中午跟幾個(gè)女同事聚餐，明天的活動(dòng)也準(zhǔn)備得差不多了，暫時(shí)不想做其他的工作。簡(jiǎn)單梳理下情緒。

近幾天遛狗的同時(shí)會(huì)看一會(huì)《當(dāng)下的力量》，按照其中的指導(dǎo)每天強(qiáng)化自己的意識(shí)，理解了“臨在”這個(gè)全新的概念（之前聽書時(shí)還以為是“靈在”）。當(dāng)自己做著某件事，其實(shí)已經(jīng)走神在想別的事情實(shí)，開始更多地察覺到這一點(diǎn)，然后把自己的意識(shí)拉回當(dāng)下，關(guān)注當(dāng)下所做的。這樣做的最大感受就是平靜了很多，不再常常焦慮，常?；嫉没际В瑑?nèi)心安定了很多，好像重新認(rèn)識(shí)了自己，看到了另外的一個(gè)我。

趙老師發(fā)布的心理咨詢指導(dǎo)證書很有意嘗試，但也有一些顧慮，感覺想突破一下自己但有信心不足。打算推自己一把，讓壓力變成動(dòng)力！