? 高高低低，落落起起。外部環(huán)境的變化會(huì)引起人情緒的變化，但只要自身內(nèi)核暖，便有機(jī)會(huì)找尋到那個(gè)陽光中的自我。

? 天氣陰沉寒冷，大部分人都情緒也易低郁，注意保暖，外出散個(gè)步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或許會(huì)有幫助；面對(duì)困境，迷茫又糾結(jié)時(shí)，不妨告訴自我與其迷茫和糾結(jié)，倒不如尋找迷糊之處，看看是否有解決之法才是正道；面對(duì)外界對(duì)自身不好評(píng)論時(shí)，分析出自身確實(shí)存在的不足改之即可，無需在無關(guān)緊要的事上糾結(jié)消耗自身。

? 內(nèi)核暖時(shí)讓我們自身針對(duì)所處外部環(huán)境做好調(diào)整，預(yù)防陷入低郁狀態(tài) 。