吳文安9月22日【2019年2月4日前，脫離債務(wù)輪回，存款10萬?！?/p>

八點：承諾

正【承諾】：帶著覺知，遵守90天咖啡冥想學(xué)習(xí)班的承諾，服務(wù)咖啡豆們。

負(fù)【失信】：我曾經(jīng)答應(yīng)了參加XXX的婚禮，結(jié)果因為上班沒有去參加。

正【行動】：今天在睡覺之前，我答應(yīng)下午工作放線，準(zhǔn)時要完成。

十點：金錢（匱乏、很辛苦、可恥、焦慮、害怕失去、抱怨、憤怒、丟棄不尊重、自尊、不配的，不值得、愛錢需要錢、）

正【金錢】： 1，給父母轉(zhuǎn)紅包感恩父母養(yǎng)育之恩；2給上師轉(zhuǎn)紅包，感恩傳授智慧；3，給文禮轉(zhuǎn)紅包，感恩他們?yōu)楹⒆觽冏x傳統(tǒng)文化付出努力。

負(fù)【吝嗇】：我有對金錢的不配的感，內(nèi)心會自卑和恐懼。

正【行動】：今天與金錢平等溝通，保持對話和感受錢給我的感受。

十二點：促進(jìn)人們和諧的言語

正【贊美】： 在梵音讀書學(xué)習(xí)群里，今天贊美了王銳師兄，他管理財務(wù)，非常清晰和認(rèn)真付出，很細(xì)心。我細(xì)節(jié)上贊美了他也隨喜他的付出。

負(fù)【離間語、綺語、惡口】：在初中時期，我曾經(jīng)愛說一些玩笑，有時候還有些黃色笑話，也傷害過A與B的關(guān)系，我懺悔，我錯了。

正【行動】：今天中午前去贊美和鼓勵咖啡豆們學(xué)習(xí)，隨喜他們工作認(rèn)真，不破壞他人關(guān)系。

十六點：為別人所得感到開心

正【隨喜】：隨喜非物質(zhì)文化捐助1500萬的那個人，太棒了他，太慷慨了。

負(fù)【嫉妒】：我聽說我初中同學(xué)何偉X，換了新的霸道車，我內(nèi)心還是很嫉妒的，嫉妒別人的獲得，自己卻得不到。

正【行動】：主動聯(lián)系他，聊聊他最近的生意，內(nèi)心隨喜他擁有的財富。

十八點：正確的世界觀

正【金剛智慧】： 聆聽姚老師的十善業(yè)，其中的財富種子。

負(fù)【痛苦等】： 今天有個陌生人添加我微信，我看到他的頭像，內(nèi)心很不舒服，他還讓我拉他進(jìn)去其他學(xué)習(xí)群，內(nèi)心很抵觸，聊了一下就刪掉了。沒意識這源于我自己。

正【行動】： 今天睡覺之前要完成10遍筆的故事。

二十點：感恩目前擁有的一切

正【感恩】：感恩金錢給予我生活所有的服務(wù)。

負(fù)【理所當(dāng)然】：原諒我那么自私，總是那么理所當(dāng)然以為金錢就是要為我服務(wù)的。謝謝你為我做的一切。

正【行動】：觀想金錢在身邊，好好起陪伴他，感恩他，謝謝你，我愛你

靜坐冥想：10分鐘?????????? 瑜伽： 10分鐘????????? 咖啡冥想：

隨喜他人或者自己：

隨喜自己，在寫六時書的時候，感覺又收獲了少，太棒了自己，加油。

根據(jù)目標(biāo)對應(yīng)感受最強(qiáng)的壞種子，每日拔草。

今天有個陌生人添加我微信，我看到他的頭像，內(nèi)心很不舒服，他還讓我拉他

進(jìn)去其他學(xué)習(xí)群，內(nèi)心很抵觸，聊了一下就刪掉了。沒意識這源于我自己的評

判的習(xí)氣。

1，? 空：這個陌生人頭像給人的感覺是空性的，讓我情緒感覺到不舒服和抵觸，??

一定源于我過去負(fù)面的種子------我無意識地過分評判他人，否定他人。

2，? 懺： 明智的懺悔--------對不起，這個是自己過去種下的種子，我錯了，我知道我過去的評判給他人帶來了煩惱和不舒服，我懺悔，我錯了，我決心改過。

3，? 止：我承諾今晚睡覺之前，我不對任何人做評判。

4，? 正： 從現(xiàn)在到21點前共20分鐘，我要去至少贊美，表揚(yáng)，鼓勵三個人