想要健身的人很多，喜歡健身的人也多，但是真正能堅持健身的人 對也很多有你嗎
我健身快兩年了，也不算健身小白了，這次呢想和大家一起天天做俯臥撐不管是否科學，先堅持它一個月
圖片發(fā)自簡書App
如果不方便去健身房鍛煉，又沒有太多的時間從俯臥撐開始就再合適不過
國外就有一些健身的小伙伴們，記錄自己每天做200到300個俯臥撐，堅持一個月身體的變化，
小伙每天做200個俯臥撐，30天后的身體對比照，身上肌肉含量明顯增加。
圖片發(fā)自簡書App
一個人的成功不代表什么但要是一群人做同樣的一件事都成功就不同了還有其他小伙伴同樣進行了30天俯臥撐挑戰(zhàn)
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
在健身界，最難的動作叫做“堅持”可以看出，每個堅持做俯臥撐的人身體都有明顯的變化胸肌變得更豐滿手臂更粗壯不僅男生能，女生也能有同樣的效果
大家和我一起來挑戰(zhàn)吧！
圖片發(fā)自簡書App
圖片本人為下個月做對比，熱愛健身的朋友們互相關(guān)注互相學習，一起堅持！
當然大多數(shù)女生一開始是做不了俯臥撐的，可以做一些簡易的俯臥撐 ，從跪姿俯臥撐開始或者靠墻俯臥撐，需要注意的是動作一定要規(guī)范要不然會傷到手腕，手肘，肩膀還有腰部。大家可以先從各個途徑或者百度學習一下動作細節(jié)，后期文章我會拍照在詳細講解。.>o<
