書傳遞的最大能量，我是一切的根源，真正困擾我的不是任何一件事情，也不是別人的任何一個人，而是我自己，是我自己的情緒影響了我自己，是我自己的情緒干擾著我自己：

1.勇敢和不勇敢? 不勇敢的陰影也是要被看見的，投射– 如果你被投射“聰明”，可能會特別不喜歡不聰明的人，變得沒有耐心，不想面對的不聰明的一面。喜歡某人是因為頻率相似靠覺察定靜發(fā)現(xiàn)自我

2.是人就會有情緒，誰都會有忍無可忍的時候。情緒不可怕，可怕的是情緒帶來的后果。尤其是長期壓抑、堆積，得不到疏導(dǎo)的負(fù)面情緒。那些自認(rèn)為忘記的情緒，其實都埋在心里，并沒有過去。而我們的身體也不會說謊，它忠實地幫我們貯存所有的情緒。生病就是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理。我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費力氣去抗?fàn)幍臅r候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。用愛去接納所有我們遭遇的一切，然后放下。人會受苦的最大原因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。凡是你抗拒的，都會持續(xù)如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

3.你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。其實一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物！所有的人事物都是內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸 動你的時候，記得，要往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影 還沒有調(diào)整好。當(dāng)你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是觸動你情緒的那個人，這就是累積內(nèi)在力量的開始。

4.真正的問題是在于你的“情緒”。一件事情發(fā)生了，你不喜歡的事情發(fā)生了，而真正為你帶來的困難，真正阻礙你的能量流動，真正讓你不能夠每天開懷自在有那種解脫自在的感受是什么？是你的“情緒”。所以有位大師曾經(jīng)說過：“你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。