Part1.組塊
1.1什么是組塊
什么是組塊 (chunk) ？ 在你第一次見到一個全新的概念時，它看上去并沒有什么意義，就像一堆亂糟糟的拼圖。組塊化是一種思維的躍進，根據(jù)意義將信息碎片拼接起來，而新的邏輯整體讓組塊更容易記憶，也可以讓你更輕松地將組塊整合到所學(xué)內(nèi)容的大框架內(nèi) 。而在不加理解或不關(guān)注上下文的情況下，單純的死記硬背并不能幫助你理解其內(nèi)涵和與其他你所學(xué)概念之間的關(guān)聯(lián)，那么這個概念拼圖就沒有可以拼合的邊緣，無法關(guān)聯(lián)到其他的拼圖碎片上。
當(dāng)你全神貫注于某件事上，就好像你的腦子里有一只章魚。這只注意力的章魚會在必要時把它的觸須穿過工作記憶的四個插槽，從而幫助你把分布于大腦不同區(qū)域里的信息聯(lián)系起來。
這和發(fā)散模式下的隨機連接不同，集中注意力將大腦的不同部分連接起來，并將不同的想法聯(lián)系在一起是專注模式下的學(xué)習(xí)，這也常常用于創(chuàng)建組塊。但在你很緊張時，你的注意力章魚會失去一些連接能力。這也是為什么在你生氣、緊張、害怕的時候，大腦似乎不能正常工作。
從神經(jīng)科學(xué)的角度來看，組塊就是通過應(yīng)用或意義連接在一起的信息碎片。你可以把P、O和P三個字母連接在一起，形成一個有意義且容易記憶的組塊，也就是單詞POP，就像把一個笨重的電腦文件壓縮成ZIP文件。
在任何領(lǐng)域獲得專業(yè)知識的第一步都是創(chuàng)建出概念組塊。這種根據(jù)意義將信息碎片拼接起來的思維躍進，可以運用于所有人類能夠掌握的領(lǐng)域，如運動、音樂、舞蹈等。本質(zhì)上說，組塊就是讓多個神經(jīng)元共同運作的網(wǎng)絡(luò)，只有這樣你才能平穩(wěn)有效地進行思考和完成動作 。專注的訓(xùn)練和重復(fù)可以建立強的記憶痕跡，從而幫助你創(chuàng)建組塊。專業(yè)的培養(yǎng)都是一小步一小步的，這個過程中，小的組塊可以形成更大的組塊。隨著你對學(xué)習(xí)材料的理解越來越深入，所有的專業(yè)知識都只是更有創(chuàng)造性的見解的鋪路石。
但僅僅通過練習(xí)和重復(fù)來創(chuàng)建組塊，并不能使你得心應(yīng)手并有創(chuàng)造力地運用它們。組塊化可以讓大腦工作得更有效，一旦你把某個想法、概念或動作組塊化后，你就不再需要記住和這個想法、概念或動作有關(guān)的全部細節(jié)，你只需要知道最主要的那個概念就行了，也就是只需要記住組塊。這就像清晨起床穿衣服，你只需要一個簡單的想法——“我要穿衣服”， 但細想你會發(fā)現(xiàn)這個簡單想法的組塊所包含的活動是非常復(fù)雜的。
1.2怎樣形成組塊
如果你要學(xué)習(xí)彈奏一首有難度的吉他曲，你腦中關(guān)于這首曲子的神經(jīng)表征可被看作是一個巨大的組塊。首先你會聽這首曲子、看別人彈奏這首曲子，如果你是初學(xué)者，還要從持琴姿勢學(xué)起。和大多數(shù)技能一樣，你通常需要將曲子的一小部分轉(zhuǎn)化為一個小的神經(jīng)組塊，再將這些小組塊組合起來形成大組塊。比如經(jīng)過一段時間的練習(xí)，你就能流利地彈奏一個樂段。而當(dāng)你掌握了很多樂段之后，你可以將這些樂段連起來彈奏一首完整的樂曲。
在學(xué)習(xí)一項運動的時候，比如籃球、足球、高爾夫，你要掌握所需的各種各樣的技能。這是在創(chuàng)造小的神經(jīng)組塊，以便之后能夠?qū)⑦@些小組塊組合成大組塊，再將這些大組塊組合成更復(fù)雜、更大型的組塊，供你隨時使用。比如你可以在踢足球時使用停球技巧，控制朝你旋轉(zhuǎn)滾來的足球。最好的組塊是那些根深蒂固的，你甚至不需要有意識地連接儲存在腦中的模式，而這也正是將復(fù)雜的想法、動作和反應(yīng)，組成一個單獨的組塊的意義所在。
學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)也是一樣的。當(dāng)你學(xué)習(xí)新的數(shù)學(xué)或科學(xué)知識時，首次嘗試解決問題會有很強的認知負荷，而一些例題和解決方法則大有幫助。示范性的例子能在你起步時幫助理解，就像你在彈奏曲子之前先聽一聽這首曲子一樣。問題的解法通常都很詳細，你只需要想通每個步驟之間的聯(lián)系，它們可以幫你發(fā)現(xiàn)問題的重點和隱含的原理。
當(dāng)運用例題方法來幫助我們形成組塊時，我們可能會過于關(guān)注某一個單獨的步驟，而忽略步驟之間的聯(lián)系。也就是說我們忽略了“為什么接下來就該進行到這個步驟”這個問題。所以一定要記住，我們不能千篇一律地像服從命令那樣重復(fù)例題中的解法，而是要舉一反三，把這些解法當(dāng)作你到陌生地方旅行時所用的地圖，使用地圖時你要時刻關(guān)注周圍的變化，不久之后你就會發(fā)現(xiàn)自己可以獨立到達目的地。
組塊化的第一步就是對你想要組塊化的信息全神貫注。如果你正開著電視，或是每隔幾分鐘就檢查、回復(fù)手機上的消息，這些都會增加你建立組塊的難度，因為你的大腦并沒有完全投入到新信息的組塊化中去。當(dāng)學(xué)習(xí)一些新東西時，你會建立新的神經(jīng)模型，然后把它和之前存在的模型聯(lián)系起來，并且散播到大腦中的各個位置。打個比方，你的思維就像是章魚的觸角，當(dāng)其他的事情占用有限的工作記憶時，它就無法觸及到新知識的各個方面。
組塊化的第二步要求你對建立組塊的對象有基本的了解。無論是理解概念性的知識，如大陸漂移學(xué)說（Continental Drift），還是尋找故事中不同情節(jié)間的關(guān)聯(lián)，通常我們都可以自然而然地領(lǐng)會所學(xué)內(nèi)容的大意。理解就像是強力膠，將潛在的記憶痕跡粘合在一起，它可以建立起一大圈記憶痕跡，并和其他痕跡鏈接起來。我們可以對沒有理解的知識建立組塊嗎？ 可以，但它們通常是無用的組塊，無法與已有的知識融合。
對于數(shù)學(xué)和科學(xué)的相關(guān)學(xué)科來說，關(guān)上書本檢測自己，能夠幫你檢驗?zāi)切┠阋詾橐呀?jīng)明白了的問題，并且加快你的學(xué)習(xí)速度。當(dāng)你能獨自完成某件事時，你才是真正掌握了它 。許多事情都是這個道理，就像你只是看別人畫畫，并不代表你也能畫出來，僅僅聽別人唱歌并不能使你擁有同樣的唱功和洪亮的嗓音。某件事如果你只是在看，或者就算理解了如何去做，也不代表你能真正做到。只有在你自己實際操作和完全掌握的情況下才能建立起神經(jīng)模型 。
建立組塊的第三步是獲取背景知識。這樣你就不僅知道如何使用組塊，還明白應(yīng)該什么時候用它。背景是指超越最初的問題，看得更寬更遠。不斷重復(fù)和練習(xí)解決相關(guān)的或不相關(guān)的問題，你才能知道何時該使用組塊，何時不使用它。這樣做能幫你認識新建立的組塊是如何融入整體知識框架的。換句話說，在你的問題解決策略工具箱中有一件工具 ，如果你不知道何時該用它，你們它對你來說就沒有意義。
最后第四步，練習(xí)能幫你拓寬組塊連接的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并確保它們不僅牢固，還能通過不同途徑訪問。正如下圖所示，學(xué)習(xí)由兩部分組成，自上而下的認識以及由下至上的組塊化。
在由下至上組塊化的過程中，練習(xí)和重復(fù)能夠幫助你建立和強化每一個組塊，這樣你就可以在需要它的時候使用它。當(dāng)自上而下的方法能夠讓你清楚地看到你正在學(xué)習(xí)什么以及它適用于哪里。就完全掌握知識而言，這兩個過程都非常重要。而背景認識就是這兩個過程的交匯處，背景認識意味著學(xué)會在特定的時候使用正確的方法。
在真正的閱讀之前，快速瀏覽書中某一章的圖片以及小標(biāo)題，能夠幫助你知曉大意。聽那些有嚴謹層次結(jié)構(gòu)的課程，可以幫你弄清楚應(yīng)在哪里建立組塊以及如何把不同組塊聯(lián)系起來。就像你看到一幅描述一個人坐在車里的圖片。在看書前先弄清楚大意或書中的觀點——引言的關(guān)鍵部分、或是書本章節(jié)大綱、流程圖、圖表或是概念圖。一旦完成了這些，再了解具體的信息，那么就算遺漏了一些讓你疑惑的部分，你依然可以理解主要部分。
總的來說，最好在精神高度集中的時候建立組塊，理解基本的含義后，通過練習(xí)來真正掌握知識，并對情境有個大致了解，是建立組塊的基本步驟。快把“組塊”融入到你正在使用的學(xué)習(xí)中去吧！
1.3能力錯覺
這一小節(jié)來介紹一些讓學(xué)習(xí)走上正軌的基本理念。
1.回顧的重要性
學(xué)習(xí)書本或資料時，最常見方法之一就是反復(fù)閱讀。不過心理學(xué)家Jeffrey Karpicke證明，這種方法的成效遠不及另一種簡單技巧——回顧。也就是閱讀材料后，移開視線，看看你能回憶起多少內(nèi)容。
Karpicke發(fā)表在《科學(xué)》雜志上的研究提供了可靠證據(jù)。先讓學(xué)生們學(xué)一篇科技文章，然后通過盡力回憶其中信息來鞏固練習(xí)；接著，讓他們重讀并再次回想。結(jié)果相同時間內(nèi)僅用回顧法練習(xí)的學(xué)生較使用其他學(xué)習(xí)方法的學(xué)生而言，對材料的掌握更為全面深入。其他學(xué)習(xí)方法包括反復(fù)閱讀資料，或者繪制據(jù)說可以加強學(xué)習(xí)材料之間聯(lián)系的思維導(dǎo)圖。學(xué)生通過正式考試或非正式自測都證明了回顧法有助于學(xué)習(xí)。這給了我們一個重要提示，即在回顧知識時，我們并非機械地復(fù)述，而是在通過回顧這個過程加深理解。這也有助于我們形成知識組塊，就好像回憶過程幫助我們在神經(jīng)上嵌入了“鉤子” ，以便我們串聯(lián)起前后知識。
比起被動重復(fù)閱讀，回顧——即在心里檢索關(guān)鍵概念——可以使你的學(xué)習(xí)更加專注高效，只有隔上一定時間后再重讀才會有效果，因為這樣，重讀就更像是間隔重復(fù)練習(xí)。
學(xué)生們想當(dāng)然地認為單純地閱讀和回顧材料不是最佳的學(xué)習(xí)方法，他們認為思維導(dǎo)圖是最佳途徑。但根基還沒打牢就開始空建框架聯(lián)系，實屬徒勞無功。這就好像你連最基本的走棋規(guī)則都不懂，卻想學(xué)懂國際象棋的高級策略一樣欲速則不達。
正如此前所說，工作記憶中有四個插槽。當(dāng)你第一次學(xué)習(xí)理解一個概念或者解題技巧時，你的工作記憶會被完全調(diào)動，四個工作記憶插槽之間的連接錯綜復(fù)雜。當(dāng)你開始將概念組塊化，它們在你大腦里的連接會變得更加簡單順利。一旦概念被組塊化 ，就只會占用一個工作記憶插槽，同時變成容易遵循的成熟思路，并可以用來建立新的聯(lián)系，剩下的工作記憶被清空。從某種意義來說，組塊化策略增加了工作記憶中可以容納的信息數(shù)量，工作記憶的插槽就像是一個鏈接巨大網(wǎng)頁的超鏈接。
2.能力的錯覺?
你該明白你才是要解決問題和掌握概念的人，而不是習(xí)題解答手冊或?qū)I(yè)課本的作者。如果你看到答案后告訴自己，“哦，我明白他們?yōu)槭裁催@么做了！” 那么這個答案并不真正屬于你，你沒有把這些概念嵌入自己潛在的神經(jīng)回路中去，僅僅是掃一眼答案就以為你真的理解了。這是一種學(xué)習(xí)中最為常見的自欺欺人式錯覺。如果你想要很好地掌握材料以在考試中取得好成績，并從中創(chuàng)新，就必須讓這些知識在你腦海里生根發(fā)芽。
另一個類似情況就是做筆記和注釋。做筆記時高亮和下劃線必須要謹慎，否則不僅沒有效果還容易產(chǎn)生誤導(dǎo)。就好像手上比劃了半天，你就會誤以為自己已經(jīng)記住了這些概念一樣。如果你要做標(biāo)記，試著在勾畫前找到中心思想，并試著盡量減少劃線和高亮的內(nèi)容，每段不超過一句。在空白處寫筆記總結(jié)關(guān)鍵概念也被證明是一種很更好的辦法。
Karpicke的研究還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們喜歡重讀筆記或課本的原因是，當(dāng)他們面前打開著課本、筆記或谷歌時，會誤以為這些知識同樣在他們的腦海里，然而事實卻并非如此。因為看書比回顧做起來簡單，學(xué)生們會陷入一種自欺欺人的錯覺。事實上，這種學(xué)習(xí)方式效率很低。
3.小測驗與犯錯
能力的錯覺提醒我們，在學(xué)習(xí)資料上花太多時間并不能保證你真的懂了。而自測是一種極其有用的辦法，來確保你是真的學(xué)會了 而不是自欺欺人的錯覺。從某種意義上來說，這就是回憶在發(fā)揮作用。
讓你發(fā)現(xiàn)自己是否真的掌握一個概念，犯錯實際上是件好事。因為你之后就會想要避免重復(fù)犯錯，所以實際考試前，在自測中犯的錯是很有價值的，因為它們能讓你一點點彌補思維漏洞 。犯錯可以糾正思考方向，讓你學(xué)得更好、做得更好。
4.多場合回顧
回顧是一種有效工具，而在常規(guī)學(xué)習(xí)場所以外回顧知識則會幫助你加深對知識的理解。你可能沒有意識到這一點，當(dāng)你學(xué)習(xí)新事物時，你通常會把最開始接觸材料的地方當(dāng)作潛意識中的提示，但一到考試就亂了陣腳，因為考試與學(xué)習(xí)場所通常不同。通過在不同物理環(huán)境下回顧和思考知識，你會脫離對給定場所的依賴，這會幫助你避免由于考試與學(xué)習(xí)場所的不同?而產(chǎn)生的問題。
Part2.看到全局
2.1是什么激勵了你？
當(dāng)學(xué)的東西非自己真正喜歡的東西時，學(xué)習(xí)是非常困難的；而學(xué)習(xí)自己真正感興趣的東西的時候，一切都變得非常簡單 那這是為什么呢?
你的大腦有一套神經(jīng)遞質(zhì)的廣泛投射系統(tǒng)，它加載的不是經(jīng)驗本身的內(nèi)容，而是信息的重要性以及對未來的價值。神經(jīng)遞質(zhì)是可以影響神經(jīng)元如何回應(yīng)其他神經(jīng)元的化學(xué)物質(zhì)。今天我們將要談?wù)勊鼈兤渲械娜N，乙酰膽堿、多巴胺和血清素。
乙酰膽堿神經(jīng)元與負責(zé)專注學(xué)習(xí)的大腦皮層聯(lián)系。當(dāng)你注意力高度集中的時候，這些乙酰膽堿神經(jīng)元就會廣泛地投射出來，并且激活環(huán)路來控制突觸可塑性，從而形成新的長期記憶。
多巴胺神經(jīng)元是控制報酬性學(xué)習(xí)的大型腦部系統(tǒng)的一部分。多巴胺神經(jīng)元是大腦無意識里的一部分，當(dāng)接受到一個毫無預(yù)期的獎勵時，這些神經(jīng)元將分泌出多巴胺，多巴胺的信號將廣泛投射，這會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生強有力的影響；同時也會影響決策，甚至是感官輸入的價值所在。目前最偉大的腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)就是多巴胺，它控制著我們的動力。
多巴胺參與預(yù)測未來獎勵，不僅限于立竿見影的利益，還可以以激勵你做一些現(xiàn)在可能得不到但在將來會有一個更好的獎勵的事情。比如番茄工作法中的設(shè)置獎勵就是給自己的多巴胺神經(jīng)元加油。
成癮性藥物非正常地增加多巴胺分泌，欺騙你的大腦，讓你以為發(fā)生了很美妙的事情，但事實卻相反。這會導(dǎo)致渴望和依賴，從而綁架你的自由意愿，并推動你作出實際上對你不利的事情。缺少多巴胺神經(jīng)元會導(dǎo)致動力缺乏，這就是我們俗稱的快感缺乏。它會讓你對那些曾經(jīng)令你感到快樂的事物失去感興趣，嚴重的多巴胺神經(jīng)元缺乏會導(dǎo)致靜止性震顫、遲緩、僵硬，這些癥狀也被稱為帕金森氏病，最終它會導(dǎo)致緊張癥——一種完全缺乏行動的病癥。
血清素是發(fā)散神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，它可以有力地影響你的社交生活。在猴子部落中的雄性首領(lǐng)有著最高的血清素分泌水平，而位列最末的公猴，其血清素水平則最低。百憂解是治療臨床憂郁癥的處方藥物，它可以提高血清素的活躍水平。血清素也與風(fēng)險行為有著緊密的聯(lián)系，在那些血清素低的猴子身上往往能觀察到更多的冒險行為。服刑犯人中，因暴力犯罪而入獄的是社會中血清素分泌活動最低的群體之一。
情緒也可以強烈地影響你的學(xué)習(xí)。你自己應(yīng)該深有體會，情緒曾一度被認為與認知互不影響，然而近期研究顯示，情緒、感覺以及注意力互相交織，并與學(xué)習(xí)和記憶力互相影響。
杏仁核是大腦邊緣系統(tǒng)的一部分，是認知和情緒進行有效結(jié)合的主要中心之一，它與海馬體共同參與記憶和決策過程。作為一個有效率的學(xué)習(xí)者，最好要保持自己大腦杏仁核處于良好狀態(tài)。對于成功的學(xué)習(xí)來說，情緒及神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)比感知和動作要反應(yīng)遲緩，但卻同等重要。
2.2組塊庫的價值
將新的組塊和原有組塊結(jié)合起來的能力，體現(xiàn)在很多歷史的創(chuàng)新變革中。比爾·蓋茨與其他工業(yè)領(lǐng)袖會留出長達一周的閱讀周期，以便在一段時間內(nèi)掌握多種不同想法，把新鮮想法留在頭腦中，與未忘記的想法進行自我交流，可以形成創(chuàng)新性思維。
為了增長知識和獲得專業(yè)技能，人們會逐漸地增加頭腦中的組塊，有價值的信息能以創(chuàng)造性的方式結(jié)合。比如，象棋大師們能輕而易舉地回憶出數(shù)以千計的不同棋譜，音樂家、語言學(xué)家和科學(xué)家都能回憶出他們各自領(lǐng)域內(nèi)類似的知識組塊。你的組塊式心理圖書館越大，運用越熟練，無論學(xué)什么科目，你都將能夠更輕易地解決問題，找到解決方法。組塊化并非創(chuàng)新靈活度所需要的全部，但是它是重要的一環(huán)。
組塊還可以幫助你理解新概念。這是因為當(dāng)你理解一個組塊時，你會發(fā)現(xiàn)這一組塊能以令人驚訝的方式與相似的組塊聯(lián)系起來。不僅在同一領(lǐng)域中如此，在截然不同的領(lǐng)域中也是這樣。這就是所謂的知識遷移 (transfer)。
組塊是更加緊湊地壓縮信息的一種方式，當(dāng)你在任一學(xué)科中取得更多的組塊化經(jīng)驗時，你會發(fā)現(xiàn)你能建立更大的組塊。某種意義上這些組塊帶狀物變長了，神經(jīng)模式在某種程度上也加深了，它們更為牢固地扎下根。如果你將一系列的概念和解決方法吸納為組塊形式，你可以將它們看成是一簇神經(jīng)模式。當(dāng)你試圖理清頭緒時，如果你有一組結(jié)構(gòu)良好的組塊，你可以更容易地找到正確的解決方法。就像在傾聽發(fā)散模式的悄聲低語，你的發(fā)散模式可以用新的方式幫助你連接兩個或更多組塊來解決新問題，換一種方式來思考。
你建立每一個組塊，它就為你補上知識拼圖的一塊，但如果你不訓(xùn)練變大的組塊，它們就會保持模糊的狀態(tài)把，你要學(xué)習(xí)的東西拼到一起就會更為困難。建立組塊式圖書館就是在訓(xùn)練你的大腦，不僅要認出一個特定的概念，還要識別概念的類別，以便你能夠自如地知曉如何快速處理你遇到的問題。你將開始看到一些為你簡化解決方法的模式，并很快發(fā)現(xiàn)不同的解決手法就潛藏在你的記憶邊緣。在期中或期末考試之前，復(fù)習(xí)并在腦袋里準備好解決方法會變?nèi)菀住?/p>
有兩種途徑解決問題，一是順序性地，一步步推理；二是通過整體性的直覺。順序性思維涉及到專注模式，它的每一小步都有意地導(dǎo)向一個解決方法；而直覺通常乎需要創(chuàng)造性的發(fā)散模式來聯(lián)系不同的想法。
大多數(shù)較難的問題和概念都是通過直覺來理解的，因為新的想法和你熟悉的領(lǐng)域相去甚遠。發(fā)散模式是半隨機地進行連接，這意味著它們帶來的解決方法，應(yīng)該由專注模式進行小心驗證。直覺性的理解不是永遠正確的，你大概會想無論你在學(xué)什么，僅在單一的部分或章節(jié)里就有那么多問題和概念，根本沒法全學(xué)會。這時機遇定律就發(fā)揮作用了，幸運女神會眷顧努力之人。專注于你正在學(xué)習(xí)的單元，你會發(fā)現(xiàn)一旦你把第一個問題或概念放進心理圖書館，不論那是什么，第二個概念的進入就會容易一些，然后第三個概念也就更容易，這并不都那么簡單，但會越來越容易。
2.3過度學(xué)習(xí)、思維定式、交替學(xué)習(xí)
當(dāng)你在學(xué)習(xí)一個新單詞、一種新概念或新的問題解法時，你需要在同一學(xué)習(xí)階段內(nèi)反復(fù)練習(xí)。一定的練習(xí)是必要且有用的，但在完全掌握此階段的所有內(nèi)容后繼續(xù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，就是所謂的過度學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)是有意義的，它能幫助使得行為自動化。這對網(wǎng)球發(fā)球、鋼琴協(xié)奏曲演奏可能非常重要，當(dāng)你演講時突然張口結(jié)舌，過度學(xué)習(xí)就顯得尤為寶貴。就算是演講老手 也要練上70小時左右來準備一次普通的20分鐘TED。在緊張的時候，自動性 (Automaticity) 確實很有用，但仍要警惕在單一學(xué)習(xí)階段的重復(fù)性過度識記。研究表明，這可能會對寶貴的學(xué)習(xí)時間造成浪費。
一旦你在某一階段學(xué)會了一個基本概念，在這段時間不斷地鞏固它，并不能加強你所期許的長期記憶聯(lián)系。更糟的是，集中于一項技藝，就好像只用錘子來練木工手藝。不久，你就會覺得榔頭敲敲便能修好所有東西。學(xué)完一段時間之后再復(fù)習(xí)是更好更有用的，這可以加強并深化你的組塊化神經(jīng)模式 。但請注意，重復(fù)你已經(jīng)掌握的東西非常容易，而這可能會造成能力錯覺，讓你誤以為自己已掌握了所有材料，但其實你只掌握了簡單的部分。所以，你應(yīng)該均衡學(xué)習(xí)，把精力集中在你認為困難的部分。專注于學(xué)習(xí)的困難部分稱為刻意訓(xùn)練 (deliberate practice) ，這種刻意訓(xùn)練 (deliberate practice) 通常是好學(xué)生與優(yōu)秀學(xué)生的差別所在。
這些與思維定勢 (Einstellung) 的概念有關(guān)。一個已經(jīng)形成并加強的神經(jīng)模式可能阻礙你發(fā)現(xiàn)更棒的解決方案。思維定勢在這張彈珠腦圖里就表現(xiàn)為，你最初的想法向大腦上方移動，而解法的思維模式則位于下方。
密集的專注模式以及先前構(gòu)造的思維模式，會形成慣性，阻止你走向一個可能發(fā)現(xiàn)解決方法的新區(qū)域。你可以把思維定勢想像為一個路障，而它是你最初的想法所造成的，這種錯誤的方式在運動和科學(xué)學(xué)科中就很容易發(fā)生。因為有時你最初"發(fā)生什么"或"該去做什么"的直覺是有誤導(dǎo)性的，在學(xué)習(xí)新事物時，你必須摒棄錯誤的舊思想和方法。
學(xué)生學(xué)習(xí)時會犯的一項重大失誤是，在學(xué)會游泳前就跳入水中。換句話說，他們盲目地開始做作業(yè)，不看書、不上課、不看在線課程，或甚至不與熟識此方面的人交談。這種學(xué)習(xí)方法只會失敗。就像在放任思想在一個專注模式的彈珠器里跳來跳去，而完全不考慮解法到底在哪里。在學(xué)習(xí)和生活中，理解如何得到真正的解決方法很重要。掌握一門新學(xué)科不僅要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)組塊，更要學(xué)會如何選擇和應(yīng)用不同的組塊。最佳的學(xué)習(xí)方法是，在需要不同技術(shù)和策略的問題中來回切換、練習(xí)，這就是所謂的交替學(xué)習(xí)。
當(dāng)你掌握了某一技巧的基本概念，就好像在輔助輪的幫助下學(xué)會騎車時，你該開始交替練習(xí)，交叉于不同類別的問題、方法、概念和過程之間。這么做會有點困難。比如說，一本書的特定一節(jié)，通常會具體講一種技術(shù)類型。當(dāng)你翻到這一節(jié)，你知道了這項技術(shù)，但你還應(yīng)盡量把學(xué)過的都交替練習(xí)，尤其在科學(xué)和數(shù)學(xué)上。提前看章末不同類型的習(xí)題，對于學(xué)習(xí)可能會有幫助?；蛘吣憧梢耘紶柼剿?，為什么一道題要用這種解法而不用別的。
你需要讓自己的大腦習(xí)慣這種思想，即僅僅知道如何使用特定的概念、方法或解題技巧是不夠的，你也需要知道何時去使用 ，要貫徹交替學(xué)習(xí)的思想。比如復(fù)習(xí)考試時，在不同章節(jié)和材料的問題中切換。有時可能會讓你感到學(xué)習(xí)變得更困難了，但事實上它能幫助你學(xué)習(xí)得更深入。
交替學(xué)習(xí)非常重要 ，它能讓大腦更具靈活性和創(chuàng)造性，這樣你才能脫離只會練習(xí)和重復(fù)，而開始學(xué)會獨立思考。當(dāng)你在一個學(xué)科內(nèi)交替學(xué)習(xí)，你就開始在這個學(xué)科內(nèi)發(fā)展創(chuàng)造力了。當(dāng)你在多個不同學(xué)科間交替學(xué)習(xí)，你就能更容易地在不同領(lǐng)域的組塊間創(chuàng)造聯(lián)系，這能進一步提高你的創(chuàng)造性。當(dāng)然，在不同領(lǐng)域間發(fā)展固定知識組塊需要時間，所以有時需要取舍。成為幾個領(lǐng)域的專家，意味著 你可以將一個領(lǐng)域的新思想引入另一個領(lǐng)域，但這也可能意味著，你在某個領(lǐng)域的專業(yè)知識? 并不如專攻一個領(lǐng)域的人那么深厚。反過來，如果你只專研一個學(xué)科，你可能對它有很深刻的理解，但也變得只習(xí)慣某種思考方式，這種根深蒂固的思考模式，讓你很難把握新思想。
科學(xué)哲學(xué)家Thomas Kuhn發(fā)現(xiàn)，科學(xué)中大部分的范式轉(zhuǎn)變都是由年輕人，或者之前學(xué)習(xí)其他學(xué)科的人所提出的。他們不那么容易陷于思維定勢，不會被先前的專業(yè)訓(xùn)練阻礙思想。有句老話說道，科學(xué)會隨著每個葬禮的進行而進步，因為葬禮意味著根深蒂固的舊思想的流逝。
最后，別錯誤地認為，學(xué)習(xí)只局限于那些從書本中或向老師們學(xué)習(xí)的科目。當(dāng)你教小孩如何應(yīng)付霸凌或如何修理漏水的水龍頭，或如何快速地收拾行李，這些都體現(xiàn)了學(xué)習(xí)不同方面的事物的重要內(nèi)容。
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