初相識(shí)
與春天的相識(shí)，是在2016年，那個(gè)時(shí)間，北京正春暖花開、草長鶯飛。
彼時(shí)彼刻的我，正處在自己工作和生活趨于穩(wěn)定，決意要給自己的生活做減法，余生擇其二三事而從之，于是，我做了兩個(gè)決定：
1）選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，如果有可能，最好是能堅(jiān)持到生命的盡頭，于是我選擇了瑜伽；
2）開始投入更多一些的精力和金錢到個(gè)人成長以及心理學(xué)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)中來；
在這兩個(gè)決定的背后，我個(gè)人對(duì)自己的工作和生活狀態(tài)有一個(gè)判斷：我在工作和生活中遇到了瓶頸，但這兩方面的困境我卻覺得有一股我看不見的力量將它們聯(lián)系在一起，而這個(gè)困境已經(jīng)不是靠我個(gè)人努力、技能提升就可以突破了，而且自己如果不著手突破的話，我后面的人生可能會(huì)承受不起。
于是，在朋友的推薦下，我成為了春天成長班第9期的學(xué)員。
2016年6月，春天九班一階課程學(xué)習(xí)合影
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再相逢
2019年1月，我作為工作坊籌備的志愿者，參加了春天的與父母溝通主題的工作坊，并有幸再一次聽到筱雨老師闡述#積極#的含義（這也是當(dāng)時(shí)在九班的重要課程內(nèi)容之一），我驚訝于，在“積極”的兩層含義中，我竟全然不記得它原來還有the given的含義。于是，我果斷決定，參加2019年春天的第12期成長班，接受復(fù)訓(xùn)。
2019年1月，春天的與父母幸福溝通工作坊
積極的兩層含義：the whole 和the given
在積極心理學(xué)里，積極的含義并不是我們中文語境中理解的樂觀、向上、正能量，似乎永遠(yuǎn)都是正向情緒的那部分，而是包含了兩個(gè)層面的意義：
1）the whole，翻譯為全部、合一，就是以全面的視角看待事情，既看見其中正向的部分，也看見負(fù)向的部分；既看見自己的視角，也看見上級(jí)、上級(jí)的視角，還看見平行團(tuán)隊(duì)甚至更多相關(guān)者的視角；
2）the given，給予……（對(duì)于它的理解和應(yīng)用，我期待在此次的復(fù)訓(xùn)中有更多的收到，并再一次實(shí)踐到我的生活中來）；
工作坊期間，我努力回想兩年前上課時(shí)關(guān)于這部分的內(nèi)容，竟找不到關(guān)于它的一點(diǎn)點(diǎn)蛛絲馬跡，難道真的是過去當(dāng)下的那個(gè)自己潛意識(shí)里就幫自己做了選擇，只記下了the whole，并在這兩年多的時(shí)間里充分實(shí)踐應(yīng)用了the whole，而今的自己，能量和意識(shí)才開始拓展到可以看見the given了。
潛意識(shí)里有一股神奇的力量。
親密接觸
韓寒在電影《后會(huì)無期》里的經(jīng)典臺(tái)詞：聽過很多的道理，卻依然過不好這一生。上完春天一階的課程，我也是似懂非懂，對(duì)于一個(gè)有著強(qiáng)大邏輯思維能力和長年工作在商業(yè)環(huán)境中的人來說，要談感受、要談?dòng)X察等真的是一件很難很難的事情，但我清楚知道的是，我在春天這里學(xué)習(xí)的工具和方法，如果不能用到我的工作和生活中去的話，我將很難從中獲益。
積極成長課程工具和方法（部分）
曾經(jīng)的周三會(huì)客室，現(xiàn)在的心棧，每周三晚7:00-9:00@大望路筱雨老師如期而至，伴隨了2016年整個(gè)下半年每個(gè)周三晚，我也選擇風(fēng)雨無阻的參加。有時(shí)候我并不能理解主題內(nèi)容，有時(shí)候我感覺收獲甚微，有時(shí)候我感覺有一些觸動(dòng)……但即便這樣，我心里卻始終相信，在這里，我一定能找到打開我困境的鑰匙。
曾經(jīng)熟悉的周三會(huì)客室@大望路
在這個(gè)期間，我深深折服于筱雨老師對(duì)會(huì)客室整個(gè)場的情緒抱持，每周三的會(huì)客室也成為了對(duì)前來參加伙伴的情緒容納器，每個(gè)人的情緒，無論是天晴，還是下雨，甚至暴風(fēng)雪，都被妥妥的收進(jìn)這個(gè)容器，經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的傾聽和反饋，化成一絲絲的力量滲進(jìn)每一個(gè)人的心里。
這樣的時(shí)間我堅(jiān)持了將近半年，期間又上了春天二階的課程，開始習(xí)練瑜伽、冥想，這些看似不相關(guān)的內(nèi)容，最后擰成了一股力量，給自己打開了一扇窗。我和筱雨老師說，我好像突然開悟了，困頓的四周開了一扇窗，有光照進(jìn)來，我開始看見了和自己的關(guān)系，和他人的關(guān)系……
筱雨老師以及我們經(jīng)常在讀書會(huì)里說，存相信共成長，相信每一個(gè)人都具有自我成長的智慧和潛力，相信每一個(gè)人都能找到解決自己問題的辦法。所以，就憑著這樣的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我確實(shí)找到了一處光可以照進(jìn)來的縫隙，然后堅(jiān)持不斷鑿之，光亮也越來越多了。
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螺旋成長
歷經(jīng)一年的時(shí)間，我們九班也終于迎來了畢業(yè)禮，那是荷花盛開的時(shí)節(jié)，在淤泥里沉睡了一個(gè)冬天的睡蓮開了花，我們的臉上也都樂滋滋的~~
2017年6月，春天畢業(yè)禮合集@紅磚美術(shù)館
然而一切都還只是剛剛開始，對(duì)于一個(gè)嚴(yán)重訓(xùn)練過邏輯思維能力的理科生來說，要在短時(shí)間內(nèi)打開自己的感受力還真是一件很困難的事情。剛開始，一切的一切都圍繞著“自我覺察”展開，除了自我練功之外，還需要借助團(tuán)體的力量，所以，我和Rose、月月組建了一個(gè)三人學(xué)習(xí)小組，會(huì)定期約個(gè)時(shí)間一起探討彼此工作和生活中發(fā)生的事情，相互提供視角和給出反饋；2017年7月，我開始組織了自己的讀書會(huì)，開始讀春天的必讀書目《非暴力溝通》、《瞬變》，其初心也就是——這些道理都很簡單，但我卻很難在生活中應(yīng)用出來，如果是這樣的話，就需要有一個(gè)地方，一個(gè)足夠安全和接納的地方，讓我們可以來練習(xí)傾聽、覺察、反饋、不評(píng)價(jià)、不建議、談感受。坐在領(lǐng)讀人的這個(gè)位置上，我細(xì)微的體會(huì)著讀書會(huì)不同階段我自己的情緒狀態(tài)，焦慮、緊張、放松、控制等等，仔細(xì)的覺察著每一場讀書會(huì)的能量和場域，愉悅的、放松的、高興的、負(fù)重的、緊張的……
每周四晚亮馬橋成長讀書會(huì)
可能也源于這些課外的修煉和沉淀，2017年，我在工作上的角色全然的從執(zhí)行者轉(zhuǎn)向了真正意義上的管理者，這個(gè)角色和身份的轉(zhuǎn)變，讓我有了更開闊的視野，同時(shí)也給我了更好的契機(jī)進(jìn)一步的應(yīng)用the whole的視角。曾經(jīng)和工作中的一個(gè)朋友交流，說，屁股決定腦袋，上級(jí)在她那個(gè)位置上思考的事情，我們幾乎不可能全都看見，我們在自己的“位置上”，但凡只要考慮到一點(diǎn)上級(jí)在思考的問題，我們在面對(duì)工作的壓力、人事的復(fù)雜、業(yè)務(wù)的決策時(shí)，內(nèi)心都會(huì)少掉很多糾結(jié)，情緒上也會(huì)少掉許多痛苦。
事實(shí)也確實(shí)如此。
在生活上，和父母的關(guān)系開始有些緩和，雖然有時(shí)候還是會(huì)因?yàn)楹透改傅臏贤?，情緒down至崩潰的邊緣，因?yàn)樵?jīng)積累的委屈和情緒，眼淚和情緒在不期然中爆發(fā)，但也因?yàn)橛辛诉@些覺察以及后來的成長體驗(yàn)，商業(yè)社會(huì)里被隔離的情緒才得以開始像水波一樣流動(dòng)起來，有一個(gè)瞬間，我才覺得如此這般，才開始活的像個(gè)人了。
……
我們都抱著美好的期待開始成長，期待成長快一點(diǎn)，期待改變多一點(diǎn)，期待過程輕松一點(diǎn)……而事實(shí)真相是，成長是一個(gè)螺旋上升的過程，是一生的功課，往往面臨的情況是前進(jìn)三步退兩步，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽约旱倪M(jìn)步狂喜，充滿希望和力量，有時(shí)候我們也會(huì)為那退后的兩步，充滿沮喪和挫敗，但無論是那些“小確幸”還是“小確喪”，都構(gòu)成了我們成長旅途中的旖旎風(fēng)光。
光照進(jìn)來，我走出去
一個(gè)人能走到現(xiàn)在，做對(duì)的事情一定比做錯(cuò)的事情多。我將自己走進(jìn)春天成長班的狀態(tài)、學(xué)習(xí)之后發(fā)生的變化、自己做的沉淀和積累，盡可能詳細(xì)的做一個(gè)復(fù)盤，既為了能夠盡可能還原和記錄，自己作為一個(gè)完整的生命體，工作、生活、家人、朋友等多方面的關(guān)聯(lián)性和相互促進(jìn)，更重要的是，相信自己的直覺，看見當(dāng)下自己的那個(gè)需求，哪怕短時(shí)間內(nèi)見效甚微，颶風(fēng)起于青萍之末，也請相信自己內(nèi)在的內(nèi)容，那一點(diǎn)甚微的成效，最后也能擰成一股力量，掀起一陣颶風(fēng)。
萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方！成長，一直在路上，未來還有無限的可能。，
寫下此文正值正月十五元宵節(jié)，元宵節(jié)是中國的情人節(jié)，在這個(gè)充滿“愛”的節(jié)日里，愿此甘露潤入你我心田。
謹(jǐn)以此文作為對(duì)春天的獻(xiàn)禮，對(duì)筱雨老師的感恩，對(duì)成長路上給予我很多陪伴的Rose、月月以及亮馬橋成長讀書會(huì)上貢獻(xiàn)的每一個(gè)人~~
2019年2月19日
Mary Zhang 張春梅
