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我相信很多人都知道冷的食物會帶著冷進(jìn)入人體，最有可能損傷脾胃。有些人還總是又餓又飽，脾胃哪里能受的了這樣的折磨??！
脾胃最害怕的就是支撐。所以我們飲食要科學(xué)，不能吃得飽，不能太餓。
引起胃病的原因：
長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡
吃辛辣和粗糙的食物
吸煙等不合理生活習(xí)慣
長期不吃早餐、長期節(jié)食減肥
經(jīng)常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的東西
養(yǎng)胃的食物:
蘋果
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健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛
包心菜
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有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、胃不舒服
紅薯
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性平，味甘，補脾益氣
天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
有很多人都認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。
養(yǎng)胃按摩法
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每天早晚兩次自己推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能
養(yǎng)胃膏滋
宓生源 健源渭舒膏
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這膏滋使用簡單，喝的時候用水沖開就可以了，建議一天使用兩次就可以了。這膏滋里面的成分可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，能夠修復(fù)胃粘膜，起到很好的養(yǎng)胃作用。
這個膏滋是我每天多在用的，它不僅可以修護(hù)胃病，還可以幫助預(yù)防胃粘膜的受損。
最后在多說一句，平常真的要注意一下自己的飲食習(xí)慣，還有作息規(guī)律，身體健康才是王道！
養(yǎng)胃也要慢慢來的喲~~
#養(yǎng)生食譜 #宓生源 健源渭舒膏
