內(nèi)在世界穩(wěn)定了，無論遭遇什么，情緒都有足夠的韌性，允許自己做個(gè)無力的人、悲傷的人、害怕失敗的人，因?yàn)橹挥凶龅竭@樣，才能不害怕，才有可能冷靜下來，尋找解決的方法。認(rèn)同自己，是把自己當(dāng)成一個(gè)足夠大的容器，妥善地安置自己的情緒、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，無論別人怎么評(píng)價(jià)自己都無法讓自戀和自卑情緒傷害自己。平靜地觀察自己和外界，當(dāng)他人依賴你、討好你、抱怨你、詆毀你的時(shí)候，跳出來看到更多的客觀因素，坦然地就事論事。