我終于戰(zhàn)勝了抑郁癥?。?！

這是被抑郁癥折磨了好長時間后的我的真情實感。沒有人能幫助你克服它，只有你自己才能幫助自己。

下面我來分享一些我的小經(jīng)驗或者說是經(jīng)歷。

擁抱自己

1、一定不要沉溺于這種負面的情緒。

可以自己出去走走，看個電影，或者就去自己喜歡的小店吃碗面， 買個小禮品，總之就是做讓自己開心的事情

如果有必要的話叫上朋友一起。

2、肯定自己，鼓勵自己

可以多看一些毒雞湯，雖然雞湯看多了很沒有營養(yǎng)，但是這個時候需要的就是這種既不費腦，又鼓舞人心的話。

此外，我還看了許多有關(guān)焦慮，抑郁癥的書。

3、放松自己，嗨起來。

不要覺得自己像一個精神病患者， 不要聽悲傷的歌曲，一定要聽歡快的，勵志的歌曲，

推薦五月天，蕭煌奇，總之就是鼓勵人的歌曲啊。

4、改變現(xiàn)狀

人之所以抑郁的原因是，對自己的現(xiàn)狀不滿，以及對自己感到失望，逃避生活，對任何事情都毫無興趣，總是莫名其妙的想哭。

所以如果對現(xiàn)在的工作生活不滿意，請你一定一定要改變它，換一個自己感興趣的工作，或者辭掉它，休息一段時間，做一些自己喜歡的事情。

如果你實在是對任何事情都提不起興趣，那就去做一些不費力的事情，或者什么都不要想，就發(fā)會兒呆。

當(dāng)你投入一段新生活的時候，請你一定要努力的，慢慢的去經(jīng)營它，不要讓你的懶再次成為你的焦慮，所有的一切都會慢慢好起來。

還是那句話，情況特別嚴重的，請一定要去看醫(yī)生。

過好自己的生活，因為人間真的值得。

再次擁抱自己

最后送給大家一句喜歡的話：

如果你足夠勇敢說再見，生活就會獎勵你一個嶄新的開始。