? ? ?許多人的煩惱并非由多么大的事情引起，而是來自對身邊一些瑣事的過分在意，計較和較真。比如，有些人對周圍的一切相當(dāng)敏感，常常曲解和夸張外來信息，對別人的話細細琢磨，對自己的得失耿耿于懷。這種人其實是在用一種狹隘，幼稚的認知方式，為自己營造心靈監(jiān)獄，這是十足的自尋煩惱，他們不僅使自己活得很累。也使周圍的人活得很無奈

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一件事，想通了是天堂，想不通是地獄，有些事是否會引來麻煩和煩惱，完全是取決于個人如何看待和處理它，因此美國的心理學(xué)家戴維.伯恩斯提出了消除煩惱的“認知療法”通過改變?nèi)藗儗τ谑挛锏恼J識方式和反應(yīng)方式避免煩惱和疾病，這就需要我們首先學(xué)會不在意，換一種思維方式來面對眼前的一切。

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不在意就是別人總拿什么都當(dāng)回事，對雞毛蒜皮的小事總掛在心上，不要為一點小事而著急上火，動輒大喊大叫，以致因小失大，后悔莫及，別那么多疑敏感，曲解別人的意思，人的精華畢竟有限，假如處處糾纏瑣事，被小事所累，我們一生必將一事無成，沒有了瑣事的累絆也就使身心獲得了解放

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當(dāng)然，不在意并不等于逃避現(xiàn)實，不是看破紅塵后的精神頹廢和消極遁世，而是在奔向人生大目標，途中所采取一種灑脫曠達，飄逸的生活策略。

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