整體自我感覺4月份計劃完成度和效果還可以，最終科學復盤下來，完成度為67.5%，總體評分7分，較上月完成度提高7.5%，評分提升1分，較為滿意，但可進步空間依然巨大，下面為詳細復盤：

一、月初目標成幾何？

整體情況和自我預期差不多，不過在4月執(zhí)行過程中沒有時常翻出來月計劃看，導致本來自我感覺應該能夠完成更多的，卻沒有完成。這種情況也可通過滴答清單來避免，現(xiàn)在還是使用滴答清單不是很習慣，需要刻意練習。

二、興奮沮喪事幾個

【興奮】

1.在DO了《金字塔原理》后現(xiàn)在聽他人講話或者講思路、自己講話或講思路等等，都會刻意的去想有沒有用到《金字塔原理》，感覺還是蠻有意思的，說明大腦已經(jīng)習慣開始接受DO書這件事情了。

2.在另一個自我認同職業(yè)所中每天都能找到自信，現(xiàn)在個人排名第一，打油詩也深受好評，讓其中一個小伙伴感受到了“我之前一直感覺文縐縐的不適合我，然后看了你的打油詩覺得文學有時候也挺有趣的”。

3.青苔姐依舊分享給我了得到的課程，但是還沒來得及看，青苔姐還一直關注我，很興奮很開心~

4.另一個理財小白營的助教工作也圓滿結束。

5.與KEYMAN交流，有可能有轉機，很興奮。

6.堅持7點半左右起床，聽到鬧鐘就起床，這個堅持下來了還是很興奮的，說明還是能夠形成好習慣的。

【沮喪】

1.健康類的習慣這個月還是沒有達到預期，感覺內(nèi)在動力不足，這個需要反思一下，到底如何才能達成健康類習慣的預期。

2.工作投遞了很多都沒有回信，還是有些失落的，不過還好，畢竟大環(huán)境在，自己調(diào)整好心態(tài)。

3.公司小伙伴離職了一批，還是有些沮喪的，在自己離開前要獨自面對了。

三、經(jīng)驗教訓有很多

1.對于目標的分解能力還是有欠缺，缺乏刻意練習。

2.對于健康類目標的堅持動力不足，原因自我分析可能還是對健康的重視度不足，缺乏內(nèi)部自生動力。

3.制定月中的每個目標的DDL對于每個目標的完成是有幫助的，還是沒能擺脫到DDL才完成的拖延問題。

4.把DO書的方法運用到日常生活中是非常有意思的一件事情，而且能夠幫助自己刻意練習書中學習到的理論，再次強化書中的理論，自然而然內(nèi)化成為自己的東西~

四、打分高低是投射

【學習成長】9分? ? 【體驗突破】7分? ? 【休閑娛樂】10分

【工作事業(yè)】6分? ? 【整體評價】7分? ? 【家庭生活】8分

【身體健康】6分? ? 【財務理財】5分? ? 【人際社群】6分

整體評價均衡，都拿到了5分以上。

橫向?qū)Ρ?月分數(shù)：

學習成長+1分，主要是只管去做成長會依舊保持學習，DISC學習也完成，額外完成4月份自我認同職業(yè)所的內(nèi)容，成就感持續(xù)增強。

體驗突破+5分，設置了DDL，讓自己的年度計劃制定體驗得以完成。

身體健康+4分，主要是借助鬧鐘完成了早起的計劃，運動目標依舊未達成，下月重點提升運動目標，持續(xù)提高身體健康板塊分數(shù)。

財務理財-2分，主要是買保險的任務未完成。

人際社群-1分，主要是沒有記錄，純聊了，效果其實不理想，因為人能記住的事情就只有那么多。

整體評價+1分，完成度較上月提高7.5%，整體評價分數(shù)提升了1分。

其他類不變，需繼續(xù)保持。

五、復盤認識新自己

1.本月月計劃之前其實發(fā)現(xiàn)了問題：下個月的月計劃總感覺跟上個月非常相似。

通過小強老師的引導，問自己“這種重復的生活到底是不是自己想要的生活”，答案非常明確，不是！

小強老師提供了2個方法一個是橫向的九宮格的目標排列，兼顧各方面；另一個是縱向的目標拆解，把大目標拆解在每月的小目標當中是不同的。

小強老師留了問題：如果不想要每天重復，那么如何才能讓自己這個月過得跟上個月不同呢？

我自己思考的答案：每個月爭取在每個版塊都有一個全新的嘗試（定義：從來沒有接觸過的但是是自己感興趣想去嘗試的）并記錄下來這個過程和心路歷程。這樣就算只有一個版塊，每個月也至少有一件新事物的嘗試，也算是一個成就感事件。

2.自己原來也可以刻意練習和有意識的運用書中所學的知識，這點發(fā)現(xiàn)后要經(jīng)常提醒自己，強化刻意練習和有意識運用的意識。

3.下個月的重點依舊放在事業(yè)類（跳槽）和健康類（嘗試建立運動習慣）上，設立新事物嘗試讓自己每個月都有新鮮感，讓自己每個月跟上個月過得不一樣。

4.自己的學習能力還可以，其實也是享受學習過程的，以前沒逼著自己學，所以沒發(fā)覺，現(xiàn)在逼著自己學習，現(xiàn)在的學習能力自我評估能夠承受2個高強度的學習訓練營并保證輸出。

5.自己對于記錄這件事情確實是不擅長也不喜歡，但是俗話說“好記性不如爛筆頭”，下一步刻意練習也可以嘗試一下練習記錄能力。記錄后搭配歸納梳理。

最終復盤花費【50min】5月計劃花費【15min】，總計【1h5min】