為什么要健身？

以前的人是有大量體力勞動的。農(nóng)業(yè)機械沒有普及的時候，生產(chǎn)糧食就需要人親自到地里耕作，從播種到收獲的每一個環(huán)節(jié)都需要大量的人力，誰知盤中餐粒粒皆辛苦。交通欠發(fā)達的地方，運輸甚至需要靠人背、挑、抬。沒有點身體素質(zhì)，這些勞動是吃不消的。那時的人可能不會想到將來會有很多人花錢和精力去健身場所“勞動”。

科技的發(fā)展及其在生活各方面的應(yīng)用，極大地提高了生產(chǎn)力，比如生產(chǎn)糧食再也不用鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，一個機械的工作量甚至超過幾百個人的工作量 。體力勞動占日常生活的比例逐漸下降，不良生活習(xí)慣，加上飲食結(jié)構(gòu)的變化，很多人的身體也出現(xiàn)了一些問題。

缺少基本的力量耐力，圓肩駝背等體態(tài)問題，肥胖及其引發(fā)的慢性疾病。

有心理學(xué)家認為，人之為人的關(guān)鍵在于人具有特殊的“大腦額葉”，擁有一個獨特的大腦。因而從某種程度上來說人就是一個身體撐起來的大腦。

電腦軟件的使用效果很大程度上依賴于硬件，而人的生活質(zhì)量并不很大程度依賴人的身體。只要身體素質(zhì)還過得去，一般不會太影響生活。生活幸福美滿的人，很少有五大三粗，渾身肌肉疙瘩的。但要是跑幾步就大口喘氣，爬幾樓就累得不行，腰太彎背太駝，太瘦或是太胖，生活肯定或多或少會受到影響。

可能有人會想，人要是沒有這個身體，全都是心靈，豈不是更好。有很多人健身并不是為了力與美，而是身體出了問題，去健身只是為了哄乖了它，好不讓它搗亂。

所以健身最基本的目的，并不是一上來就八塊腹肌人魚線倒三角，而是不要讓身體拖了工作生活的后腿，不要讓它跟你搗亂。

但是只要堅持，腹肌人魚線倒三角也不是不可能。

怎么開始？

網(wǎng)絡(luò)上，健身信息一搜無數(shù)條。
自重，徒手，瑜伽，各種教程一大堆。
各種增肌減脂計劃，不計其數(shù)。
甚至出現(xiàn)很多線上付費的課程，而且用了很多一兩個月變化很大的例子作宣傳。
從中可以了解到一些健身的知識。

最初的時候，可能很多人沒意識到自己根本沒有能力去實行那些計劃，而更可能需要補短。

剛開始，可能不是零基礎(chǔ)，而是負基礎(chǔ)。身體功能因為個人的運動經(jīng)驗或生活經(jīng)歷所限制，比如靈活性和穩(wěn)定性的欠缺，相關(guān)體態(tài)不良，缺乏基本的力量和耐力，很多動作還做不到位有待糾正。

如果動作不對，一定范圍內(nèi)做得越多傷害也就越大，不少人放棄健身就是因為不正確的訓(xùn)練受傷，被迫停止。其次再簡單的計劃也需要一個強大的執(zhí)行力。

看看文章視頻教程不能代替親自去實踐，知道和做到之間可能還有隔著一段不小的距離。就好像知道菜名，不見得就能炒得出菜。

選擇

對大部分人而言自學(xué)并不是最現(xiàn)實的學(xué)習(xí)方法，大部分人都是去學(xué)校上學(xué)的。健身也類似，自己練好不是不可能，基于種種原因，只是不太現(xiàn)實。但是去健身房鍛煉就能自動長出一身腱子肉，自動甩掉一肚子肥膘嗎？明顯不能??！

一旦去了健身房，就該在盡量短的時間內(nèi)，通過尋求幫助真正了解自己身上的一些問題并掌握正確的方法，根據(jù)自身情況制定一個適合自己的訓(xùn)練計劃，然后就是堅持下去。事實上，三四個月下來，總計一百小時左右，就會發(fā)生巨大的無法忽視的變化。