2021.4.9 十點

拿破侖說:“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?/p>

懂得控制自己的情緒，才不會為自己的壞情緒買單。

心情不好的時候，也一定記住這4句話。

1、不要在流眼淚的時候做任何決定

在悲傷時，我們總愛細數(shù)過往，細數(shù)和總結(jié)為什么會走到現(xiàn)在這一步，但淚水中的細數(shù)是苦澀的，總結(jié)的經(jīng)驗是不能幫助到你的。

村上春樹曾說：“假如遇上煩心事，就蓋好被子呼呼大睡，不管怎么說，這都是最好的對策。”

當你沉浸在孤獨、難過、憤怒、悲傷的情緒中時，可以去哭泣、去吶喊、去躲避，但不要做任何決定。

因為情緒會左右我們的判斷，判斷會左右我們的人生。

畢淑敏說：“記住，以后下雨的時候，你不要做決定。如果你一定要做，起碼要把頭發(fā)擦干。不然的話，你的決定就總有冷冰冰的味道。最好的決定是在艷陽高照的時刻做出的，會有干燥的麥子的味道，安全而飽滿?！?/p>

我們時常在失落時選擇沉淪、難過時選擇放棄、憤怒時選擇冒進、悲傷時選擇躲藏，又總在冷靜過后選擇后悔。

眼淚中的決定是魔鬼設(shè)定下的陷阱，等你上鉤，使你追悔莫及。

難過時不妨專心舔舐傷口，聽最愛的音樂、看最愛的電影、吃最喜歡的美食、買最喜歡的東西，等待時間將理智帶回來時，在晴朗明媚的一天做出不會令自己后悔的決定。

2、即使錯了，也不必懊惱

我們時常為自己上一秒做了蠢事懊悔不已，責怪自己當時為什么不聰明一些。

但比做錯事更嚴重的是自責的情緒。

否定自己和不再自信，是比任何錯事都更嚴重的后果。

在一次奧斯卡的頒獎禮上，一位剛剛獲獎的女演員準備上臺領(lǐng)獎，也許是因為太興奮了，被自己的晚禮服長裙絆了腳，摔倒在舞臺邊上。

當時全場靜默，因為還從來沒有人在這樣全球直播的盛大晚會上跌倒過。

女演員迅速地起身，真摯而感慨地說：“為了走到這個位置，實現(xiàn)我的夢想，我這一路走得艱辛、坎坷，付出了很多代價，包括有時跌跌撞撞?！?/p>

是的，每個人都難免跌倒，如果跌倒了，就不要懊惱、后悔、自責，那都于事無補，不如迅速而堅強地站起來。

向前走，別欣賞跌倒時砸的坑。

作家沈從文曾經(jīng)給畫家黃永玉幾條人生忠告，其中第一條就是：“摔倒了趕快爬起來，不要欣賞你砸出的那個坑。”

后悔是最無用的情緒，你要做的是向前走，避免犯相同的錯誤。

人生就是對對錯錯，許多事，回頭看來，對錯已經(jīng)無所謂。

無論是什么樣的事，在人生的漫漫長河中最后都只是一個故事。

當人生大半走過時，回頭看，年輕時耿耿于懷的事情，怕都不值一提，甚至荒唐可笑。

3、不要把心底的話全掏出來

哀時不語是真正的成熟。

世界上根本沒有感同身受這回事，哪怕是你最好的朋友，針刺不到自己身上，永遠不知道有多痛。

楠楠和麗麗是很好的朋友，楠楠先一步結(jié)婚生子。

生孩子前，楠楠性格開朗，單純善良。

自從有了寶寶后，角色的轉(zhuǎn)換，家庭糾紛，婆媳矛盾，使得楠楠有了嚴重的產(chǎn)后抑郁癥狀，經(jīng)常莫名地流淚，驚懼、做噩夢。

反感丈夫，也不想搭理寶寶。明知道自己不對，可就是控制不了情緒。

楠楠心情不好會給麗麗打電話，有時是清晨，有時是半夜，一說就是半小時以上。

剛開始接到她的電話，麗麗溫言勸解，“凡事你要往好處想”“孩子大了就好了”“你要開心起來”諸如此類。

一個月過去了，麗麗快要抑郁了，她也沒結(jié)過婚生過娃，沒法給她精準的建議，而且楠楠的電話已經(jīng)打擾到她正常的生活，但是麗麗不知要怎么拒絕她。

麗麗說：“也許她很難受，但我只想好好睡一覺。”

每個人都有自己的難處，悲傷時要學會閉嘴，冷暖只有自知。

除了你自己，沒人能完全理解你的感受。

不要總找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颍燥?，看電影?/p>

換個心情給自己，也多些空間給朋友。

生活也不會因為你抱怨，就對你手下留情。

水深則流緩，語遲則人貴。

我們花了兩年時間學說話，卻要花數(shù)十年時間學會閉嘴。

4、有負面情緒是正常的，不要責怪自己

你是不是這樣，總是因為某事悲傷焦慮，自憐自艾。

覺得自己會因為無法抑制焦慮，而在情緒低谷中不斷陷入自責，討厭自己總有負面情緒。

但其實有負面情緒是正常的，不要過分責怪自己。

皮克斯動畫電影《頭腦特工隊》里講述了一個11歲小女孩萊麗，大腦中有5個分別掌管情緒的特工小人樂樂、憂憂、怕怕、怒怒、厭厭。

如同他們的名字，他們分別掌管開心、憂傷、害怕、憤怒、討厭。

萊麗的童年由于樂樂掌管，讓她有了一個快樂的童年，而憂憂則被小人們拒絕參與操作情緒控制臺，因為憂憂碰到的記憶都是憂傷的。

因此在萊麗的11歲前憂憂都毫無存在感。

一直到萊麗一家搬家，萊麗在新家不適且焦慮，樂樂和憂憂又因為意外離開了大腦控制區(qū)，萊麗的大腦在其他的小人超控下失去了，搞怪、誠實、和友誼，并且決定離家出走。

而樂樂在回到大腦總部的途中偶然發(fā)現(xiàn)，萊麗很多最快樂回憶的來源，居然都是因為憂憂的操控。

回到大腦總部后，樂樂將大腦控制權(quán)交給憂憂，萊麗重新?lián)碛斜瘋瑥碾x家出走的車上跑下，找到父母承認了自己的焦慮和難過，在和父母的相擁哭泣中情緒得到了緩解，一切轉(zhuǎn)危為安。

這部影片告訴我們，悲傷、恐懼、憤怒、厭惡其實是對我們情緒，我們應(yīng)該接納和正視，我們喜歡快樂，但也要學會接受悲傷。

自己一定要知道，要明白任何事都只是生活的一小部分。

情緒是自然出現(xiàn)的，不會因為我們不喜歡就不出現(xiàn)。

眼前的困境不能改變，那就改變自己的態(tài)度。

換個角度看問題：毛毛蟲所謂的世界末日，恰恰就是蝴蝶破繭而出的充滿陽光的時刻。?

等待時機，重新振作起來。