這兩天在讀卡耐基的人性的弱點(diǎn)。其中關(guān)于憂慮的部分給我很多啟發(fā)，我是一個(gè)天生悲觀的人，遇到點(diǎn)事情很容易憂慮，并且思路混亂，工作和生活都沒(méi)法很好地進(jìn)行下去。書(shū)中告訴我們消除憂慮的萬(wàn)能公式：
第一步，我們要放棄害怕。
第二步，預(yù)計(jì)出最壞的情況，讓自己敢于接受它。
第三步，平靜下來(lái)把時(shí)間和精力用于改善所面對(duì)的問(wèn)題和困難。
以及亞里士多德法則：
第一，清楚地寫(xiě)下我們所擔(dān)心的是什么。
第二，寫(xiě)下我們可以怎么辦以及可能發(fā)生的結(jié)果。
第三，決定該怎么辦。
第四，馬上按照決定去做。
對(duì)我而言，最重要的就是要讓自己做好接受最壞情況的打算。而一味的憂慮，無(wú)用且有害，不如去做點(diǎn)什么。
書(shū)中也提出了一些關(guān)于憂慮的其他觀點(diǎn)，比如憂慮會(huì)影響我們的健康，心情愉快、平靜、舒適會(huì)使我們保持健康；持續(xù)的憂慮會(huì)毀了我們的健康。讓自己忙于工作，沒(méi)有時(shí)間和精力胡思亂想，也是治療憂慮的一個(gè)好辦法。
今天還聽(tīng)了李松蔚的一段演講，也打開(kāi)了一些思路。這個(gè)世界上沒(méi)有什么是應(yīng)該的。很多病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，改變我們的話語(yǔ)體系，換一個(gè)角度思考問(wèn)題就會(huì)帶來(lái)新的發(fā)現(xiàn)。很多時(shí)候我們的一些情緒和感受只是我們頭腦中的一個(gè)想法而已。我們以為自己不行了，并不是真的不行，他只是我們以為。所以我們應(yīng)該成為自己大腦的主宰，而不應(yīng)該讓大腦來(lái)主宰我們！
