一、了解并分析你的時(shí)間
沒有時(shí)間的原因
不了解時(shí)間
解決方案：時(shí)間記錄清單
【一直在記錄時(shí)間，但是從不分析，白記錄了】
瑣事優(yōu)先的鴕鳥心態(tài)
回避困難，時(shí)間利用低效
【我的畏難情緒很嚴(yán)重，要克服】
貪心有余而時(shí)間不足
想做的事情太多，不能質(zhì)量、數(shù)量都想要。
【是我了，事情好多，我連游戲都不打了怎么還是沒時(shí)間555】
有效分析時(shí)間的方法
黃金時(shí)間
找到你的黃金時(shí)間
通過時(shí)間記錄清單找到自己產(chǎn)出高效的集中時(shí)間段
拉長黃金時(shí)間
調(diào)整作息習(xí)慣、處理核心任務(wù)或解決難題
【我的黃金時(shí)間在上午，可以早起一小時(shí)或延遲半小時(shí)吃午飯，但前一天必須早睡不熬夜，否則第二天一整天都難受】
時(shí)間黑洞
通過時(shí)間記錄清單，會發(fā)現(xiàn)日常生活中不起眼的事情和個(gè)人習(xí)慣在長期吞噬寶貴的時(shí)間。
縮減時(shí)間黑洞
二、規(guī)劃時(shí)間
時(shí)間管理矩陣是什么
類似“四象限”圖
緊急性：是否有時(shí)間上的最后期限
重要性：此種行為所帶來的匯報(bào)
使用時(shí)間
用來處理緊急且重要的事情
一般占據(jù)我們工作生活的主要部分，但占據(jù)超過60%以上就會讓人感受到壓力和危機(jī)
【工作上的事情基本都屬于使用時(shí)間，家務(wù)活也是】
投資時(shí)間
進(jìn)行重要但不緊急的事情
具有長遠(yuǎn)價(jià)值，這部分時(shí)間一定要得到保障并長期開展，一般是長周期或較繁重的任務(wù)，要有計(jì)劃的進(jìn)行
【學(xué)習(xí)雅思、運(yùn)動(dòng)減肥、和父母飯后散步聊天、聽朋友吐槽等】
浪費(fèi)時(shí)間
緊急但不重要的事情
職場新人腦子避免做別人的工作，想想這件事能為你帶來什么，是否有較大的價(jià)值，是否非你不可
如果只是純粹占用你的時(shí)間，不要一直接受，踏實(shí)做好自己的事并專心提升自己的能力才是最重要的
【項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束撤出了，合作方還讓我?guī)退麄冏鯬PT，做了又不滿意，讓我繼續(xù)修改，剛剛回復(fù)他們最近忙著結(jié)項(xiàng)可能沒時(shí)間，開心】
閑耗時(shí)間
不重要不緊急的事情
打游戲、刷微博、瀏覽公眾號、看小說等休閑娛樂所花費(fèi)的時(shí)間，需要注意控制時(shí)間長度
【看了下我的時(shí)間記錄，昨天娛樂時(shí)間6小時(shí)，其中3小時(shí)都在熬夜，今天一定早睡】
優(yōu)化時(shí)間矩陣模型
利用時(shí)間清單分析自己時(shí)間使用情況
縮減或轉(zhuǎn)化自己的浪費(fèi)時(shí)間和閑耗時(shí)間以增加投資時(shí)間
利用投資時(shí)間以改善使用時(shí)間
【最后一條很有道理，假設(shè)參加寫作訓(xùn)練營以后可以提高工作上的寫作效率，可以嘗試】
三、與時(shí)間做朋友
取舍智慧與延遲滿足
判斷標(biāo)準(zhǔn)：是否對目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有益
【知道要延遲滿足，可有時(shí)候就是控制不住，晚上就要熬夜玩手機(jī)，第二天又特別后悔，今晚嘗試定時(shí)關(guān)機(jī)或者鎖機(jī)程序】
