一、第89次約練分享

BOX2-10：奇跡六格漫畫—SFBT架構(gòu)的體會(huì)

解讀BOX約練的意義：第一種奇跡的變相應(yīng)用，體現(xiàn)向重要他人借力，看到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的興奮和力量感。

第二種注重未來與現(xiàn)在的不同，更多的探討改變發(fā)生后的差異和影響。第三種則是焦點(diǎn)咨詢的框架，從探討問題何于沒有更糟，讓來訪看到自己當(dāng)下的所做，利用奇跡問句的期待找到所欲的目標(biāo)為何，尋找例外，資源到開始一小步的形動(dòng)，又進(jìn)而探討改變的訊號(hào)或可能性征兆。進(jìn)一步理清了焦點(diǎn)咨詢的架構(gòu)。

二、第90次約練習(xí)分享

面對(duì)來訪的長(zhǎng)篇抱怨，可以用“我聽到你說你希望....因?yàn)槟悴幌矚g（或者喜歡）...，也聽到你在乎（期待，希望）....”的句式加以概括和回應(yīng)。另回應(yīng)時(shí)要站在對(duì)方的立場(chǎng)去看待問題。另在舉例的過程中突然發(fā)現(xiàn)我們生活中的期待是那么多，正是我們的期待讓我們失望，如果凡事兒沒了期待則可以就事兒論事兒，看到對(duì)方語言背后的需求，也不會(huì)把物的原因歸結(jié)到自己的身上，進(jìn)而內(nèi)疚氣憤。意外的收獲。

三、91讀書約練奇跡問句的作用

奇跡問句聯(lián)結(jié)現(xiàn)在與未來，當(dāng)孩子沒有目標(biāo)或注意力只在目前的困境上時(shí)，它提供了一個(gè)很好的脫困的方法，開拓了孩子的視野，讓孩子思考問題的角度富有彈性。更重要的是，它幫助了孩子從構(gòu)想未來的愿景中產(chǎn)生希望，找到與目前問題解決有關(guān)的信息。使用時(shí)要注意語調(diào)與問話的速度，聲音也盡量是低沉而柔和的，引導(dǎo)語要清楚而戲劇性，使用開放性以及針對(duì)未來的語言。

第一次做來訪者使用奇跡問句時(shí)感覺沒感覺，咨詢師說你就使勁想一想，就當(dāng)做游戲了，也許是咨詢師堅(jiān)定的語氣也許是那一刻童心大起，就選擇相信奇跡已經(jīng)發(fā)生了吧，結(jié)果相信以后在對(duì)未來愿景進(jìn)行描述時(shí)所帶來的希望感和成就感讓自己也是沉浸其中，感受到了那份美好的存在，也愿意去為那一份美好而行動(dòng)。相信相信的力量，當(dāng)你相信一切都會(huì)發(fā)生時(shí)，奇跡也就真的發(fā)生了。

四、92次約練

生活中應(yīng)該、必須是超我的語言，當(dāng)超我每天都對(duì)本我說“應(yīng)該、必須”時(shí)，本我會(huì)是什么感覺。心理學(xué)沒有絕對(duì)的應(yīng)該和必須，更沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案，像人生一樣有無限可能性，生命多元沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)谏钪姓且蛄诉@唯一的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子才讓我們?nèi)绱说纳鷼?，?dāng)高期待不能實(shí)現(xiàn)，那個(gè)衡量孩子成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，使家長(zhǎng)沒有辦法看到更多的可能性也把孩子推向了自卑的深淵。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的自己的專家，所以對(duì)于贊美孩子的認(rèn)可度也是不同的，還要量身而贊。

奇跡問句的成功首先在于使用者對(duì)自己的堅(jiān)信，對(duì)來訪者的堅(jiān)信，再加上一些技巧，語氣語調(diào)氣氛的營(yíng)造等。不建議，如果建議就改成問句的形式。我們的約練練的是焦點(diǎn)的語言和哲學(xué)理念。焦點(diǎn)注重細(xì)節(jié)，做我們能做到的可以增強(qiáng)我們的成就感。設(shè)置就是邊界和規(guī)則，在親人之間更需要邊界和規(guī)則，邊界可以使關(guān)系更親密更長(zhǎng)久。期待是障礙，高期待達(dá)不到會(huì)內(nèi)耗。一切的咨詢包括和人打交道首先需要安頓好的是自己，安頓好自己并不只是那一會(huì)兒的情緒，是真心接納自己和孩子，有思想準(zhǔn)備接受所有可能的后果。內(nèi)心深處有信心和力量。