注意了?。?！你知道“經(jīng)常熬夜男生和女生會(huì)得什么病嗎？
1、肥胖癥
熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對(duì)碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，讓攝入的碳水化合物更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
2、胃腸道疾病
人體的胃和小腸會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)起到恢復(fù)腸道健康的作用。如果你的腸胃功能本來(lái)就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會(huì)增加
3、加大患癌風(fēng)險(xiǎn)
女性患乳腺癌的幾率會(huì)更高，認(rèn)為睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑激素有關(guān)。而且男生也會(huì)得乳腺癌。
4、心血管疾病
更容易患心臟病，睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳不規(guī)律，影響冠狀動(dòng)脈的工作。
5、肝臟疾病
在睡眠中，肝臟排毒之后血液會(huì)變得干凈，而熬夜時(shí)，肝臟不能正常工作，長(zhǎng)期下去，容易形成各種肝病。
6、糖尿病
睡眠不足身體的皮質(zhì)醇濃度增加、交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，抑制了胰腺功能，胰島素分泌量下降，血糖升高。
7、抑郁癥
睡眠的不足會(huì)影響人的身體和精神的狀況，患抑郁癥的幾率會(huì)更大一些。
8、健忘癥
交感神經(jīng)在夜晚興奮，這樣人在白晝會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，就極容易得健忘癥。
9、血壓會(huì)升高
睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。
10、甲狀腺疾病
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，再加上情緒容易激動(dòng)，就容易引發(fā)激素的變化，造成甲亢。長(zhǎng)時(shí)間人體陰虛火旺，引發(fā)各種甲狀腺問(wèn)題。
11、視力下降 干眼癥
如果長(zhǎng)期熬夜，對(duì)著電腦或者手機(jī)屏幕，不但會(huì)使視力下降，還可能導(dǎo)致眼的一些病變。
?如果上述你都不怕 那么：?
13、脫發(fā)（我最怕的 怕禿）
熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)斑禿。頭發(fā)在不知不覺中脫落，常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。
14、男生注意：熬夜者功能障礙的比例較高。熬夜也是很容易導(dǎo)致腎虛。
15、女生注意：會(huì)變丑（我親測(cè)的 真的會(huì)變丑）
?肌膚干燥缺水
當(dāng)角質(zhì)代謝的速度緩慢，粗厚的角質(zhì)堆積在肌膚表面時(shí)，，會(huì)使肌膚的保水力變?nèi)?，水分從排列紊亂的角質(zhì)間隙不斷的向外蒸發(fā)，皮膚當(dāng)然會(huì)越變?cè)礁伞?
?膚色暗沉
經(jīng)常熬夜到半夜的，肌膚的表皮血液循環(huán)會(huì)減慢，使得肌膚變得暗黃，暗沉，缺少光彩。
?毛孔粗大
交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，此時(shí)的皮脂腺分泌會(huì)變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來(lái)愈粗大。
?長(zhǎng)粉刺痘痘
熬夜會(huì)使腎上腺素的分泌增加，讓皮脂增加如果排油不暢，那么皮脂腺繼續(xù)分泌阻塞毛孔，就會(huì)引起黑頭粉刺和痘痘。
?黑眼圈 （一直黑眼圈 不敢熬夜）
經(jīng)常暗夜后，會(huì)使眼部周圍的血液不循壞，造成血液淤積，身體疲累代謝不良時(shí)，血液循環(huán)的速度就會(huì)減慢，就會(huì)在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊。
?腫眼泡
身體疲勞時(shí)，影響最大的就是循環(huán)代謝的問(wèn)題，當(dāng)過(guò)多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無(wú)法排除體外時(shí)，就會(huì)讓雙眼或是全臉變得腫腫的。
當(dāng)身體出現(xiàn)一些警報(bào)，如頭昏腦漲，白天有眩暈、心慌、胸悶、心神不定等明顯不適癥狀時(shí)，請(qǐng)務(wù)必停止熬夜。
? 我只有高中的時(shí)候經(jīng)常熬夜，沒辦法，后來(lái)高考結(jié)束后就不敢熬夜了，每天在11點(diǎn)前睡覺，高考假期那段時(shí)間我10點(diǎn)半就睡了，后來(lái)皮膚慢慢變白皙明亮起來(lái)，高三的時(shí)候直接暗淡無(wú)光。（說(shuō)實(shí)話，那時(shí)候都不敢看鏡子中的自己 看了就安慰自己說(shuō) 人丑就應(yīng)該多讀書）
? ? ? 后來(lái)那段時(shí)間早睡早起后，臉上也不長(zhǎng)痘痘了，但是后來(lái)出去玩耍把養(yǎng)白的臉又曬黑回去了，雖然有擦防曬，但是還是黑了。
? 一定要早睡呀?。?！不要熬夜 11點(diǎn)之后我們的肝臟就開始工作了 ，11點(diǎn)之后不睡就算熬夜了 ，如果11點(diǎn)前不能睡，一定要在12點(diǎn)前睡呀！
? 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
