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冥想·讓生命重回專注

很多小伙伴來問：老師，我知道冥想的好，但是我就是靜不下來，一坐下來頭腦里就開始思緒翻飛，關(guān)注呼吸~別說5分鐘，5秒鐘就跑神了……怎么辦？

別擔(dān)心親愛的們，這個(gè)問題在我練習(xí)冥想初期也是如此。

破解之道很多，電視劇《佛陀》里的一段對(duì)白是我最喜歡也是真實(shí)受益的。

悉達(dá)多在樹下靜坐冥想，頭腦里各個(gè)畫面交替閃現(xiàn)，根本無法進(jìn)入禪定，讓他很痛苦，跑去問他的老師。

老師坐在河邊朝河里丟出一顆石子回答他：

石子從水面躍過，又沉入其中，禪定的初期，過去、現(xiàn)在和未來環(huán)繞著你。

你看天上這些云，它們像思想變幻莫測(cè)，卻永遠(yuǎn)觸不到天空。

當(dāng)你進(jìn)入禪定，要像天空一樣，思想如云彩來往，而心始終專注一處集中在氣息。這些念頭自然會(huì)離去，所有的痛苦所有的悲傷與焦慮云開霧散，那時(shí)，你就能感受寂靜，像這藍(lán)天。

持續(xù)練習(xí)是最直達(dá)的路徑

電影《奇異博士》里，斯特蘭奇被震撼到之后

問古一大師：“如何要從我這里，到你那里？”

古一大師反問：“你是如何成為優(yōu)秀醫(yī)生的？”

他回答說：“勤學(xué)苦練年復(fù)一年。”

古一大師微笑……

斯特蘭奇醫(yī)生明了……

冥想也是如此，不斷練習(xí)、不斷精進(jìn)、云開霧散，終得晴朗天空。

寧靜中·看見信使

快樂是簡(jiǎn)單的

研究來研究去

最終還是要靜下來

簡(jiǎn)單——快樂

快樂——簡(jiǎn)單

寧靜中蘊(yùn)含力量·喜悅與豐盛相連