帶兒子到廣州坐星夢(mèng)郵輪去菲律賓旅行，剛開(kāi)始的兩天兒子非常不開(kāi)心，主要原因就是和之前坐過(guò)的海洋量子號(hào)做比較影響了心情：海洋量子號(hào)的自助餐種類(lèi)更多，星夢(mèng)郵輪的自助餐品種太少；海洋量子號(hào)的主餐廳更有風(fēng)格，星夢(mèng)郵輪的主餐廳有點(diǎn)差；海洋量子號(hào)上有海洋飛球，星夢(mèng)郵輪上卻沒(méi)有；海洋量子號(hào)一直開(kāi)得很平穩(wěn)，星夢(mèng)郵輪卻顛簸得讓他暈船……
其實(shí)回想一下我們平時(shí)的心情也總是會(huì)受到比較的影響，例如老婆把老公婚前和婚后做比較，就覺(jué)得現(xiàn)在的老公一點(diǎn)都不愛(ài)自己；例如家長(zhǎng)總喜歡把孩子和“別人家的孩子”做比較；例如我們喜歡把自己的收入和別人做比較……
就這樣，我們?cè)谝幌盗械谋容^和被比較中，陷入到了比較的陷阱中，讓自己的心情受到影響。然而，好心情是那么的重要，為什么要被比較拖下深淵？
一、比較從何而來(lái)？
提起比較這個(gè)詞，很多人的第一反應(yīng)就是攀比。其實(shí)比較和攀比不太一樣。攀比大多是出自虛榮心，但比較是用來(lái)進(jìn)行自我認(rèn)知的。
倫敦商學(xué)院的行為組織學(xué)教授托馬斯?穆斯維勒說(shuō)：“社交比較，也就是和別人做對(duì)比，是我們用來(lái)認(rèn)識(shí)自我最基本的方式之一。比如說(shuō)，我是誰(shuí)，我擅長(zhǎng)什么，我不擅長(zhǎng)什么。社交比較并不是刻意進(jìn)行的，只要我們?cè)诿鎸?duì)其他人的時(shí)候，就會(huì)自發(fā)進(jìn)行?！?/p>
我們從托馬斯?穆斯維勒的觀點(diǎn)就可以理解人們青少年的時(shí)候最喜歡比較的原因了。青少年時(shí)，人們的自我認(rèn)知正在確立中，主要通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，所以很在意別人對(duì)自己的看法，也就很容易陷入比較心中。
理論上講，隨著人們年齡的增長(zhǎng)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越清晰，比較造成的影響應(yīng)該是越來(lái)越低的。但社交媒體的出現(xiàn)改變了這一點(diǎn)，加劇了人們之間的比較。例如剛和男朋友吵完架，就看到有人在朋友圈秀恩愛(ài)；剛被解雇，就看到別人發(fā)朋友圈說(shuō)自己換了個(gè)好工作，更可怕的是，這些信息都不是針對(duì)你發(fā)的，但是你打開(kāi)微信微博就能看到。
二、如何爬出比較陷阱？
1、加強(qiáng)自我認(rèn)知
當(dāng)我們對(duì)自我的認(rèn)知越全面越真實(shí)的時(shí)候，越不容易受到其他人的影響。
楊絳是個(gè)讓人尊重的作家，她說(shuō)：“我不跟誰(shuí)比，跟誰(shuí)比我都不屑?！边@是緣于她已經(jīng)擁有了強(qiáng)大的自我認(rèn)知。
就如我們這次的郵輪之行，兩天后我兒子的心情開(kāi)始變好，因?yàn)樗J(rèn)認(rèn)真真的把星夢(mèng)郵輪體驗(yàn)了一遍，而且還把星夢(mèng)郵輪建造過(guò)程短片從頭到尾的看完，他說(shuō)，他特別慶幸這次坐了星夢(mèng)郵輪，讓他體驗(yàn)到了海洋量子號(hào)沒(méi)有的美好。尤其是當(dāng)他聽(tīng)完船長(zhǎng)介紹完船身的藝術(shù)作品的含義后，深深的被感動(dòng)，其實(shí)，作為非常感性的我，也是在聽(tīng)完這個(gè)故事后，對(duì)星夢(mèng)郵輪有了更多的好感。
星夢(mèng)郵輪的船身藝術(shù)作品《雙夢(mèng)記》的故事，從右舷開(kāi)始，故事的主角──“世界夢(mèng)號(hào)”船長(zhǎng)從望遠(yuǎn)鏡中看到華夏傳說(shuō)中的女神──嫦娥在空中翩然起舞，圍繞于她身邊的是天真可愛(ài)的福娃、五彩繽紛的星球及充滿(mǎn)奇思妙想的各類(lèi)生物。而船的左舷則為“云頂夢(mèng)號(hào)”船身上美人魚(yú)與宇航員的故事畫(huà)上了期待已久的完美句點(diǎn)，在這一新篇章中，他們最終相會(huì)，攜手飛向遠(yuǎn)方，去探索未知的廣袤世界。而如果你再度仔細(xì)觀察右舷，更會(huì)發(fā)現(xiàn)月亮中赫然出現(xiàn)了美人魚(yú)與宇航員的剪影，預(yù)示著這對(duì)戀人的夢(mèng)想之旅已然開(kāi)啟。
附上一張星夢(mèng)郵輪船身剪影：
我想，接下來(lái)的三天，當(dāng)兒子對(duì)星夢(mèng)郵輪有了更多的認(rèn)知后，他會(huì)感受到更多的快樂(lè)。
作為個(gè)人，我們也要對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、強(qiáng)項(xiàng)和短板有著清晰的認(rèn)知，這樣就有了自己的標(biāo)準(zhǔn)，他人的評(píng)價(jià)僅供參考。
2、尋找情感聯(lián)系，而不是比較優(yōu)劣。
心理學(xué)家米奇?普林斯坦認(rèn)為，與其刻意限制自己使用社交媒體的時(shí)間，減少與人比較的機(jī)會(huì)，不如改變自己使用社交媒體的方式。他建議，不要只是消極地看社交媒體上其他人都在做什么，比較別人和自己的近況差異，而是應(yīng)該善用私信的功能，與人分享或談?wù)撚薪ㄔO(shè)性的話(huà)題，尋求真正的情感聯(lián)系和支持。
3、適度地與更優(yōu)秀的人做比較。
研究顯示，這種“向上比較”的確能夠激發(fā)動(dòng)力，讓人更愿意付出努力精進(jìn)自己，但要避免一味地向上比較，過(guò)于關(guān)注自己的缺點(diǎn)、不足之處，造成壓力過(guò)大，甚至產(chǎn)生自卑感。
選擇比較對(duì)象時(shí)，不能離自己太遙遠(yuǎn)。例如一個(gè)上班族想要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就不應(yīng)該將自己與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員相提并論，而是與身邊能做到規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人看齊，學(xué)習(xí)他們規(guī)劃時(shí)間、調(diào)整作息的方式。
愿你我能夠爬出比較的陷阱，收獲更多的好心情！
