焦慮，是一種什么狀態(tài)？從字面上看：焦，焦急，表明一種心態(tài)上的著急；慮，顧慮，傳達(dá)出一種內(nèi)心的顧忌。所以，焦慮就是一種急于行動(dòng)，但又有所顧忌的狀態(tài)。

容易發(fā)現(xiàn)，“焦”和“慮”是兩種近乎相反的心理狀態(tài)，所以，當(dāng)面對(duì)一件事，它們同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種矛盾的狀態(tài)，這就是“焦慮”。有一個(gè)成語(yǔ)，投鼠忌器，恰好能詮釋這種狀態(tài)。老鼠在偷吃東西，主人想立刻把它拍死，但又怕?lián)p壞邊上的器物，所以舉棋不定。

知道了焦慮為何物，解決的方法也就呼之欲出了。

避免“焦”和“慮”的心態(tài)同時(shí)出現(xiàn)。比如，我對(duì)一件事的利害關(guān)系分析的很透徹，過(guò)程中出現(xiàn)任何一種情況，都不會(huì)讓我有所顧忌，那么再急，我也不會(huì)焦慮。而這樣的一種“焦而不慮”組合方式，也是我們能采用的最為行之有效的方式。

時(shí)常焦慮于“要讀的書太多，而時(shí)間有限”，解決之道就是：告訴自己，能讀多少是多少，讀總比不讀強(qiáng)，讀多一點(diǎn)總比讀少一點(diǎn)好。這樣，讀就好了，想那么多干嘛呢？

降低顧慮，排除不必要的擔(dān)憂，焦慮自然就不能襲身。