第22天 感恩日志2018-8-4

1.感恩感謝昨晚過了個(gè)愉快的小周末夜，下班后我去托管接峻回家，然后買了喜歡吃的雞爪，與兒子一路吃回家，解嘴饞，到小區(qū)樓下爸爸正好在電梯里先見到我們，等我們一起回家了，再然后一起外出吃飯，吃完飯一起在小區(qū)里散步。時(shí)間不緊不慢，氣氛也不焦不抑，很放松。

?2.感恩 父母對我們的牽掛，把樹上的龍眼和菠蘿蜜都留著給我們，問我什么時(shí)侯回去摘，讓我感受到父母無條件的愛。

第23天 感恩日志2018-8-6

1. 感恩感謝唐老師的課，我聽了兩遍，第一遍是上課同步聽，剛才又重聽一次，收獲不一樣。 是的，我一直會(huì)有這種觀念，當(dāng)我與老公觀點(diǎn)不同時(shí)，我無法去認(rèn)同他的言行，因?yàn)檎J(rèn)同他就意味要否定自己，并代表自己錯(cuò)了，可是誰會(huì)認(rèn)為自己錯(cuò)了？而且在爭論時(shí)會(huì)有種聲音在說：我不會(huì)錯(cuò)的，所以很難做到認(rèn)同，聽完這個(gè)課后我的收獲是：我可以認(rèn)同你但并不去否定自己而是也認(rèn)同自己。這種二元關(guān)系，它是我的頭號(hào)大敵，要覺察一下，同時(shí)也要增強(qiáng)自己的價(jià)值感，成就感，自信心和愛，讓自己有更大的心量來認(rèn)可別人，接納自己和別人的缺點(diǎn)，別人的不一樣。

2.感恩周末回外婆家，看到家里有了新的變化，爸爸喜歡吃魚，在園子里自己動(dòng)手建個(gè)小魚池，養(yǎng)著自己喜歡吃的魚 ，爸爸知道自己想要的而且有能力滿足自己，我很欣喜爸爸。

第24天 感恩日志2018-8-7

1.感恩 先生接受兒子繼續(xù)把游泳課上完，先生一直擔(dān)心水冷，害怕有寒氣入侵，因?yàn)樗J(rèn)為自己身體有寒濕氣，也認(rèn)為兒子身上也有，在早上他經(jīng)常煲姜水給他和兒子喝，他愿意煲愿意喝就行了，我不干涉他。

?2.感恩 自己對“認(rèn)可別人不必否定自己”的觀點(diǎn)有了更進(jìn)一步的理解。早上我給先生水煮兩只雞蛋，煮好后順手拿了灶臺(tái)一只小碗裝涼水泡著雞蛋，以便容易剝殼。等先生去拿雞蛋時(shí)就抱怨：“拿這么小的碗泡，雞蛋都露出來，做事不會(huì)考慮的”，聽到這話時(shí)，我沒有情緒，反而冒出（唐老師的新課里提到的）：每個(gè)人都是獨(dú)特的，突然間我理解他了。同時(shí)我回應(yīng)他：“我做的不合你心意”。他笑笑說：“不要說我的標(biāo)準(zhǔn)高“ 。我說：”不是高低，而是方式方法不一樣，不過這也很正?！?，覺察到自己心量變寬了，既不生氣也不排斥，反而變成兼容，大碗可以裝小碗也可以用，很正常。

?3.感恩今天中午兒子一人在家，我打電話問他：在干什么？是不是在看電視？今天抄完課文沒有?。績鹤诱f：在跟你通電話啊，只抄了一頁，我不想抄了，媽媽，太多了，不想抄了，媽媽“ 我感受到兒子對抄寫有了不滿和排斥了，沒有人在身邊他自覺抄一頁已可以了，我說：好吧！那先不抄，你拿本書來看看吧，把電視關(guān)了“ ，其實(shí)也不知道他是不是在看電視，也不知道會(huì)不會(huì)看書，只是說了自己想說的，但自己是意識(shí)到此時(shí)不要要求太多，因?yàn)闆]有效，反而遭到反叛，還是選擇給他自由吧。

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第25天 感恩日志2018-8-8

1.感恩 巧合遇上游泳課停課然后英語課增加廚藝和積木課程，讓我可以安心上班。

?2.感恩覺察自己昨晚心神不靈，然后晚上做夢，發(fā)現(xiàn)夢與現(xiàn)實(shí)之間存在隱秘的聯(lián)系。讓我反思到，我與先生的聯(lián)接斷開了一段時(shí)間，我們很久沒有聊天談心了，天天被生活鎖碎事耽誤著，自己沒有注意到，覺察到自己需要留出時(shí)間和空間與先生相處。

3.感恩 昨晚兒子抗拒做英語練習(xí)，包括字母動(dòng)作操和抄寫字母，叫了兩次都不愿意做且一直盯著漫畫書看，然后我發(fā)覺這樣命令式叫法是毫無作用。然后思維一轉(zhuǎn)跟他說，我們來玩游戲吧，怎么玩？他感興趣地問。我說：你來抄寫字母，你抄到哪個(gè)字母，我就做出哪個(gè)字母的動(dòng)作操，結(jié)果很快把字母抄完，同時(shí)又復(fù)習(xí)字母操，當(dāng)然我要當(dāng)一回小丑，因字母操做得不好，他取笑我。 4.感恩感謝今日學(xué)習(xí)到理家理心方法，理家不要急著買任何裝飾品，因?yàn)榇涡蚴牵赫R---清潔---布置。以前沒有這個(gè)次序感，可能我先生很早就有這種次序感，導(dǎo)致我們不同步，現(xiàn)在意識(shí)到，以前先生的一些抱怨也不無道理。自己在理家方面是應(yīng)該多行動(dòng)。

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第26天 感恩日志2018-8-10

1. 感恩 今日上午下雨，本來10點(diǎn)半峻興趣班下課我要接，但因?yàn)橄掠晡蚁氲鹊?1點(diǎn)半再去，就讓老師安排他在那等?？墒牵幌氲?，他想與另一個(gè)小男孩（同一個(gè)小區(qū)）回家。我既高興又擔(dān)心，因?yàn)椋瑥呐d趣班到車站要走700米，上公交車坐6個(gè)站才到小區(qū)附近。他從未獨(dú)自坐過公車，且現(xiàn)身上沒有錢如果遇上不講理的司機(jī)非得要買票怎么辦！確實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心，但這也是難得的機(jī)會(huì)，就算遇到困難也要他體驗(yàn)下。所以，放手讓他去體驗(yàn)自己回家。半小時(shí)后，接到他電話說已到家，我從聲音里聽出，他也為自己的勇敢嘗試感到很自豪，感恩適時(shí)放手孩子又成長了。

?2.感恩 聽完唐老師課，我對孩子興趣班所持的態(tài)度有所改變。正好剛才得知孩子因?yàn)橥孢^了上足球課時(shí)間時(shí)，孩子表示今日不想去上課了，如果是以前，我估計(jì)一定要他去。但今日欣然同意兒子說的今日不去的要求，允許請假允許偶爾不想去。

3. 感恩 早上一件事：我煮好的雞蛋沒有及時(shí)放入冷水泡。 老公說：煮好的雞蛋要及時(shí)用涼水泡這樣剝殼才好剝。 我說：哦，我忘記了。 老公說：你看，你在別人提醒你做事時(shí)，你都不懂得感謝。 這一句讓我看到他很需要我對他的認(rèn)同和贊揚(yáng)。復(fù)盤一下我當(dāng)時(shí)應(yīng)該說：哦，對對，謝謝老公及時(shí)提醒，下次我一定記得。

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第27天 感恩日志2018-8-12

1. 感恩現(xiàn)在感覺家里很瘦身，可有可無的物品少了很多，除了很容易保持整齊，打掃起來很簡單，鐘點(diǎn)工都不需要了，看起來也舒服多了，感恩做了斷舍離。

2.感恩 昨天中午兒子與我一起做珍珠奶茶，兒子爭著稱各種材料所需的份量，粉團(tuán)切粒，并搓成小圓粒等等，為吃到心儀的食物努力了1個(gè)半小時(shí)也值的。

3.感恩不想出門買珍珠奶茶用木薯粉，靈機(jī)一動(dòng)搜了下百佳網(wǎng)上超市，果然有，感謝餓了么幫忙送貨。

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第28天 感恩日志2018-8-13

1.感恩 印涵媽媽對我們的信任，讓涵來我家，兩個(gè)孩子在沒有大人看管下玩一天。

?2.感恩 昨天老公抱怨我沒有幫他清洗金魚缸（平時(shí)都是他打理的），這一次老公希望我去清洗，因?yàn)樗秘?zé)怪語氣，于是我有了行動(dòng)去仔細(xì)觀察魚缸，記得離上一次清洗時(shí)間并不長（清洗+換水很費(fèi)時(shí)間且要兩個(gè)人配合），觀察一圈發(fā)現(xiàn)缸里的水還是清的，只是缸邊及過濾棉臟，于是我把過濾棉清洗一下，并把缸邊擦一遍，然后讓水循環(huán)起來，過了三個(gè)小時(shí)，再看水已經(jīng)是澄清了，驚喜自己省時(shí)省力的發(fā)現(xiàn)，也不再對魚缸歉棄。

?3.感恩 昨晚老公帶我們?nèi)ス湟思?，見到很多廚房的收納方法收納工具，很好用很受啟發(fā)，近期自已對廚房已經(jīng)瘦身，但仍覺得物品零碎，在宜家才發(fā)現(xiàn)家里的柜子格局不合理，沒有充分被利用起來，收納盒子也不夠好使，自己默默對廚房有了整理的思路，以后在廚房慢慢顯現(xiàn)出來。為提升家的 擺設(shè)和品味，我覺得就算不買什么也要兩個(gè)月來一次宜家及取一些元素讓自己產(chǎn)生靈感。

第29天 感恩日志2018-8-14

1. 感恩 感謝老公昨天晚上聽我發(fā)牢騷，從臥室吐嘈爭論無果，到書房繼續(xù)一把鼻涕一把淚地牢騷，感謝你不厭其煩地聆聽，你是個(gè)很有耐性的聆聽者，感謝你對我所說的沒有煩燥。讓我一吐為快，講完心情好多了，只是晚上仍沒有睡好。

?2. 感恩感謝老公一早起來為我們做早餐，當(dāng)我醒來時(shí)，我還擔(dān)心起晚了不夠時(shí)間做，后來發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)做好了，感謝你的付出。

?3.感恩感謝老公問我兒子喜不喜歡喝我煲的湯，這提醒我要經(jīng)常變換煲湯材料，并留意兒子吃量，盡快煲營養(yǎng)又合胃口的湯。

?4.感恩感謝老公提醒今晚要把泡好的竹筍煮了，炒肉片。

第30天 感恩日志2018-8-15

1. 感恩 感謝老公昨晚記得洗衣服，感謝老公今日早上起來準(zhǔn)備早餐，謝謝你的樂意付出。

2.感恩 感謝老公昨晚提醒我 ，兒子去托管比較好，免得一人在家長時(shí)間看電視。一開始我還誤解以為你責(zé)怪我，后來才覺察到這是關(guān)心，我中午不用回家煮飯給兒子吃，可以在公司午睡，兒子在托管有伴玩且可以午睡和寫字。雖然托管讓我們花錢，但感恩花的錢讓我按心工作和有午休時(shí)間。

?3.感恩 感謝老公早上出門時(shí)跟我招呼說：我先走了，提醒我時(shí)間不早了，我也要抓緊時(shí)間出門。同時(shí)覺得這種招呼很有必要，一早一晚，出門回來，相互招呼一聲都是愛。

?4.感恩 感謝老公昨天說我炒的菜很對胃口，三個(gè)菜都喜歡，每次聽到老公說菜好吃，對我都是莫大的鼓勵(lì)。

?5.感恩感謝老公昨天對我說話的語氣有點(diǎn)變化，沒有一開口就是評(píng)判，能夠接納與自己不同的意見。

第31天 感恩日志2018-8-16

1. 感恩 兒子今日愿意獨(dú)自去托管，這是第一次從家出發(fā)獨(dú)自上路去托管，托管就在小學(xué)對面，這意味著以后我來及接送時(shí)他也可以獨(dú)自上學(xué)或回家了，在兒子成長中又一個(gè)小小里程碑。

?2.感恩早上老公起來后先把我們的衣服洗好，再去上班。

?3.感恩自己今日來大姨媽身體倍感不舒服，虛寒怕冷，還好中午好好睡了一覺。這又提醒我，以后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要。

?4.感恩今日支付給托管費(fèi)用，讓我安心上班，讓兒子不用無聊都看電視，而是有伙伴玩，能睡午覺，能寫作業(yè)。

?5.感恩早上買到上等的排骨和瘦肉且價(jià)格不貴，感恩花這個(gè)錢能讓我們一家補(bǔ)充一日所需的營養(yǎng)。 6.感恩游泳老師愿意給峻補(bǔ)課，峻已經(jīng)有一半課沒有去上，其它學(xué)員已畢業(yè)，感謝老師的耐心。

第32天 感恩日志2018-8-17

1.感恩老師一早就給我分享課題，內(nèi)容再一次強(qiáng)調(diào)區(qū)分的重要性。我們的人生所有的事情，喜恕哀樂 ，我們的情緒我們的需求，及想要什么，人生開不開心，幸不幸福，都必須由自己負(fù)責(zé)。 老公做什么事，與我開不開心，與我的感覺好不好，不是必然因果關(guān)系，也許有關(guān)系，只是相關(guān)系或是影響關(guān)系。作為我們自己要清醒，我們可以不受他情緒影響，假如受了，我們也要清醒是我們的情緒受影響，而自己的身體仍不受任何影響，及時(shí)覺察自己的心身變化。

?2.感恩倩文分享孖寶崩潰的一天一夜，太不容易了，人人都在修煉的路上，沒有誰比誰容易，個(gè)中的滋味只有自知。二孩家庭永遠(yuǎn)比一孩家庭艱辛得多，相對之下，突然感覺自己目前的狀態(tài)已經(jīng)很好了，應(yīng)該要感恩。

?3.感恩今日花出去的托管費(fèi)，讓我安心上班和能睡個(gè)午覺。

?4.感恩老公早上沒有任何的抱怨，感恩兒子要求自己去托管不用我接送。

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第33天 感恩日志2018-8-19

1.感恩感謝老公昨天請了半天假回家親自監(jiān)督做窗簾的人到家安裝，這是上周老公親自挑選的窗簾，裝好后很好看，老公的眼光越來越好，同時(shí)也比較自己審美眼光的確不如老公，老公比我好很多。

?2.感恩 感謝老公越來越有一家之主樣子，對家里的大件物品負(fù)起責(zé)任，對我和兒子也越來越關(guān)心。 3.感恩 昨晚我們一家三口一起愉快看 “中國好聲音”。以前讓兒子獨(dú)自看電視，總是看卡通片，兒子看電視我就去做自己的事，好像讓電視來托管兒子，現(xiàn)在知道，看電視也需要陪伴和引導(dǎo)。

?4.感恩 昨晚飯后兒子幫忙洗碗，倒垃圾，兒子越來越樂意做家務(wù)。

第34天 感恩日志2018-8-20

?1.感恩 老公今日休息陪伴兒子一整天，上午去了廣州，下午去兒童公園，樂在其中。

?2.感恩老公晚飯后樂于洗碗，涼衣服，分擔(dān)家務(wù)。

?3.感恩老公非常細(xì)心地劃掉刷墻后留在門框上點(diǎn)點(diǎn)白漆，很細(xì)的點(diǎn)點(diǎn)幾乎可以忽略但老公追求沒有瑕疵品質(zhì)要求，他自己動(dòng)手清理，并沒有埋怨我。

?4.感恩感謝我的爸爸為媽媽的大生日忙碌計(jì)劃著，圓媽媽一個(gè)心愿。

第35天 感恩日志2018-8-22

1.感恩早上醒了后馬上起床，6點(diǎn)40分開始瑜伽1小時(shí)，做完后感覺身體被激活，輕松自然，充滿力氣，但后來發(fā)現(xiàn)，瑜伽后的早餐吃多了，明天試下一杯豆?jié){一只雞蛋一個(gè)水果。

2.感恩昨天忙碌一天把計(jì)劃好的事都完成了，并且較滿意。

?3.感恩今日自己抽時(shí)間回來看峻上游泳課，上了這么多節(jié)都是他自己去上，斷斷續(xù)續(xù)，今日一見，讓我真正體會(huì)到唐老師講的，技巧什么時(shí)候想學(xué)都可以學(xué)，但不宜小小年齡就學(xué)，所謂的興趣班不是培養(yǎng)興趣為目的，而是強(qiáng)勢灌輸，是局限。學(xué)游泳是有指定動(dòng)作而且很生硬，教練手把手教，孩子就只認(rèn)識(shí)這幾個(gè)動(dòng)作，并不是人人都接受能接受的動(dòng)作，反正我覺得蛙泳動(dòng)作不好學(xué)也不好用。

?4.感恩 今日同事之間有很多的工作上的函接問題，說話語氣比較焦慮，我時(shí)常覺擦自己的情緒及語氣，隨時(shí)調(diào)整。

?5.感恩 自己今曰做了價(jià)值感練習(xí)，我值得擁有更好的品質(zhì)生活，我值得被愛，我值得擁有良好的父妻關(guān)系。

?6.感恩 今日花出去的錢給我來生活便利，幫我節(jié)省時(shí)間。

第36天 感恩日志2018-8-23

1. 感恩第三天清晨瑜珈讓我身體越來越清明，輕松，舒服。早餐控制得很好，2個(gè)雞蛋，2杯豆?jié){，2份水果。

?2.感恩早上做了價(jià)值感練習(xí)，我值得擁有更好的品質(zhì)生活，我值得被愛，我值得擁有良好的父妻關(guān)系親子關(guān)系。

3.感恩今日花出去的錢讓我感覺得生活豐盈，不缺乏。

?4.感恩 自己購買了空調(diào)遙控器，原裝遙控器不能定時(shí)，半夜會(huì)冷醒，有了定時(shí)，讓我安心睡整覺。

?5.感恩 今日及時(shí)復(fù)盤。早上老公向我抱怨，我當(dāng)時(shí)也以抱怨方式回應(yīng)。事后，老公上班，路上繼續(xù)微信抱怨，當(dāng)我見到信息仍想了很多反抱怨的話，但沒有回復(fù)他，我一路上班一路想考。反抱怨的話是很爽，可是他看后解決不了問題，反而引起又一輪的對罵甚至報(bào)復(fù)，我試著從正面來解讀，發(fā)現(xiàn)連自己都意想不到，只是換了一面看事情，解讀得非常好，非常滿意，既讓自己從情緒中跳出來，又讓他知道有需求好好說話提出來，你的需求都是合理且能被滿足的。

第37天 感恩日志2018-8-24

1.感恩今日堅(jiān)持清晨瑜伽第四天，感謝自己的堅(jiān)持和努力，感恩瑜伽給我?guī)淼膶Ｗ⒘陀X擦力。 2.感恩感謝游泳教練耐心補(bǔ)課，兒子也終于學(xué)會(huì)游水，了結(jié)一件事，不用再牽掛。

?3.感恩感謝老公安排一家去澳門走走，還親自選攻略，做我們的向?qū)?，對此次外出?fù)責(zé)任。

?4.感恩鳳銘一家?guī)兔φ疹櫨⑴闼嬉惶臁?/p>

?5.感恩老公今晚帶我們外出吃飯，雖然飯桌上有抱怨，但我也抓住機(jī)會(huì)傳達(dá)：認(rèn)同你的意見并不代表否定我自己，觀點(diǎn)可以不一致但態(tài)度要端正。

?6.感恩兒子晚上自己向爸爸坦白沒有去托管，但有完成抄寫，他知道爸爸不是因?yàn)槿ゲ蝗ネ泄芏R，而是有沒有完成作業(yè)，當(dāng)作業(yè)完成后他就敢說真話，結(jié)果爸爸真的沒有罵他。爸爸只關(guān)心作業(yè)。

第38天 感恩日志2018-8-27

?1.感恩老公帶我們游澳門，為我們選擇最舒適高鐵出行，在澳門雖然遇到兒子掉包，人潮涌動(dòng)等狀況但也遇到好的處理，酒店派電平車送我們找回包包，等于我們獲得免費(fèi)電車游一圈漁人碼頭，省去很多時(shí)間和腳力。我們?nèi)サ接?jì)劃內(nèi)去的地方，老公一天心情也很穩(wěn)定沒有抱怨，到家雖然累但帶著喜悅心。

2.感恩感謝昨天花出去的金錢反贈(zèng)給我們愉悅心情，讓我感受到金錢正能力。

?3.感恩發(fā)現(xiàn)我昨天穿的那雙運(yùn)動(dòng)鞋與我的腳型不適配，我的腳指公太長，走多路會(huì)頂指，下次選擇合適的鞋。

?4.感恩為兒子配好眼鏡準(zhǔn)備開學(xué)，感謝眼科醫(yī)生感謝鼻咽醫(yī)生為峻做仔細(xì)檢查，耐心回答我的疑問。

第39天 感恩日志2018-8-28

1.感恩感謝唐老師及成長群伙伴給我的引導(dǎo)和疏通，自己一直糾結(jié)在老公的為什么不支持不允許，而沒有看見和理解他的用心。我無形中掉進(jìn)了抱持自己想法，掉進(jìn)我對他錯(cuò)的二元關(guān)系中，也掉進(jìn)了個(gè)人自由里，更是掉進(jìn)對未來的焦慮里。

2.感恩感謝今日關(guān)注了一位網(wǎng)友，我們都一樣面對一個(gè)脾氣大，情緒波動(dòng)的先生，她已經(jīng)深刻體會(huì)到如何陪伴先生了，她對陪伴重新的理解和定義給了我很大的啟發(fā)。

3.感恩今日晚上回家老公情緒穩(wěn)定沒有抱怨，感恩老公填寫兒子成長手冊后問我怎樣，我一個(gè)勁說好，很好。

第40天 感恩日志2018-8-29

1.感恩老公晚上在向我們表達(dá)兒子開學(xué)后的安排，很詳細(xì)從幾點(diǎn)起床，起床后的安排到怎樣上學(xué)，在哪吃早餐，中午怎樣，放學(xué)后怎樣，晚上時(shí)間利用，及幾點(diǎn)睡覺，然后再到周末怎樣安排等等等，充分表達(dá)了他的想法，處處為兒子著想，很用心，關(guān)注兒子的成長，對兒子有適當(dāng)?shù)囊蟆?/p>

?2.感恩兒子已適應(yīng)新托管，并且能自己去托管自己回家。

3.感恩感謝老公晚飯明提醒我兒子的身份證足球教練處，應(yīng)早點(diǎn)取回，我馬上聯(lián)系教練并約好明天取。

4.感恩感謝自己今曰堅(jiān)持和努力練瑜伽，讓我充滿活力，開始美好的一天。

第41天 感恩日志2018-8-30

1.感恩唐老師的講課內(nèi)容還幫我分析近日我遇到的一個(gè)困惑，引發(fā)我更多思考和發(fā)現(xiàn)，對老公和兒子的態(tài)度要更開放，更要看見，更要正面，同時(shí)急切需要提升自己的價(jià)值感。

?2. 感恩感謝姐姐提醒我為媽媽的大壽作的準(zhǔn)備和帶的物品。感謝爸爸和哥哥為媽媽的生日操心安排及宴請親朋好友。

?3.感恩今日下班時(shí)間很緊我不想做飯，老公也很樂意在外面吃，讓我有時(shí)間做做其他事。

?4.感恩感謝老公晚上輔導(dǎo)兒子的署假作業(yè)，把沒有做的一樣一樣補(bǔ)上，很用心。

?5.感恩感謝自己今日花錢時(shí)腦袋又閃出不值得，但即時(shí)覺察到自己金錢局限，轉(zhuǎn)念到我擁有物品后的愉悅心情，大方付款。

第42天 感恩日志2018-9-4

1.感恩自己堅(jiān)持練習(xí)清晨瑜珈，播下健康種子。感恩自己堅(jiān)持做價(jià)值感練習(xí)，播下我值得擁有種子。

2.感恩清晨第一陽光灑在我的窗前，感恩開始如此美好的一天。

3.感恩自己對孩子和老公更加用心，更加看見。

4.感恩在媽媽生日那天向媽媽祝壽愿媽媽健康長壽，媽媽給我們派了很多利事，也有很多久違的親戚朋友向媽媽祝賀，場面喜興熱鬧。

?5.感恩向爸爸贊美他種的菠蘿蜜全江鷗最好吃。