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冬天流感好兇??！好身體，好氣色和幸福感都是吃出來的，同樣惡劣的氣候你身體健康就多了一份戰(zhàn)斗力，平日如何提高身體免疫力呢？早飯要吃好呀，八寶粥，里面湊齊八樣，糯米黑米薏米紅豆山藥核桃紅棗枸杞西洋參，或雞蛋醪糟湯圓配枸杞，一天一顆水煮蛋，面包蛋糕或烤紅薯饅頭，換著吃，幾味可口的小菜，辣黃瓜醬油泡嫩姜辣白菜蘿卜干，我家早晨還炒一個(gè)素菜，加涼拌一個(gè)小菜，早飯要吃好，只要不油膩，盡情發(fā)揮想象力吧，足量的水果，一天一個(gè)蘋果一個(gè)香蕉，應(yīng)季水果，獼猴桃草莓橙子柚子候補(bǔ)，每天都喝茶，清明過后夏天綠茶，中秋過后冬天紅茶，隔天泡澡，驅(qū)寒氣。早飯吃的舒服底子打得好，白天中餐晚餐想吃什么就吃什么，想去哪吃去哪吃。晚上一盒酸奶一盒純牛奶，不要坐享其成，盡量早飯?jiān)缙鹱约翰俪?，我媽去照顧老年癡呆癥的姥爺五個(gè)月啦，五個(gè)月我也沒把自己餓死，我照顧我爸和我自己也就能吃個(gè)半飽，唉！??！水平有限，技術(shù)不高。

每天早起溫水調(diào)蜂蜜水喝一大杯，每天房間通風(fēng)，冬天也堅(jiān)持，開個(gè)五分鐘十分鐘就好，該去超市采購就不要客氣，一人一月最多花一千九，光買吃的，有點(diǎn)小難受挺一下，泡個(gè)澡就好了，感冒一次人難受還花大錢，沒有一千也得五百，是藥三分毒，還什么事兒都耽誤了，時(shí)間就是金錢。劃不來的。

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