李敖曾講述自己每天工作16個小時，村上春樹三十五年來每天清晨5點起床寫作，科比看過洛杉磯十幾年間凌晨4點的樣子。
他們都是天才嗎？
答案很顯然。村上春樹29歲才開始寫作，科比職業(yè)生涯前3年都在季后賽次輪出局。他們的成功除了信念和熱愛外，與他們的刻意練習(xí)是分不開的。
01 構(gòu)造你的潛能
“不讓孩子輸在起跑線上”是很多中國家長的教育理念，但是不是說輸在了起跑線就再沒有重新起跑的希望呢？
科學(xué)研究告訴我們，只要你敢于走出舒適區(qū)，而又不用走出太遠，去挑戰(zhàn)體內(nèi)平衡，并迫使你的大腦或身體來適應(yīng)正確的刻意練習(xí)，你的潛能是可以自己構(gòu)造的。
一旦你做到了，它便成了一種按照你選擇的方法構(gòu)筑潛力的方式。
02 創(chuàng)建心理表征
“心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象?！?/p>
通俗易懂地說就是，由A就能聯(lián)想到B。
比如說，在我還沒加入讀書營前，我認為的讀書就是單純地閱讀，但加入讀書營后，深刻地意識到只有“復(fù)盤才能翻盤”。所以我對讀書的心理表征就從“閱讀”調(diào)整成了“讀書＋復(fù)盤”。
好的心理表征可以引導(dǎo)你的行為，使你既可以監(jiān)督自己又能迫使你去做一些以前沒做過的事。
03 找位好導(dǎo)師
找位在領(lǐng)域中具有一定技能和經(jīng)驗的導(dǎo)師，在Ta的指導(dǎo)下，你能夠更加迅速地取得進步。而且在學(xué)習(xí)的早期，各種困難會時刻妨礙你前進，這時候?qū)熌芷鸬胶芎玫谋O(jiān)督作用，幫助你克服困難和心理障礙。
04 專注和投入
“在較短的時間內(nèi)投入百分百的努力來練習(xí)，比起在更長時間內(nèi)只投入70%的努力來練習(xí)，效果更好?！?/p>
專注地投入是我們做任何事情都至關(guān)重要的，專注不僅可以提高效率，也能讓我們收獲極大的滿足感。
05 進行有效反饋
你或許付出了很多時間，消耗了很多心力和體力，但漫無目的的學(xué)習(xí)對提高技能是沒有任何幫助的。所以我們需要有效的反饋，學(xué)習(xí)的前期，導(dǎo)師可以給你提供監(jiān)督和反饋，幫助你迅速地成長。在你有了一定的積累后，必須學(xué)會自己檢測自己，自己發(fā)現(xiàn)錯誤，并提出相應(yīng)的調(diào)整。
希望我們都能在刻意練習(xí)的路上，成為想成為的自己。
