? ? ?電腦、手機已經(jīng)成為人們生活、工作中不或缺的工具了，而隨著使用的時候越來越頻繁，眼睛也就越來越模糊了。

1.用眼距離過近

? ? ? 閱讀和寫字要保持與書面30厘米以上的距離和正確的姿勢；調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

2.用眼時間過長

? ? ? 一般連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻、向遠處眺望一會兒或做眼保健操。

3.照明光線過強或過弱

? ? ? 光線過強會反射，引起眼睛不適，眼睛模糊。光線過弱會看不清，眼睛前移，造成近視。

4.在行車或走路時看書

? ? ?在行車或走路時看書，會因為視線不能集中，長時間會導(dǎo)致近視，同時這也是非常危險的事情，可能會引發(fā)交通事故或發(fā)生踩踏事件。

5.躺著看書或玩手機

? ? ?躺著看書或玩手機會因為兩眼與書或手機不在同一平面，容易造成近視。

6.睡眠不足

? ? ?睡眠不足不僅有害健康，而且大腦沒有足夠的休息，加重眼睛的負擔(dān)，造成眼睛近視。

7.課桌不符合要求，寫字姿勢不正確

? ? ? 這些都容易造成用眼疲勞，造成近視。

8.目前空間的射線的影響

? ? ? ?經(jīng)?？措娨?，尤其是信號不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機的同學(xué)更易損壞視力，商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時間。

? ? ? 如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

? ? ? 有空還是多去戶外，國內(nèi)外已有研究證實戶外活動可以預(yù)防近視的發(fā)生，國內(nèi)專家認為：多一些戶外活動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，對視力有很好的保護作用。