本周的收獲主要是以下四個(gè)方面：
一、習(xí)慣：從8月16日開(kāi)啟90天踐行，到現(xiàn)在進(jìn)入第五周，我已養(yǎng)成早起、運(yùn)動(dòng)、反思計(jì)劃、閱讀和吃青蛙的好習(xí)慣，基本可以做到自動(dòng)運(yùn)行。上周讀完一本書(shū)《人間值得》，本周開(kāi)始讀《共情的力量》和《一年頂十年》。

二、工具及方法：已完本掌握日歷和to do清單的使用，簡(jiǎn)書(shū)和印象筆記從第四周開(kāi)始嘗試使用，還不太熟練，第一次使用時(shí)雖然花了很長(zhǎng)時(shí)間，但是很有成就感，相信會(huì)越用越好。255工作法能幫忙我專(zhuān)注，計(jì)劃堅(jiān)持使用100張?jiān)匍_(kāi)始使用5色工作法。

三、心態(tài)與思維：自學(xué)習(xí)易效能課程后，我比以前積級(jí)主動(dòng)和自信，這種感覺(jué)非常棒。

四、情緒：通過(guò)易效能課程和向優(yōu)秀的小伙伴學(xué)習(xí)，還有閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注當(dāng)下，接納不完美，沒(méi)有以前焦慮，親子關(guān)系也變得更和諧。

思維、心態(tài)與情緒的改變與圈子、接觸的人和讀的書(shū)關(guān)系很大，很慶幸加入的易效能的生態(tài)圈，感恩遇見(jiàn)。

接下來(lái)的一周重點(diǎn)關(guān)注“早睡”的問(wèn)題，我的目標(biāo)是10:30之前睡，但經(jīng)常會(huì)拖延到11點(diǎn)之后，加上睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致精力不夠好。我將制定睡前清單，睡前咖啡冥想幫助改善早睡問(wèn)題。