在與他人&自己的互動(dòng)中治愈

（一）集體安全感

缺乏安全感也是時(shí)代的產(chǎn)物。

農(nóng)村在消失，城市里沒(méi)有家族和部落的概念。農(nóng)耕社會(huì)的基礎(chǔ)單元是村莊，這樣的集體部落有天然的安全感，而城市卻沒(méi)有 。對(duì)這種集體生活的模擬，在學(xué)校、教堂、俱樂(lè)部中還能找到。這些地方的氛圍輕松、平等、互相尊重，有最原始的安全感。在這樣的集體中，和一群志同道合的朋友，能收獲最自然的快感。所以，學(xué)校、教堂里的生活可以重塑一次人格。

計(jì)劃生育也是原因之一。沒(méi)有提倡計(jì)劃生育前，每個(gè)家庭都有好幾個(gè)孩子，在父母那里得不到的，可以從兄弟姐妹和小伙伴那里得到。那時(shí)候的重要他人很多，從每一個(gè)人那里獲取一點(diǎn)點(diǎn)，就能滿足個(gè)體精神連接的需要。所以，那時(shí)的孩子都是有安全感的。而現(xiàn)在的家庭里普遍只有1—2個(gè)孩子，小伙伴也嚴(yán)重缺乏，沒(méi)有安全感和歸屬感也就成為必然了。

最后，現(xiàn)代科技的發(fā)展使得交流更便捷，但這也造成了情感交流和信息交流的割裂。和重要他人相互陪伴的時(shí)間越來(lái)越少，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足情感維系的需要。

（二）玩耍療法

自我覺(jué)知、清醒催眠有諸多局限。修復(fù)斷裂的連接，效果是根本性的，但重要他人可不是輕易能遇到的。相較而言，玩耍療法不僅容易操作，而且治愈率高，見(jiàn)效快。

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，嬉戲是本能的沖動(dòng)。和嬉戲具有同等地位的還有飲水、呼吸。本能是客觀存在且不可遏制的，且不會(huì)隨著年齡的增大而消失。所以，不僅兒童需要嬉戲，成年人也需要。

玩耍會(huì)讓肌肉充血、飽滿、發(fā)熱，整個(gè)人變得興奮。但玩耍不是通常意義上的肢體練習(xí)，玩耍和嬉戲是以過(guò)程為主的，不帶有任何目的。如果運(yùn)動(dòng)需要強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)持”，那就已經(jīng)不是玩耍了。嬉戲必須要有小伙伴一起才行，只有同伴之間的交往，才能引起對(duì)自我的探索，并提高對(duì)外在世界的感受能力。

抽空約上小伙伴一起去玩吧！玩啥不重要，重要的是在玩耍的過(guò)程中釋放本能，放開玩，盡興玩。

（三）生理能量池

體質(zhì)會(huì)決定精神品質(zhì)。有些不安全感的案例是治不好的，因?yàn)榘钢鞅旧砭褪墙箲]體質(zhì)——天生血糖偏低，心率過(guò)速，肌肉乏力，自主神經(jīng)紊亂或容易心慌。體質(zhì)可以影響人的精神，甚至人種的精神。MMPI（明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn)）中的抑郁量表和精神分裂癥量表的測(cè)試結(jié)果表明，東方國(guó)家的測(cè)試得分會(huì)明顯高于西方的。

心理學(xué)家借用物理學(xué)概念來(lái)解釋這一現(xiàn)象，認(rèn)為人有精神方面的能量場(chǎng)，能量場(chǎng)強(qiáng)的人會(huì)感受到安全，能量場(chǎng)弱的人會(huì)恐慌、焦慮、抑郁。

身體能量會(huì)影響心理能量場(chǎng)。當(dāng)身體能量池溢滿，人就會(huì)有冒險(xiǎn)精神，能堅(jiān)忍不拔，也就是我們通常說(shuō)的“血?dú)馔保@就是青少年喜歡冒險(xiǎn)且固執(zhí)的原因。與之相對(duì)的就是“精血不足”，沒(méi)有充足的身體能量，人就無(wú)法堅(jiān)持和努力，缺乏勇氣和安全感，害怕改變，恐懼未來(lái)。因此，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高精神品質(zhì)。深呼吸就有調(diào)整機(jī)體節(jié)奏、改變身體能量的作用。