么讓你希望自己更自信（探討背后的動力）？

2.如果你更自信，對你的意義會是什么（探討實現(xiàn)了想要的會有哪些好處）？會給你帶來什么不一樣？

3.如果你已經(jīng)更自信了，你會有哪些具體的表現(xiàn)呢？身邊的人會注意到你有什么不同呢（探討改變發(fā)生之后與重要他人的互動有什么不一樣）？

重要的七句問話:

1、如果有可能，你希望在什么地方有改變？

2、你希望有什么改變？

3、是什么讓你希望有這樣的改變？

4、如果這個改變實現(xiàn)了可能給你帶來什么不同？

5、關于你的這個改變能說的再多一點嗎？

6、你有哪些資源可以幫助你實現(xiàn)這個改變呢？

7、你可能繼續(xù)堅持的有哪些？準備有所不同是什么？

上一次的課程信息量還是挺大的，要消化是需要一次又一次的練習。