11082020 —晨間日記598

起床：4:40? ? ? ? ? 睡覺：10:15

昨日時(shí)間：

4:40-8:00? 起床、學(xué)習(xí)、早餐

8-11 去市區(qū)、二院檢查、婦幼檢查、交通

11:00-13:30 在申姐家、外出一起吃飯

13:40-17:40 去姨家檢查暖氣、休息、晚飯

17:40-19 回單位

19:30-21 閱讀

21:10-22:10回顧一天

22:10 休息

記錄事件：8分 日更6/100天，獎勵自己報(bào)課程一門。

固定回顧一天輸出的模版：

一、感謝：感謝回家路上與老婆的溝通，感謝修理暖氣小伙的及時(shí)到來，感謝田心日精進(jìn)日記的參考，感謝申姐給寶寶的床、感謝一起吃飯，感謝中午午休的沙發(fā)，感謝醫(yī)院幫忙的老婆同事的妹妹，感謝醫(yī)生的培訓(xùn)，感謝黃大夫給幫忙開的票據(jù)，感謝晨間時(shí)光、晚間反思。

二、計(jì)劃與意外：

今日意外事件較多。未鍛煉，計(jì)劃去學(xué)院跑步或散步未執(zhí)行。與申姐一家吃飯、修理暖氣所花費(fèi)時(shí)間過久，超出計(jì)劃。晚間時(shí)間未計(jì)劃，僅閱讀。

三、倒敘回顧：

1、晚間閱讀《番茄工作法圖解》，更新了自己以往的觀念，但還有一些問題未解決。

改進(jìn)電子工具的使用方法，記錄番茄打斷，番茄不是番茄，而是努力的專注。記錄意外，預(yù)估番茄數(shù)量，與實(shí)際相對比。重要的是減少打斷，提高做事的效率。番茄只是工具，推進(jìn)的效率才是根本。

2、下午吃飯時(shí)、開車時(shí)與老婆就最近的一些體會進(jìn)行輸出交流。

要意識到事實(shí)是事實(shí)，事實(shí)對你的造成的想法才是你最應(yīng)在乎的事情。b超結(jié)果，男孩，孩子性別對自己內(nèi)心想法的影響，而本希望是女孩。男孩是對外界說法的一種交代，也是一種釋放。但要意識到應(yīng)該用心追求自己，排除干擾。

吳伯凡認(rèn)知論里，建立自己的精神世界。交流可以，但要身在鬧市，卻出于鬧市。

長期主義：要做A導(dǎo)致B，B反作用于A的事件，這樣才能產(chǎn)生復(fù)利，而寫作演講就是。

跳出當(dāng)下的環(huán)境去看，看待變化，找到不可替代性的事情去做。企業(yè)今天的文化反哺于每一個人，如果覺得形式化嚴(yán)重，那么要注意自己是不是陷入了形式化里。

你是不是一個經(jīng)驗(yàn)重復(fù)的用了十年？你應(yīng)該如何利用好當(dāng)下的時(shí)間。

3、下午，黃大夫幫忙開醫(yī)藥票，將我的名字開錯了，不能用，依然感謝。但通過這件事情，再聯(lián)想到他送禮送錯人的事情。分析雖然是兩件，但其實(shí)反應(yīng)的是一個邏輯習(xí)慣。

4、下午，與姨夫打電話溝通暖氣漏水的事情，未提前梳理，沒說清楚。后回電話進(jìn)行構(gòu)思，有效果。再聯(lián)想姨夫打電話交代事件，調(diào)理清楚、嚴(yán)謹(jǐn)，應(yīng)該學(xué)習(xí)。

5、中午，與申姐一家吃飯，飯桌初時(shí)拘謹(jǐn)，飯中放松，飯后開懷。由陌生到熟悉。不敢表達(dá)意愿到可以表達(dá)意愿。在申姐家參觀，相對簡潔，無冗余之物?？傆X得現(xiàn)在物質(zhì)豐富，應(yīng)盡量減少無用之物的購買，這也是一個要學(xué)習(xí)的過程。

6、上午，兩個醫(yī)院停車無車位停，一因出門太晚，二因太守規(guī)矩。均停在外面。這又反映一個什么問題呢？

7、今日回顧計(jì)劃半小時(shí)，但實(shí)際花費(fèi)50分鐘。

四 閱讀記錄：番茄工作法圖解