史華麗2023.1.3? 健康長(zhǎng)壽的第一要素——良好的人際關(guān)系? 第1-2節(jié)課學(xué)習(xí)體會(huì)

一、我的收獲和體會(huì)

人是社會(huì)的產(chǎn)物，需要和各種各樣的人產(chǎn)生關(guān)系，好的人際關(guān)系讓人生活得更有滋味，更健康長(zhǎng)壽。

我們身邊的人和事都處于變化之中，人際關(guān)系也是需要不斷地迭代的，才能讓自己更自如地生活。

我們可以經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己：

身邊有多少人喜歡我？

有多少人希望我過(guò)得好？

有多少人愿意和我真誠(chéng)交談？

有多少人是我想請(qǐng)他幫忙隨時(shí)可以開(kāi)口的？

有多少人會(huì)在我生病服侍左右？

有多少人會(huì)在我困難時(shí)出手相助？

有多少人會(huì)指引我人生發(fā)展的方向？

……

細(xì)細(xì)梳理一下自己的人際關(guān)系，和我勢(shì)不兩立不共戴天的人倒是沒(méi)有，心中厭煩，盡量回避的人倒是有；共同利益，摒棄前嫌的人有，互相幫助，互相關(guān)愛(ài)的人也有，這些人讓我的生活增加了許多滋味和滋養(yǎng)。

迭代思維的核心是承認(rèn)進(jìn)步，成熟，完善需要一個(gè)過(guò)程，欲速則不達(dá)。我要更加好好愛(ài)自己，肯定自己，接納自己，因?yàn)槲乙恢痹趯W(xué)習(xí)在應(yīng)用。

迭代的前提是承認(rèn)自己的無(wú)知。蘇格拉底說(shuō)：“我只知道一件事，就是我一無(wú)所知?！?/p>

心理迭代的結(jié)果是心理資本的提升，更有信心，樂(lè)觀，希望，有韌性。以前接受不了的人和事現(xiàn)在能坦然處之，相逢一笑泯恩仇；或是被撅回來(lái)了仍然能理解別人的不理解，在必要的時(shí)機(jī)能顧全大局。

迭代需要具備的四項(xiàng)能力：

持續(xù)的規(guī)劃能力：定方向，定目標(biāo)，定方法

持續(xù)的學(xué)習(xí)能力：更新知識(shí)，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)

持續(xù)的思考能力：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)

持續(xù)的創(chuàng)新能力：用新方法解決老問(wèn)題

二、我要問(wèn)的問(wèn)題