例假是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要還有例假，就說明你還年輕，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經(jīng)在衰老了。
因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的。
月經(jīng)一旦不調(diào)，毒素就在體內(nèi)沉積，女人就會提前衰老，甚至引發(fā)多種婦科病，導(dǎo)致不孕不育！
例假提前
這說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿耍梭w氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了，肺氣不足了，如果這時不在意，后期會發(fā)展成例假推后，就到了血虛的地步了，如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
例假推后
這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了，如果這時不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況！如果這時懷孕出現(xiàn)來的孩子就特別容易出現(xiàn)不長個，小兒多動癥。
痛經(jīng)
這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西，這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
很多女性不知道怎么才能美，其實唯一的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。
女人的身材、皮膚內(nèi)分泌是一個整體必須一起調(diào)養(yǎng)，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢也會長斑，還有些人會長經(jīng)期痘。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
跟大家分享例假期間減肥的正確方法。
1、 飲食要有營養(yǎng)并且適量哦。胖寶寶啊，不要嚴(yán)苛地控制飲食，每一頓飯吃飽，滿足身體日常所需就好。蘋果、木瓜等水果不僅能營養(yǎng)多，還可以幫助身體排毒減肥。
2、每天做適量的運動就不錯。小編提醒大家，例假期間一定不要激烈運動，如果要做減肥運動，可以做一些輕柔的動作，比如瑜伽、飯后散步等。
3、經(jīng)期確實是減肥的一個好時期呢，女性在經(jīng)期時身子就比較弱，當(dāng)然要吃些有營養(yǎng)的食物。這時候節(jié)食，會使身體變得更虛，可能會貧血。所以提醒大家，經(jīng)期不要用節(jié)食哦。如果真的怕吃胖，可以選擇★米菊仁★，我經(jīng)期減肥也是吃的，對于減肥很有效果，口感也不錯。平常我也是吃這個保持我的身材的，氣色的。不僅對減肥有效果，也有助于排毒，我臉上的痘痘，都是靠它，消了不少了。還有哦，這個可以佰渡找到做法哦！
女性經(jīng)期，需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一點維生素含量豐富的食物和控制熱量攝入。切忌飲食不規(guī)律影響到身體的健康。
經(jīng)期怎么吃好呢
當(dāng)歸雞蛋紅糖水
一星期喝1-2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用。
材料
當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
??做法
1??、把所有材料準(zhǔn)備好。
2??、當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3??、切成薄片。
4??、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5??、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6??、取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7??、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8??、加入紅糖，煮至糖溶即可。
9??、晾至溫?zé)?，即可開吃。
紅棗當(dāng)歸蛋
材料
當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法
1??、準(zhǔn)備好材料。
2??、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。
3??、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)。
4??、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。
5??、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗。
6??、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。
7??、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水。
??提醒：養(yǎng)成習(xí)慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥！
??補(bǔ)血系列
當(dāng)歸羊肉湯
材料
羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法
1??、把所有材料準(zhǔn)備好。
2??、羊排洗干凈，切成塊。
3??、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4??、取出備用。
5??、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6??、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時即可。
小提示:
1.當(dāng)歸的藥效經(jīng)過煲制后已融入至湯內(nèi),因而不必再吃藥渣;
2.在“例假”期間不要食用,否則量會很多的!
3.這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。
在來月經(jīng)前的時候是不宜當(dāng)歸雞蛋紅糖水的。因為紅糖是補(bǔ)血的會加大月經(jīng)周期的流量。所以如果月經(jīng)量少,可以適量服用,月經(jīng)量多就不要服用了,以免引起月經(jīng)過多。
