馬歇爾·盧森堡博士說：人的每一個痛苦都來自于一個未被滿足的需要，找到這個需要，然后去滿足它，那么痛苦終將被轉化。只有自己滿足自己才是解題需要，不要期待任何人來滿足你的內在需要，別人沒有義務與責任來時時關注你的感受和需要，更沒有義務與責任來滿足你的感受和需要。我以前一直搞錯的不是有自己的渴望和需要，錯的是希望他人來滿足我的渴望和需要，這樣反而增加了不安全感。感受自己的內在需要，再去識別他人需要，全世界向你打開，從此痛苦就是一念起一念落，轉瞬既快樂！

這兩天從書中，課程中，為自己松綁了好幾個限制性信念。所有的負面情緒都是信使，它一定是 想告訴你一些什么，并且是積極正向的。這種感覺太棒啦！