87.6kg〔翼百日減重43〕91.6kg

? ? ? ? 1月目標83公斤。

? ? ? ? 第57天，膝蓋舊傷疼，找個理由沒跑步，佛學講三憾:“錯失過，得不到，求不得，”減重一事把三憾占全了。

飲食

? ? ? ? 早:魷魚面300克，雞蛋1個，脫脂奶200ml。

? ? ? ? 中:酒

? ? ? ? 晚:酒

運動

? ? ? ? 頸肩拉伸，冥想。

小結

? ? ? ? 還有不到40天，體重不會回到從前吧，減肥不單是個技術活。

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