我們都有這種時候，什么都不想做，無論是工作還是家務，只想懶散的待著、享受、玩耍，這些看起來要輕松許多，但是如果懶惰成為了一種習慣？堆積如山的臟衣服臟碗、筆記本上一條條待辦事項.......這些是不是讓你更焦慮、更什么都不想做了？陷入懶惰的怪圈，會給你的生活和工作帶來不好的影響，如果想擺脫這個壞習慣，我這有7條建議，不妨一起看下去吧。

1、調整心態(tài)

有時候事情太多了，一下子把我們壓垮了，導致什么都不想做，只想逃避，這是正?，F(xiàn)象，每個人都會有這樣的情緒。你只是一時接受不了要處理這么多事情，而不一定是你懶惰，放寬心，不要苛責自己，給自己一個緩沖期，冷靜下來就好。

2、尋求動力

大多數(shù)情況下，懶惰是因為缺少動力、沒有目標，如果確定了長遠計劃、短期計劃，你就不會因為事情太多而有深深的無力感，你會把這些事情分為計劃中或是計劃外，計劃中的事情我要主動去做，只有這樣才能達成我的最終目標，計劃外的事情我必須在一定時間之內完成，在我的計劃表中，空余的時間段有哪些？那么，我可以利用這些時間去完成計劃外的事情，有了目標，就有了做事的步調，有一定節(jié)奏和規(guī)律的生活會督促你戒掉懶惰。

3、思考后果

完成一件事有可能會遇到各種困難，會讓人沮喪，會讓人放棄、逃避，讓人懶惰，你可以通過思考你要做的不管哪件事的重要性來激勵自己，想象著這件事如果不做你會迎來什么樣的后果，再想一想，如果我現(xiàn)在動身去做，一點點完成，是不是沒有那么恐怖？漂亮的的完成后，我會得到什么樣美好的體驗？無論是一個干凈整潔的家，還是漂亮完美的工作成績，都值得你現(xiàn)在停止懶惰。

4、跟蹤進展

針對一天的總體安排，要注意檢查你的待辦事項清單，時刻清醒，明確自己還有什么工作要完成，保持緊迫感，并明確重點，這樣就不會讓截止時間突襲你，你也不會總是慌慌張張。

針對每件事情的進度安排，要注意及時跟蹤已辦事情的進展，并把這種作風形成習慣，事事有回應，工作成閉環(huán)。這會加強你對事情的責任心和掌控感，讓你多了一份對自己工作和生活負責任、積極主動的態(tài)度，也就少了幾分無所謂、懶懶散散的作風。

5、轉換思維

長期、重復做一件事會讓人越來越疲倦，效率也會越來越低，當身體和大腦發(fā)出這種信號時，一定要停下來，繼續(xù)做下去只會讓自己產生厭倦情緒，這時不妨轉換思維，換一件其他事情來做，雖然沒有停止工作，但這其實是對大腦的一種彈性放松。

同時，也要注意安排間隙時間，比如工作1小時休息15分鐘，適當?shù)男菹⒖梢员３止ぷ鞯臎_勁，但一定記得控制休息時間，有節(jié)制的休息才會讓工作有連貫性，才會使得玩樂更有滋味。

6、學會借力

悶頭一個人鉆研有時候并不是最佳工作方法，在做一件事之前，一定不要立馬開干，而是花點時間想下我要如何去做，可以列個簡單的工作方案，多思考如何提高工作的效率和效果，哪些事情我可以尋求幫助，如何分工比較合理？但是一定不能完全甩包給他人，這樣你自己也得不到成長，正確的方式是在合作中實現(xiàn)共贏。

學會積累資源，越精簡，越自動，越放手給人，越尋取外包，你用同樣的精力就能做更多的事，或者能把一件事情辦的更好，同時，你的視野、思維的廣度和深度都會提高，未來的路也會越走越寬。

7、注意休息

有時候你只是太累了，每天肩上都壓著工作、學業(yè)等其他重擔，早早起床，隨便吃點去上班、上學，加班、寫作業(yè)，健身鍛煉，也許每一件事都讓你筋疲力竭，當你越來越疲憊，心里上承受的東西越來越多，你就會想著慢下腳步，甚至停止不動。

如果你想喘口氣充充電，無論是去學點什么自己感興趣的，或者去哪個一直想去的地方，不為什么，也沒有功利，只是想去、想做，那么，去就是了，沒有人是永動機，世界上也根本沒有永動機，但是要保證自己向著正確的方向，調整好狀態(tài)和心情，重新出發(fā)。

人生有個長長的不斷增加的待辦清單，有時候事情會淹沒你，但是躺在舒服的沙發(fā)上，也并不能解決任何問題。通過日常行為活動中的點滴改善，我們是可以戰(zhàn)勝懶癌的，要選擇去做，而非保持消極，每次你選擇去做，你就多了一點機會，你就有可能會贏，更有能力去達成目標、改善生活。

所以現(xiàn)在動起來吧，養(yǎng)成你所需的自律，然后把這堆事情一一搞定，你覺得我的這些建議有用嗎，或者你有什么其他對抗懶癌的方法，別懶，在評論里留言，我們一起探討，一起共勉、加油。