哺乳期通奶全攻略，讓媽媽的奶水暢通無(wú)阻！

母乳喂養(yǎng)的媽媽們最怕的無(wú)疑就是餓到了親愛(ài)的寶寶，害怕沒(méi)奶，害怕乳房疼痛，害怕發(fā)燒，害怕吃藥影響哺乳等等，最近有人咨詢(xún)我說(shuō)：“我能吃能睡，為什么就是奶水不足呢？”后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是遇到了乳腺管堵塞。

在此說(shuō)明：并不是只有生產(chǎn)完坐月子的期間，才會(huì)遇到乳管阻塞，很多時(shí)候在全家感冒之后，或是情緒低落，亦或是家中有些情況出現(xiàn)的時(shí)候，都有可能造成媽媽的乳管阻塞。我在這里要告訴大家正確的"通奶"觀念，讓媽媽們可以及時(shí)的幫助到自己，減少造成乳腺炎的機(jī)會(huì)。

首先什么是通奶？

通奶是指通過(guò)通過(guò)外力輔助實(shí)現(xiàn)孕期產(chǎn)婦母乳充足的一種方法。通奶與我們傳統(tǒng)的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質(zhì)區(qū)別，能減除產(chǎn)婦不必要的痛苦，避免因用力不當(dāng)引發(fā)的炎癥;與機(jī)器按摩所不同的是:因皮膚直接接觸，能準(zhǔn)確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問(wèn)題。在日本、韓國(guó)等地，乳房通乳按摩是每一個(gè)產(chǎn)婦在生產(chǎn)后72小時(shí)內(nèi)必需要做的一項(xiàng)護(hù)理工作，因?yàn)檫@不但能促進(jìn)產(chǎn)婦加速泌乳，同時(shí)，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。

母乳喂養(yǎng)有三早：早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶

媽媽和寶寶最好的接觸方式，就是寶寶一出生在剪掉臍帶之前就和媽媽赤裸胸腹相貼。這是因?yàn)閯偝鰜?lái)的寶寶是怕冷的，而母體的胸膛對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最溫暖的地方。越早接觸越能激發(fā)寶寶的吸吮潛能，寶寶能快速找到媽媽的乳頭，并正確地含接和吮吸。

寶寶的吸吮反射最強(qiáng)是在出生后10分鐘到半小時(shí)。如果錯(cuò)過(guò)這段黃金時(shí)期，吸吮反射已經(jīng)逐漸消退了，再讓寶寶吸吮就相對(duì)困難了。

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什么是哺乳期乳管阻塞？

哺乳期乳管阻塞有兩種情況。一種情況其實(shí)并不是乳管本身阻塞了，而是乳管周?chē)慕M織發(fā)炎，擠壓到了乳管。比如當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的乳房中有感覺(jué)疼痛的腫塊，并且通常相應(yīng)的皮膚表面附近也有紅腫現(xiàn)象。乳管阻塞實(shí)際上是乳腺炎的最早期癥狀。

另一種情況，也就是真正的乳管阻塞，相對(duì)很少見(jiàn)，通常發(fā)生在開(kāi)始哺乳后幾周或幾個(gè)月。有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳頭上出現(xiàn)了小白點(diǎn)，這是乳管被生長(zhǎng)的皮膚細(xì)胞阻塞造成的。如果你出現(xiàn)這種狀況，可以用消過(guò)毒的針或干凈的指甲尖刺穿或擠破小白點(diǎn)（乳泡）。不過(guò)，最好是在剛喂過(guò)奶乳頭比較軟時(shí)再這樣做。

乳管阻塞，顧名思義就是乳管被不流動(dòng)的乳汁塞住了，所以能讓乳汁流動(dòng)就能有效解決問(wèn)題，這是很重要的觀念，要記住喔！

喂過(guò)母乳的媽媽都知道，寶寶的吸吮可以幫忙乳汁流動(dòng)， 吸奶器可以幫助乳汁的流動(dòng)，手?jǐn)D奶也可以幫助乳汁的流動(dòng)，而寶寶是最貼心的吸奶器，效果也是最好！但是如果因?yàn)槿轭^破皮或疼痛無(wú)法親喂寶寶或是因?yàn)閷殞氁驗(yàn)辄S疸想睡，而無(wú)法幫媽媽將乳房排空的話(huà)，吸奶器是另一種選擇。

在這里先強(qiáng)調(diào)，如果媽媽已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒或像是得了流感之后身體不適的感覺(jué)，請(qǐng)與醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，因?yàn)榭赡苄枰浜厢t(yī)生開(kāi)的抗生素來(lái)一同幫忙。如果以下的通奶方式都試過(guò)了，24小時(shí)后，仍無(wú)改善的話(huà)，請(qǐng)與您的醫(yī)生聯(lián)絡(luò)。

哺乳期通奶全攻略，讓媽媽的奶水暢通無(wú)阻！

哺乳期乳管阻塞怎么辦?

乳管阻塞（更為準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)該是乳管發(fā)炎）通常都是寶寶吃奶不充分造成的。如果乳汁分泌的速度總是比寶寶吃奶的速度要快，乳汁因此總是不斷地“倒回去”，最終就會(huì)造成乳汁被迫進(jìn)入乳腺組織，并導(dǎo)致乳房那個(gè)部位發(fā)生炎癥，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)熱和疼痛等癥狀。如果乳汁進(jìn)入了你的血液中，你就會(huì)有好像得了流感的感覺(jué)，還會(huì)發(fā)熱，而這已經(jīng)是乳腺炎的癥狀了。

然而，這種像得了流感的感覺(jué)通常并不一定是感染的表現(xiàn)，而是你的身體把進(jìn)入乳腺組織或血液循環(huán)中的乳汁當(dāng)成外來(lái)蛋白質(zhì)，因此你的免疫系統(tǒng)與之作戰(zhàn)的表現(xiàn)。

其實(shí)，在漲奶的狀況下，可以讓寶寶頻繁吃奶或者局部冷敷。乳房在漲奶的狀況下，泌乳細(xì)胞極度充盈，這時(shí)最好讓寶寶吸吮乳頭乳暈引起泌乳反射，隨之垂體后葉分泌催產(chǎn)素使泌乳細(xì)胞和乳管周?chē)钠交∈湛s，乳腺導(dǎo)管隨之?dāng)U張縮短收縮，乳汁隨即排出。

很多媽媽盲目的揉捏乳房，外力壓迫在充盈纖薄的泌乳細(xì)胞上，難免會(huì)有一些細(xì)胞和末梢乳管破損，乳汁漏出到乳腺間質(zhì)中，引起炎性反應(yīng)，進(jìn)一步還會(huì)破壞周?chē)袤w組織和血管、間質(zhì)組織，引起局部紅腫疼痛甚至出現(xiàn)發(fā)熱。揉捏的時(shí)間越久、力度越大，受損的乳腺組織越廣泛。

解決哺乳期乳管阻塞的方法是，一定要讓寶寶有效地吸吮乳汁。為此，你的寶寶必須正確地含住你的乳頭及乳暈。

寶寶正確地含住乳頭的姿勢(shì)：

一、把寶寶抱在，讓他的肚子正對(duì)著媽媽?zhuān)亲訉?duì)著乳頭。讓寶寶保持較舒服的姿勢(shì)，頭肩和后背呈一條直線(xiàn)。用手指托起乳房，注意不要接觸到乳暈，寶寶會(huì)自動(dòng)張開(kāi)嘴湊近乳頭。如果他沒(méi)有這樣做，用乳頭貼近寶寶的下嘴唇兒。

二、當(dāng)寶寶嘴張得很大時(shí)，輕輕的摟住他的肩膀往媽媽身上靠，以便讓寶寶含住乳頭，并且盡可能讓他將更多的乳暈吸到口里。寶寶的齒齦應(yīng)該合上，但不要接觸到乳頭。在喂奶時(shí)如果連續(xù)數(shù)秒感到不適，可將手指弄濕，輕快地滑進(jìn)寶寶嘴中以緩解吃奶時(shí)產(chǎn)生的吸力。媽媽還可以把寶寶暫時(shí)挪開(kāi)然后再喂一次。

同時(shí)，你還要：

1、在乳管剛剛出現(xiàn)阻塞時(shí)就趕快采取行動(dòng)解決，而不要任其發(fā)展為乳腺炎。

2、堅(jiān)持給寶寶喂奶，盡管你可能覺(jué)得非常疼痛。一定要盡量增加喂奶次數(shù)，兩次喂奶不要間隔太長(zhǎng)時(shí)間。

3、變換不同的喂奶姿勢(shì)，這可能會(huì)有助于寶寶更好地含住乳頭。

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那么如何正確緩解乳房疼痛呢？

堵奶乳房脹痛的痛苦可以通過(guò)冷敷等方法來(lái)緩解，讓寶寶繼續(xù)吸允自己的乳房，因?yàn)樵谟偃榘l(fā)生的四五個(gè)小時(shí)內(nèi)，乳汁尚未變質(zhì)，是可以放心哺乳的，通過(guò)哺乳，不但喂飽了寶寶，也可以治療寶寶的乳腺炎。

哺乳期媽媽使用抗生素時(shí)一定要向醫(yī)生咨詢(xún)有關(guān)哺乳事宜。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥如對(duì)乙酰氨基酚等對(duì)哺乳沒(méi)有影響。因?yàn)槿橹袝?huì)產(chǎn)生大量的針對(duì)這種細(xì)菌的免疫物質(zhì)，并通過(guò)哺乳傳遞給寶寶以此得到保護(hù)。哺乳期間，即使是服用一些抗生素，因?yàn)樗幬镌谌橹械暮繕O低，并不會(huì)造成對(duì)寶寶的不良影響，相反，隨意停止哺乳不但會(huì)影響乳腺炎的恢復(fù)，而且用奶瓶奶嘴喂養(yǎng)寶寶，會(huì)造成乳頭混淆，回歸乳房的困難。

在遇到過(guò)多少經(jīng)歷過(guò)暴力通奶之后一塊一塊淤青的乳房，可憐的媽媽還以為“開(kāi)奶就那么痛”，“為了孩子我要忍一忍”，母愛(ài)很偉大，但偉大的母親不應(yīng)該承受這種無(wú)辜的痛。

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以下是通奶或是疏通乳管的步驟：

第一步：用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。溫度不超過(guò)50度，乳頭乳暈不能熱敷，乳腺炎發(fā)時(shí)也不能熱敷。熱敷后擦干。

第二步：雙手涂抹適量嬰兒油揉搓后，雙手除拇指外，四指合攏形成虎口狀，放置一側(cè)乳房?jī)蛇叀?/p>

第三步：將拇指食指放置乳暈最外側(cè)(12點(diǎn)和6點(diǎn)方向)，將手指向乳房外擴(kuò)張，同一位置做幾次后換另一方向繼續(xù)(3點(diǎn)和9點(diǎn)方向)。這是十字按摩法，通過(guò)手指擴(kuò)張，乳頭會(huì)出來(lái)。

1)旋轉(zhuǎn)順時(shí)針按摩，就像打方向盤(pán)樣，整個(gè)手掌在推著按摩。

2)旋轉(zhuǎn)逆時(shí)針按摩。

3)同一位置雙手交替，從乳房最外往乳暈處按摩。

手法都是一樣的，稍微用點(diǎn)力氣的推著按摩，這屬于乳房安撫手法，須按摩至乳房微發(fā)燙、變得更柔軟。在后續(xù)按摩中，如果覺(jué)得按痛了，也可以用這個(gè)手法安撫下乳房緩解疼痛。

第四步：用手指輕捏乳頭與乳暈連接處(同上十字型按摩)，一直按摩到有乳汁分泌出來(lái)。

第五步：乳暈外圈大約兩指位置，拇指食指在對(duì)稱(chēng)方向向下按到底部橫著向中間合攏手指狀，然后再向乳暈處有向上提拉的感覺(jué)。按摩時(shí)，手指是固定在同一位置，靠關(guān)節(jié)活動(dòng)壓攏向上提，這時(shí)會(huì)看到有大量乳汁流出。如果乳房乳腺通暢，會(huì)看到乳腺，這也是手動(dòng)擠奶的方法。

第六步：用食指中指無(wú)名指向乳暈外部乳房輕柔按摩，如有剛結(jié)的硬塊，在硬塊部位輕揉，然后重復(fù)第五步，原理是乳腺管前部暢通，后部按摩后，乳汁便能跟隨而出。乳汁流通，硬塊也就散了。

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產(chǎn)婦催奶下奶通乳按摩手法

催乳按摩手法就是在母乳不足的時(shí)候，透過(guò)專(zhuān)業(yè)的催乳師，用科學(xué)的手法按乳房，從而刺激母乳分泌的保健手段。按摩催奶與我們傳統(tǒng)的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質(zhì)區(qū)別，能減除產(chǎn)婦不必要的痛苦，避免因用力不當(dāng)引發(fā)的炎癥。一起來(lái)看看催乳的按摩手法有哪些。

催乳的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。

使乳暈、乳竇變?nèi)彳浀陌茨κ址?/p>

促進(jìn)乳腺管通暢的催乳手法

方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

加強(qiáng)泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

改善乳頭短、平、凹陷的按摩手法

方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。

促進(jìn)乳汁分泌的按摩手法

方法：按摩乳房外圍按摩前將雙手洗凈，雙手圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后輕輕擠壓乳房，來(lái)回重復(fù)十次。手指輕輕移向乳暈處，重復(fù)上述按摩步驟。

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催乳按摩手法的原理

催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循環(huán)，疏通乳腺管。通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士科學(xué)的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡(luò)。

催乳手法多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。 按摩催奶治療，可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。

催乳師采用中醫(yī)按摩手法使本來(lái)粘連、閉合、扭曲的奶管打開(kāi)，達(dá)到奶管通暢，預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進(jìn)行。

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催乳注意事項(xiàng)

首先是要注意哺乳姿勢(shì)。乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。避免乳頭發(fā)炎，新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì)。

正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。其次是保證充足休息，分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。

另外，洗凈雙手。在做催乳按摩前要注意清洗干凈雙手，以免發(fā)生感染的情況。

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如何判斷母乳攝入量是否足夠

判斷母乳攝入量是否足夠的標(biāo)準(zhǔn)是從寶寶出生四天開(kāi)始，寶寶每周體重增加120-210克;媽媽母乳產(chǎn)量穩(wěn)定后每24小時(shí)5-6塊尿布;最初幾個(gè)月，寶寶每24小時(shí)2-5次排便，6周后排便次數(shù)少了的寶寶，便量會(huì)增加;每天平均8-12次哺喂，可以聽(tīng)見(jiàn)寶寶吞咽的聲音;寶寶精神好，皮膚緊繃。

寶寶在2、4、6周和3-4個(gè)月間是快速增長(zhǎng)期，吃奶的頻率增加，只要堅(jiān)持按需哺乳，很快乳汁產(chǎn)量就能符合寶寶的需求。

產(chǎn)后通乳湯

通乳湯并非有固定食材搭配的一種湯，而是各種食材搭配、從而制作出具有補(bǔ)血、通乳等功效的一類(lèi)湯。下面，小編為您介紹三種常見(jiàn)的通乳湯。

蘿卜絲鯽魚(yú)湯

做法：

1、白蘿卜去皮切絲，蔥切段，姜切片;

2、鍋內(nèi)放油，先把鯽魚(yú)煎透，煎好一面再煎另一面可以防止脫魚(yú)皮;

3、接著放姜片和蔥白那段，爆香;

4、注入清水煮滾，加入料酒可去腥;

5、蓋著鍋蓋慢慢熬一會(huì)兒湯，再加入蘿卜絲，用鹽、魚(yú)露調(diào)味，也可以加一點(diǎn)味精;

6、繼續(xù)把湯煮至奶白色，最后灑一點(diǎn)胡椒粉，放入青蔥段和裝飾用的胡蘿卜花即可。

鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。

黃豆煲豬手

做法：

1、黃豆洗凈，用清水浸泡1夜。將浸泡黃豆的水倒掉，再次清洗黃豆，瀝干水分備用;

2、將豬蹄剁開(kāi)，用清水洗凈。把豬蹄放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開(kāi)后撇去浮沫;

3、姜去皮切片，和黃豆一起倒入鍋中，蓋上蓋子，燉煮3個(gè)小時(shí)。食用前調(diào)入鹽即可，盛出后放幾顆洗凈的枸杞。

鯽魚(yú)豬蹄通乳湯

做法：

1、豬蹄修整干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈待用。通草洗凈。鯽魚(yú)宰殺洗凈;蔥姜洗凈切成段、片。

2、鍋中放適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚(yú)、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、姜片、通草，煮至豬肉、魚(yú)肉熟爛，撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。