隨著現(xiàn)代生活工作節(jié)奏的加快，人們的壓力也隨著增大。下班后到健身房舉鐵是不錯的選擇。那么你知道舉鐵最重要的是什么嗎?

是愛上他!

一提到健身你可能會和痛苦聯(lián)系在一起，怎么可能會愛上他呢？

那是你沒有感覺到健身后的益處，

1、首先長時間健身能讓你擁有健碩的身體充沛的精力。

2、健身后你神清氣爽、精神煥發(fā)，是可以直接感受到的。

怎樣才能愛上健身呢？

1、找一個訓(xùn)練搭檔。人是群體動物，如果有一個訓(xùn)練搭檔一起健身，這會讓你更快的愛上他（健身）。訓(xùn)練搭檔最好和你練得差不多或者高于你的訓(xùn)練水平，這樣可以互相鼓勵、相互監(jiān)督、共同進步。比如，你今天打算連兩個部位，結(jié)果剛練完一個部位，可能心里就會想今天挺累的明天再練吧。如果有訓(xùn)練搭檔，就不會出現(xiàn)這樣的問題。

2、堅持到最后。在每一次訓(xùn)練中，要做完原定的訓(xùn)練計劃。比如，你打算今天練兩個部位，每個部位4個動作，每個動作做5組，每組15個?？赡茏龅?2個時，你已經(jīng)筋疲力盡想放棄了，但最后三個對你至關(guān)重要，他不光能鍛煉你的毅力，健身能不能有很好的效果就看最后的堅持。專業(yè)術(shù)語稱為“泵感”，如果百度一下，你會得到這樣的答案：所謂泵感，就是目標肌肉在相當(dāng)強度的抗阻力訓(xùn)練后，導(dǎo)致大量的血液涌向目標肌肉，此時，肌肉會產(chǎn)生膨脹的感覺，稱為泵感，這個過程稱為泵血。 “泵感”是衡量健美訓(xùn)練是否有效的一個標志。

既然是進化，那一定會很痛苦，那我們何不選擇正確有效的痛苦呢？當(dāng)你想到未來的自己會變的更好時，當(dāng)下的痛苦也許就沒那么痛苦了，當(dāng)你通過努力看到自己變得更好，相信你一定會愛上健身。